1924년 6월, 세 사람은 만주에서도 가장 악질적인 일제 앞잡이였던 보민회장 최정규(1881~1940)의 집을 습격, 그의 장모와 서기 박원식을 사살했다. 최정규는 만주 보민회를 조직해 독립 운동단체의 동향을 파악하는 한편, 무고한 양민들을 상대로 무차별 밀고와 살상을 감행한 인물이다. <친일인명사전>에 ...

있었다. 7월에 모친과 맏형의 소상에 참여하러 귀국했다가 늦가을에 일경에 체포된 뒤 베이징으로 압송돼 새해를 맞은 지 16일 만에 육사는 마침내 쉼 없는 투쟁의 삶을 마감한 것이었다. 육사, 일본총영사관 지하감옥에서 지다 육사의 시신을 수습한 이는 항일 노동 운동으로 서대문형무소에서 2년 4개월 동...

위해 노력하는 다이어터들이 많아. 하지만 운동 방법이 잘못돼 복근이 생기지 않는 경우가 많다고 해. 온라인 미디어 브라이트사이드에서 복근 운동할 때 흔히 하는 실수 11가지를 소개했어. 1. 윗몸일으키기 윗몸일으키기를 할 때 무릎까지 몸을 올리는 사람이 많아. 하지만 복근을 만들고 싶다면 중간 지...

뱃살 유형에 맞는 식습관과 운동법 알아보기 여름에 빼려던 뱃살 아직 겨울까지 빼지 못하고 가지고 있어서 고민인가요? 다른 부위에 비해 유독 배에 살이 잘 붙고 쉽게 빠지지 않아 고민하는 분들이 많다는데요. 이번 기회에 뱃살 유형별 도움이 되는 식습관과 운동법을 참고하여 무거운 뱃살 쏙~ 줄이고 ...

오후 서울 종로구의 한 분식집을 찾아 떡볶이를 먹고 있다. /사진=뉴스1. 황교안 자유한국당 대표가 "1980년대 하여튼 무슨 사태"라는 발언으로 정치권의 거센 비판에 휩싸였다. 5·18 민주화 운동을 폄훼하는 발언이라며 황 대표의 역사 인식에 큰 문제가 있다는 지적이 쏟아진다. 황 대표는 자신의 발언이 5·...

안쪽 허벅지를 보다 날씬하고 탄력 있게 만들고 싶다면 아래에 소개할 운동을 해 보는 건 어때? 건강 전문 매체 우먼스헬스에서 유명 피트니스 트레이너 5명이 알려주는 허벅지 운동 BEST 5를 소개했어. 1. 저항 밴드 운동 (좌우 각 10회) 추천 이유: 움직임 자체는 작지만 안쪽 허벅지를 조이는 데 효과적이...

최근 일본의 경제 보복이 발화점이 되면서 국내에서도 친일·일본 기업에 대한 불매 운동이 활발하게 전개되고 있다. 일본산보다는 국산을 선택하려는 국민들이 많아짐에 따라 과거 독립 운동을 후원한 애국 기업에 대한 관심도 역시 덩달아 높아졌다. 착한 기업에 돈을 쓰고 싶어 하는 소비자들의 욕망이 강...

뒤꿈치와 관절에 압박력이 커져 관절의 부상을 일으키게 된다. [자료 김병곤] 최근 건강에 관심이 늘어나기 시작하면서 러닝을 하는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 올바르게 러닝을 배우지 못해 부상을 겪고 그만두거나 병원에서 치료를 받는 사람이 늘어나고 있다. 운동은 올바른 자세로 하면 부상의 위...

24시간 피트니스센터를 찾아 운동을 하는 등 현재의 어깨를 갖기 위해 피나는 노력을 했다는데요. 그렇다면 우리도 운동으로 어좁이 탈출이 가능한 걸까요? 또, 어깨 운동을 할 때 특별히 조심해야 할 점에는 무엇이 있을까요? 출처 - 인사이트 삼각근을 키우는 운동 사실 어깨너비는 선천적인 부분이 가장...

씨 김영달 씨가 10월 31일 서울 종로구 청계천로 동아미디어센터를 찾아 플랭크 운동법으로 다져진 몸매를 보여주고 있다. 장승윤 기자 tomato99@donga.com 올해로 한국나이 84세인 김영달 씨는 코어 근육을 키우는 플랭크(Plank) 운동으로 건강을 지키고 있다. 한 때 마라톤 풀코스를 100회 이상 뛰었던 그...

사진이 문제가 됐다. 성시경은 일본에서 먹은 돈가스 맛집의 정보와 해당 돈가스의 사진을 올렸고, 이어 '고독한 미식가'에 나온 오사카 맛집의 음식 사진도 게재했다. 이를 두고 일부 네티즌들은 현재 일본과 한국의 정치 외교적 관계를 봤을 때, 국민들이 일본 불매 운동까지 벌이고 있는 와중에 SNS에 일...

시력 0.1을 1.5로 만드는 기적의 시력 운동법이 있어. 일명 ‘마츠자키 시력 운동법’이야. 이 시력 운동법은 일본 마츠자키 이사오 박사가 만들었어. 그는 “갑자기 시력이 떨어지거나 잘 보이지 않는다면 눈 주위 근육이 약해졌기 때문”이라며 “눈 홍채, 모양체, 이동근 근육을 단련하면, 시력을 회복할 수 ...

별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과 올바른 정보를 공유하는 일종의 설명서입니다. 김현욱 피트니스위 광운대역점 트레이너가 격주 수요일 한국일보닷컴에 기고합...

의자만 있으면 가능한 엉덩이 볼륨 업 시켜주는 루틴 모음! 이제 이 영상만 틀어놓고 따라하기만 하면 됨 + 이렇게 저장만 해 두는 영상만 늘어가고….^^ #딩고헬스 #홈트루틴 #풀세트

과정 또는 이동하는 거의 모든 행동에서 무릎의 역할은 거의 절대적인 영향을 줄 것이다. 이렇게 많이 사용되는 관절이기 때문에 부상 또는 만성 통증에 시달리는 사람도 그만큼 많다. 무릎을 건강하게 유지할 수 있는 방법은 무엇인지 또 만성 통증이 있다면 건강한 운동으로 어떻게 회복할 수 있는지 지금...

있어요.” (30대 초 여자선수) “술 마실 때 남자 선배는 옆에서 술을 따르라 하고, 남자 지도자는 자기 무릎 위에 앉아보라고 하더라고요.”(30대 후반 여자선수) 25일 국가인권위원회가 발표한 ‘실업팀 성인선수 인권실태 조사 결과’에 담긴 내용이다. 직업이 ‘ 운동’이고, 어엿한 ‘성인’임에도 불구하고 술자...

똥배ㆍ내장지방 날리는 요가 동작 요가 강사 송다은이 복부 군살과 내장 지방을 제거하는 요가 시범을 보입니다. 물병을 가운데 두고 다리를 넓게 벌리는데요. 허리를 숙이고 물병을 잡습니다. 영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV 우동열 PD] 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com

국내 패션 편집숍 '엠플레이그라운드(M PLAY GROUND)'가 유니클로 의류를 태그만 바꿔 팔아 논란이 일고 있습니다. 지난 20일 유튜브 채널 '클린어벤져스'에는 "죄송합니다. 유니클로 불매 운동 실패했습니다"라는 제목의 영상이 올라왔습니다. 이 유튜버는 상표가 악의적으로 가려지거나 제거된 옷을 보여주...

식전, 식후! 그것이 문제로다 식전 vs 식후 운동 차이로 알아보는 다이어트 성공 방법 최근 건강하고 아름다운 몸매를 소유하기 위해 다이어트를 하는 사람들이 늘고 있다. 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 철저한 식단 관리와 꾸준한 운동이다. 아마 다이어트를 해본 경험이 있다면 공감할 것이다. 아무...

잡힌 몸매도 문제없다! 운동 뽐뿌 강렬히 보장하는 운동 유튜브 채널들 사진 : 유튜브 홈트레이닝족을 꿈꾸며 다이어트 효과를 얻거나 체력을 보강하는 일상 속 운동을 실천하고 싶다면 제대로 된 운동 방법을 제시하는 운동 유튜브 채널들을 참고해 보자. 집에서도 비교적 쉽게 따라 할 수 있는 운동들을 ...

볼록 나온 뱃살을 빼긴 빼야겠는데, 운동은 죽어도 싫은 게으른 다이어터를 위해! 다이어트의 신, 땅끄부부가 누워서 할 수 있는 뱃살 타파 운동을 가르쳐줬더라구. 누워서 휴대폰 보고 있는 사람들, 지금 당장 따라 해보자! 1. 트위스트 사이클 (뱃살 / 옆구리살) 양손을 깍지 끼고 무릎과 팔꿈치를 교차시...

여름에 민소매 입고도 당당한 사람들이 백명이라 치면은 겨울부터 관리하는 사람은 나 혼자 뿐이야 나는 어떻게 팔뚝 살을 관리하느냐 의지 없는 사람은 돈 주고 운동 등록하고 포기한 사람은 민소매 안입고 머리 쓰는 사람은 팔뚝 얇아보이는 착시 옷 사러 갔다 (나는 딩고 헬스로 미리 운동한다) 딩고야,,...

하루에 단 15분 운동하는 것만으로도 기대수명을 3년이나 늘릴 수 있다는 조사 결과가 나왔다. 영국의 건강보험사 바이탤러티(Vitality)가 전 세계 보험고객 14만 명을 대상으로 건강습관 및 기대수명 간의 관계를 분석한 결과, 하루 최소 15분만 운동해도 기대수명이 눈에 띄게 연장된다는 사실을 확인했다...

발레드파리 원장이 모델로 참여했다. 동영상 촬영은 라이나전성기재단이 진행했다. 각 동작은 10회 반복하며 하루에 두세 번 실시한다. ①막대를 이용한 거상(擧上) 운동이다. 팔이 아픈 사람은 막대기를 짧게 잡으면 된다. 아픈 쪽 팔로 막대 윗부분을 잡는다. 반대쪽 팔 힘을 이용해 천천히 위로 민다. 마...

다리는 특별히 운동하지 않아도 걸으면서 계속 쓰지만, 팔은 잘 사용하지 않습니다. 여자 입장에서 "일을 하거나 식사할 때, 물건을 옮길 때, 하다못해 가방을 들고 다니면서도 팔을 쓴다"고 반문할지 모르겠지만, 이는 " 운동 효과가 날 정도의 움직임이 아니다"라는 겁니다. 근육량 차이때문에 나타나는 운...

관방장관.AFP 연합뉴스 일본 정부 대변인인 스가 요시히데 관방장관이 30일 자국 맥주의 대(對)한국 수출이 급감한 데 대해 “한국의 일본 제품 불매 운동이 유감”이라고 밝혔다. 스가 장관은 이날 오후 정례 기자회견에서 지난달 일본산 맥주의 한국 수출이 전년 같은 기간보다 99.9% 줄어들었다는 일본 재무...

서경덕 성신여대 교수. 사진=연합뉴스 서경덕 성신여대 교수가 '일본 제품 불매 운동'의 영향이 약해졌다고 지적한 가운데 일부 일본 우익들과 친일파가 서 교수를 비난했다. 서 교수는 20일 자신의 페이스북을 통해 "여러분들의 도움으로 어제(19일) 올린 사진 한 장(유니클로 매장 앞에서 줄 서 있는 모습)...

운동하는 사람들이 점차 늘고 있다. 혹자는 “왜 사람들이 운동을 시작하는지 이해가 안 됐는데 30살 되니 알겠다”라며 나이와 체력 저하를 이유로 들었다. 그 덕분일까. 최근 아주 고가의 운동의 부자동네에 자리 잡았다고 한다. 아예 하나의 벨트를 형성했다는 ‘이것’의 정체를 조금 더 알아보자. 1. 웰빙,...

콤플렉스라면, 이 운동을 따라 해보자! 건강 전문 매체 우먼스헬스에서 축 늘어진 팔뚝살을 없애는 운동법을 소개했어. 운동법 소개에 앞서 팔뚝살에 관련된 Q&A를 먼저 읽어볼까? Q : 팔에 있는 지방만 줄일 수 있을까? A : 지방만 부분적으로 줄이는 것은 신체 부위에 관계없이 부담을 주는 행위. 따라서...

트레이너는 국내에서 부정적인 인식이 강한 직업 중 하나입니다. 최근 트레이너의 방송 출연이 잦아지면서 이 인식이 개선되긴 했지만, 여전히 따가운 눈초리를 받고 있는 건 마찬가지죠. 이런 인식 속에서 트레이너와는 다른 차별점으로 건강한 운동을 전파하고 있는 이가 있습니다. 바디 컨설팅의 이인서 ...