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[ 라이프 ]

매트만 있으면
할 수 있는 운동 3가지

by쉐어하우스

탄탄한 몸매의 기본은 바로 코어근육! 매트 한장만 있으면 누워서도 손쉽게 할 수 있는 코어 운동을 모아봤습니다 :)


유수재 트레이너  & 아나운서 박지나

매트만 있으면 할 수 있는 운동 3가

1. 플랭크 위드 토 탭

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플랭크 위드 토 탭 운동 효과

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2. 싱글암 트라이셉스 푸쉬업

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싱글암 트라이셉스 푸쉬업 주의사항 & 운동효과

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3. 시져스 레그레이즈

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시져스 레그레이즈 운동 효과

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