허브

스프를 ‘절반만’ 넣는 것. 맛은 약간 순해지지만, 나트륨 섭취는 확실히 줄어들며 위와 혈압에 부담이 덜 갑니다. 국물이 적은 ‘볶음라면’ 식으로 즐기면 더욱 효과적입니다. mugirice 채소 한 줌, 라면을 영양식으로 바꿔줍니다 배추나 양배추, 숙주나물, 브로콜리처럼 삶으면 단맛이 나는 채소를 넣으면 ...

블루베리에 함유된 안토시아닌은 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이며, 혈압을 낮추고 인지 기능을 개선하는 데 도움을 준다. 또 몸속에 쌓인 활성산소를 제거, 세포가 산화되면서 늙고 손상되는 과정을 늦춰주는 역할을 한다. 브로콜리. 클립아트코리아 제공 브로콜리와 시금치 역시 냉동 보관을 추천한다....

실제로 면역력이 강한 사람들의 식탁에는 일정한 공통점이 있습니다. 바로 브로콜리, 표고버섯, 닭고기, 된장국처럼 면역 세포 활동을 도와주는 식재료가 자주 등장한다는 것입니다. 이 재료들은 항산화물질, 아미노산, 베타글루칸, 발효 유산균 등 면역에 관여하는 필수 요소들을 풍부하게 포함하고 있어,...

매일 다른 신발을 신을 것 식초+물, 1:1로 섞어 스프레이 병에 담아 신발 내부에 뿌리고 건조 #11. 식습관도 중요! -냄새 줄이는 음식 수박 등 수분 함량 높은 과일, 고섬유질 음식, 녹차, 토마토 -냄새나게 하는 음식 황 함유 음식: 마늘, 양파, 브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등 붉은 고기, 매운 음식, 알...

남은 찌꺼기가 대장으로 내려가는데, 양은 매일 1.2L 정도다. 대장은 탈수 기능으로 수분과 전해질을 흡수해 단단한 변을 만든다. 건강한 사람의 경우 음식을 먹고 16~24시간 정도면 배출 준비를 마친다. 만약 변비 증상이 있다면 현미밥, 사과, 양배추, 브로콜리 등 섬유소가 풍부한 채소와 과일 섭취를 늘...

플렉스 & 릴렉스 공간 잘 놀기 위해선 잘 쉬어주는 것도 중요해요. 생각보다 본격적으로 마련한 쉼 공간들도 간단하게 소개할게요. 공간에서 준비한 식음료, 체험 티켓은 모두 공식 앱을 통해 구매할 수 있답니다. 가장 제주스러운 식탁을 만나볼 수 있는 브로콜리지 - 브로콜리지 제주 채소 튀김 3,500원 ...

E의 권장 일일 섭취량은 15㎎이며, 상한 섭취량은 1000㎎이다. 이번 연구에 따르면 전 세계 성인 67%가 이 필수 비타민의 권장 섭취량을 충족하지 못하고 있다. 비타민 E가 풍부한 식품에는 씨앗류(해바라기 씨 등), 견과류(아몬드, 땅콩 등), 시금치, 브로콜리, 키위가 있다. 비타민 E는 지용성이기 때문에...

나올 8가지 요리와 몇개의 문장이 적혀 있었다. “여기에는 아무도 좋아하지 않을 시금치가 있다”가 첫 문장이었다. 김밥에서 시금치만 쏙 빼서 먹었던 어린 시절이 생각났다. 아이들은 시금치를 싫어한다. 질기고 달지 않기 때문이다. 참깨, 완두콩, 배추 싹, 브로콜리 등 시금치에 버금가는 재료들도 언급...

재료: 미역 면 180g, 손질한 냉동 새우 7마리, 마늘 10~15톨, 브로콜리 1줌, 페페론치노 약간, 파슬리 가루 약간(선택), 올리브유 적당량, 소금 약간, 후춧가루 약간 ① 미역 면과 함께 들어 있는 보존수는 버리고 면을 흐르는 물에 충분히 헹궈주고 채반으로 물기를 뺀다. ② 마늘은 씻어서 꼭지를 제거하고...

조리 과정을 최소화하는 것이 효율적일 것이다. 켜는 순간 열이 발생하고 끄는 순간 사라진다는 점은 가정에 있는 스토브와 정확히 동일하다. 여기서 오랜 시간 곰탕이라도 끓이려고 하면 어느 순간 불꽃이 잦아들어 부탄가스를 갈아줘야 할 것이다. 그러니 파스타와 브로콜리를 같이 삶는 것 정도가 최선일...