때문에 스트레스 받았다면 /사진 = 이미지투데이 # 김대리는 사내 자타가 공인하는 'YES 맨'이다. 상사·동기·후배에 관계없이 자신을 원하는 사람이라면 언제 어디서든 '오케이'를 외친다. 자신의 일이 아니라도 남들을 위해 구슬땀을 흘리는 김대리. 문득 선배가 지나가다 던진 한 마디에 '내가 문제가 있나...

마음을 편히… 스트레스 해소에 좋은 9가지 방법 스트레스가 없다고 생각하는 사람은 아마 거의 없을 것이다. 실제로 많은 사람은 직장은 물론 집에서도 스트레스를 받고 있으며 이제는 SNS 등의 발달로 가상 공간에서도 스트레스를 피할 수 없게 됐다. 게다가 스트레스를 너무 오랫동안 받으면 신체 곳곳에 ...

영양불균형, 스트레스로 잔병치레가 많은 현대인에게 도움을 주는 음식들 현대인들은 평상시 생활에서 극심한 스트레스나 불규칙한 생활패턴 및 식습관에 노출되면서 면역체계의 교란 및 약화를 경험해 각종 잔병치레를 하게 되는 경우가 많다. 모든 질환은 유전적 문제 및 스트레스로부터 온다고 할 수 있...

by 굿닥

병원에 갔더니 의사가 이렇게 말하더라. ‘힘든 일이 있나 봐요. 현실을 좀 회피하고 싶은가 보다’.” 친구는 그 말을 듣고 눈물이 날 뻔했다고 했다. 아차. 내가 그때 많이 자고 싶었던 것도, 눈뜨기 싫어서 다시 애써 잠을 청했던 것도 혹시? “만병의 근원이 스트레스”라는 말은 와 닿지 않았는데 “마음이 ...

[사진=픽사베이] 명상, 운동, 숙면 등 스트레스를 낮춰주는 방법은 많지만 바쁜 현대인들에게는 그것조차 사치일 수 있다. 그보다 간편하게 옆에두고 먹기만해도 스트레스를 낮춰줄 수 있는 음식들을 15일(현지시간) 미 투데이 뉴스가 소개했다. 아보카도 풍부한 불포화지방산 리놀산이 스트레스에 지친 뇌...

완벽주의의 문제점은 자신이 정하지도 않았으면서 불가능한 기준을 이루기 위해 노력한다는 데 있다. 그 틀을 깨라. 첫 번째, 기대치 조정하기 두 번째, 무엇이 '충분한지' 결정하기 세 번째, 장벽 낮추기 네 번째, 과정에 초점 맞추기 온라인에디터 jobnjoy@hankyung.com

제외하고 과음을 하거나 기타 다양한 이유로 인해 속이 울렁거릴 때가 있다. 이러한 증상이 계속되고 심해지면 구토로까지 이어지게 되는데, 이럴 때 속을 진정시켜주는 음식들을 섭취하면 어느 정도 증상이 완화될 수 있다. 건강상 특별한 문제없이 잘못된 식습관이나 스트레스 등 다른 이유로 속이 울렁거...

최근 귀를 비롯한 신체부위를 뚫고 액세서리를 착용하는 피어싱으로 스트레스를 해소하는 사람들이 늘고 있습니다. 실제로 피어싱 숍에도 스트레스를 풀기 위해 주기적으로 방문하는 손님들이 많다고 하는데요. 단순한 '장식'의 의미를 넘어선 피어싱. 정말 스트레스 해소에 도움이 되는 걸까요? 기획 : 최재...

화가 났거나 스트레스를 받았을 때 '열 받는다'는 말을 종종 쓰는 경우가 있다. 가슴이 답답해지고 머리도 뜨끈뜨끈해지면서 두통이 발생하기도 한다. 스트레스가 심할 때는 혈액순환을 원활하게 만들어줘야 하고 열을 식혀 줘야 한다. 이중삼 기자(js.lee@ibabynews.com)

공식 중 하나로 ‘귀신보다 더 무서운 사람의 등장’을 꼽을 수 있을 텐데요. 비슷한 공식이 사회생활에서도 통용되는 것 같습니다. 구인구직 매칭 플랫폼 사람인이 직장인 379명에게 ‘일과 직장 내 인간관계’에 대해 물었는데요. 응답자들은 업무 스트레스보다 인간관계에서 오는 스트레스가 더 심하다고 호...

회사를 다니면서 ‘아 오늘 정말 일 재밌게 잘 했다’라고 생각하며 퇴근한 날이 얼마나 될까? 업무에 파묻혀서 늦게까지 일을 해도 다 끝내지 못했을 때의 스트레스는 물론, 반대로 일이 너무 없어 종일 인터넷 검색만 하다가 퇴근하는 날에 느껴지는 찝찝함도 그리 좋지 못하다. 한쪽은 과도한 스트레스로 ...

마사지로 답답한 가슴 완화…발·승모근 자극해 가뿐하게 /사진=게티이미지뱅크 Q. 명절만 쇠고나면 스트레스에 온몸이 찌뿌둥해지는 40대입니다. 오랜 이동 시간은 물론 명절 음식 준비에, 집안 어른들 눈치까지 보니 뒷골이 당기고 머리도 지끈지끈합니다. 명절 스트레스, 간단하게 해소할 수 있는 방법이 ...

“아~~~ 스트레스 쌓여” 오늘도 스트레스를 팍팍 받으면서 직장, 육아, 공부 등 각자 일에 고군분투한 당신들 누구나 피할 수 없는 스트레스~ 음식으로라도 풀어보세요 디자인: 박종규hosae1219@asiatoday.co.kr

캘리포니아주립대 래리 로젠 교수는 유령진동증후군을 일종의 불안증이라고 설명했습니다. 연락을 놓칠까 불안해 가짜 진동을 느끼고 수시로 휴대전화를 확인한다는 것입니다. 스트레스 지수가 높을수록 가짜 진동을 느끼는 빈도도 높습니다. 우스터 대학 리처드 빌딩 교수 연구팀은 100명을 대상으로 스트...

있다고 합니다. UC 버클리 심리학과의 명예교수이자 번아웃에 관해 1970년대부터 연구한 크리스티나 마슬락(Christina Maslach) 박사는 이렇게 설명했습니다. “솔직히 말해서 우리나라는 스트레스를 (열심히 일하고 열심히 산다는 방증으로 여기며) 어느 정도 미화하기도 하잖아요. 바로 그 점 때문에 사람...

잠도 제대로 못 잡니다. 오랜 귀성길과 명절 스트레스로 잔뜩 뭉친 근육, 어떻게 풀면 좋을까요? 효과 좋은 마사지법 알려주세요. A.> 명절이 지나고 나면 정신·육체적 스트레스를 호소하는 이들이 많아요. 명절 음식 준비, 장거리 운전 등으로 인한 스트레스를 통틀어 '명절증후군'이라는 말이 생길 정도죠...

스트레스를 받지 않는 사람이 과연 있을까 싶을 정도로 현대인들은 스트레스에 늘 시달리곤 하는데요. 학업, 금전적 문제, 직장생활 등 스트레스를 받는 원인은 사람마다 다양합니다. 문제는 이러한 스트레스가 건강상의 문제로까지 이어질 수 있다는 점인데요. 스트레스를 어떻게 잘 다스리느냐가 중요한 ...

매콤함입니다. 시니그린은 고추냉이와 겨자에 들어 있는 성분인데요. 고추냉이를 많이 먹으면 코를 톡 쏘는 매운맛이 올라오는데 이게 바로 시니그린 때문입니다. 시니그린은 소화 불량 개선에 도움이 되고 점막을 자극하는 역할을 해 기관지 질환 개선에도 도움됩니다. 스트레스 해소부터 다이어트 효과까...

휴대용 개인 텐트다. 공간을 많이 차지하지 않아 어디서든 펼쳐 ‘나만의 공간’을 만들 수 있다. 라는 책에는 스마트기기를 멀리하고 스트레스를 줄이는 것이야 말로 현대인의 피로를 줄일 수 있는 중요한 요소라고 (마치 국정교과서처럼) 말한다. “상사의 갈굼에 굴하지 않고 오늘도 난 포즈팟 속에 들어가...

포옹 사진 분석으로 애견인들이 반려견의 바디랭귀지 차이에 더 주목하게 됐다. 최근 논란이 된 포옹 이외에 반려견이 싫어하는 행동 5가지가 더 있다고 영국 일간지 텔레그래프가 지난달 27일(현지시간) 보도했다. 좋아하는 줄 알았던 행동들 중에도 의외로 개가 스트레스를 받는 행동들을 추려 소개했다. 1...

스트레스가 심하거나 기분이 우울할 때, 여러분은 어떻게 기분을 전환하시나요? 친구들을 만나거나 맛있는 음식을 먹고 게임에 몰두하는 등 일상의 스트레스를 해소하는 데는 다양한 방법이 있을 텐데요. 그중 많은 사람들이 시도하는 일상 속 스트레스 해소법으로 ‘탕진잼’ 등 신조어들을 낳은 감정소비를...

명절증후군, 스트레스로 소화불량ㆍ두통 등 호소 “가족간 재산 분배 등 이슈 되면 갈둥 더 첨예해져” “서로 단점ㆍ허물 대신 장점 바라봐주는 덕담 필요” #회사원 조모(39) 씨는 본가에 가야 하는 이번 설 연휴가 달갑지 않다. 20년 가까이 서울에서 혼자 살고 있는 조 씨는 몇 년 전부터 명절만 다가오면 ...

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다! 직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한...

보고 있으면 나도 모르게 울게 된다는 ‘세상의 온도’ 이번엔 새로운 시작을 앞둔 사람들에게 희망과 용기를 주는 편들을 모아 모았어유ㅠㅠ 특히 수험생 울 때 어머니 따뜻하게 말씀해 주실 때 터졌는데,,, 아침 드라마 급 끊기 무엇? ^_^ -딩고는 여러분들의 시작을 응원합니다- ✨D-69 수험생을 위한 위로...

비행기에 같이 타는 것이 가능했을까요? 바로 '정서적 지원 동물(Emotional Support Animal, ESA)제도' 덕분이었습니다. 시각이나 청각에 불편함이 있는 사람들을 돕는 안내견(Guide Dog)과는 별개로 우울증, 사회 불안장애, 외상 후 스트레스 장애 등 정서적 문제가 있는 사람들을 도와주는 동물을 정서적 ...

한편으로는 부럽네요”라고 남겼지만, 해당 팬은 “사실 너무 슬퍼요”라고 솔직한 심경을 말했다. 해당 사실이 공개된 이후 온라인에서는 “팬심으로 올린 게시물에 너무 민감한 것 아닌가”라는 반응과 “과거 영상과 사진을 보고 악플을 다는 사람들이 있어 배우에게도 스트레스가 됐던 것 아닐까”라는 엇갈린...

매운맛은 어느새 하나의 트렌드가 되었다. 사람들은 스트레스를 풀기 위해 입안이 얼얼하고 정신이 혼미해질 정도의 매운 음식을 찾는다. 이에 발맞춰 식품업체들은 더 맵고 자극적인 제품을 내놓고 있다. 최근에는 마라(麻辣) 관련 음식이 인기를 끌며 매운맛 열풍에 동참했다. 우리는 왜 이토록 매운 음식...

말초신경병증은 손발이 시리더라도 손발은 따뜻한 경우가 많은데 이는 신경이상으로 뇌는 감각이상을 느끼지만 실제 혈관에는 이상이 없어 혈류장애가 나타나지 않기 때문”이라고 설명했다. 특별한 질환 없이 스트레스 등으로 유발된 수족냉증은 가벼운 스트레칭이나 요가 등을 통해 몸의 긴장을 풀어줌으로...