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라이프
맥스큐
완벽한 하이킹
준비 운동
완 · 벽 · 한 하 이 킹
준비 운동
배낭을 중량처럼 활용해 점진적으로 운동 강도를 높여나가는 루틴에 따라 하이킹을 준비해보자 공기는 맑고, 기온은 선선하다. 경치를 즐기며 장시간 하이킹을 하거나 야외에서 하룻밤을 보내기엔 딱 좋은 날씨다. 하지만 평소에 헬스클럽을 꾸준히 다녔더라도 10~15kg에 ...
2021.06.08
라이프
딩고 헬스
운동하기 전 초간단 전신
워밍업
#shorts #전신스트레칭 #스트레칭
운동하기 전 초간단 전신
워밍업
#shorts #전신스트레칭 #스트레칭 @dingofitness
2023.02.01
라이프
동아일보
“60세까진 인생여행
워밍업
… 100세에도 캐리어 끌고 싶어요”
가장 빛나는 시기라고 했는데…. “동감합니다. 그 전에는 결혼이건 아이건 누군가를 책임져줘야 하는 시간이었다면 이제 자기만의 시간, 오롯이 나를 책임져야 할 시간이 온 거죠. 자기를 위해 투자할 수 있는 시간이기도 하지요. 아직 60대가 안 되신 분들은 지금
워밍업
이라고 생각하시고 너무 힘 빼지는 ...
2022.08.26
라이프
딩고 헬스
웨이트 전 필수 시청! 전신
워밍업
(근육, 관절, 부상방지, 스트레칭, 기초체력, 운동효과 상승) #케틀벨 #홈트 #헬스피드 #고은
전문 트레이너의 8분
워밍업
헬스 루틴 00:25 흉추 스트레칭 01:34 베어 워크 02:28 케틀벨 프레스 03:32 사이드 런지 04:43 싱글 레그 데드리프트 05:52 스플릿 스쿼트 07:52 가블릿 스쿼트 헬스피드 14화 출연자 [고은] @yeppibbi - 헬스트레이너 플랜짐 소속 - NSCA 퍼스널 트레이너 - NSCA 스포츠 영양 ...
2023.01.31
라이프
딩고 헬스
노화 비켜! 얼굴부터 몸매까지 탱탱 탄력 채우는 운동 #리프팅 #노화방지 #헬스피드 #김유진
촉진한다던데? 몸 만들기에 집중했더니 어느 순간 얼굴이 늙어보인다면? 주목!! 얼굴부터 몸까지 모든 근육을 팽팽하게! ⬆️제대로 끌어올려주는 리프팅 운동 방법⬆️ 동안 만드는 탄력 운동 8분 루틴 00:27 페이셜 피트니스 - 얼굴 근육 탄력 운동 02:03
몸풀기
스트레칭 03:07 스쿼트 03:40 굿모닝 (힙힌지) 0...
2023.03.21
라이프
딩고 헬스
맨날 똑같은 스쿼트만 할거야? 근육 시원하게 풀어주는 스쿼트 2가지 #스플릿스쿼트 #가블릿스쿼트
@dingofitness 스플릿스쿼트 가블릿스쿼트 [8분 루틴] 웨이트 전 필수 시청! 전신
워밍업
(근육, 관절, 부상방지, 스트레칭, 기초체력, 운동효과 상승) #케틀벨 #홈트 #헬스피드 #고은
2023.02.04
라이프
딩고 헬스
흉추 스트레칭은 이렇게 하는 겁니다 #스트레칭 #Shorts
@dingofitness 흉추 스트레칭 [8분 루틴] 웨이트 전 필수 시청! 전신
워밍업
(근육, 관절, 부상방지, 스트레칭, 기초체력, 운동효과 상승) #케틀벨 #홈트 #헬스피드 #고은
2023.02.03
라이프
맥스큐
자주 발목을 접질린다면 꼭 해야 하는 것
상태에 따라서 여러 가지 방법으로 시행한다. 최근에는 관절내시경적 봉합도 많이 이뤄진다. 관절내시경을 삽입해 절개 부위는 최소화하고 재활 기간을 줄여 일상생활에 빠르게 복귀할 수 있도록 돕기 때문이다. 발목인대 염좌·파열 예방법 먼저 운동 전에 스트레칭과
준비운동
을 반드시 시행한다. 발목을 ...
2024.06.12
라이프
데일리
헬스장에서 피해야 할 사항 10가지
있을 때에 차선으로 이용할 기구를 생각해 두자. 만약 그 기구까지 누군가가 차지하고 있다면 스쿼트와 같은 맨몸 운동을 하자.
워밍업
거르기 아무리 시간이 없더라도
워밍업
을 걸러선 안 된다.
워밍업
을 하지 않으면 격한 운동 시 부상을 당할 확률이 높아진다. 또 스쿼트나 데드 리프트를 할 예정이라면...
2018.03.05
핫이슈
머니그라운드
“진짜 결혼하나?” 연애 한달차 커플의 대화에 누리꾼 기대감 폭발했다
꺼내 화제다. 10일 방송하는 채널A ‘요즘 남자 라이프-신랑수업'(이하 ‘신랑수업’)에서 모태범이 매형과 결혼, 육아 이야기를 나눴다. 모태범이 누군가를 기다리는 모습으로 거실을 서성이자 스튜디오에서 지켜보던 출연진들이 집 데이트를 예상했다. 특히 무심결에
몸풀기
허리 운동을 하는 모태범의 모습...
2022.08.13
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호텔스컴바인
글 2
최저가 보장되는 전 세계 숙소 가격비교 플랫폼
제시카
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現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
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