다이어트에 긍정적인 역할을 하는 호르몬 지난번 ‘생리주기 다이어트’에 이어, 다이어트에 영향을 끼치는 호르몬을 가르쳐줄게. A. 체지방 분해 호르몬, 아디포넥틴 아디포넥틴은 간과 근육으로 이동해 지방산과 탄수화물의 대사에 관여하는 호르몬이야. 이때 체지방을 주원료로 사용하기 때문에 이를 태워...

뜻대로 되지 않는 체중과 식욕의 원인, 바로 호르몬 때문!! 생활 패턴이 바뀌거나 몸에 약간의 변화라도 감지되면, 호르몬은 가랑비에 옷 젖는 줄 모르듯 서서히 감소하거나 증가하면서 신체 여러 변화에 영향을 미쳐. 다이어트 역시 마찬가지! 지방 분해와 식욕, 근육량 등 다이어트 결과에 중대한 영향을...

영양 치료사 타미 라카토스 셰임스는 커피에 포함된 카페인이 호르몬에 영향을 줘 오히려 살이 찔 수 있다고 경고했다. 그는 “카페인은 심장 박동 수와 호흡률을 높인다. 그래서 사람들은 커피를 마시면 불안하거나 안절부절못하는 느낌을 받는데, 이러한 증상은 코르티솔 수치를 높인다”라고 전했다. 코르...

신체 반사작용이 다름 아닌 행복 호르몬 ‘세로토닌’ 때문이라는 사실을 밝혀내고 생명과학 분야 국제학술지 ‘커런트 바이올로지’ 11월 28일자에 발표했다. ‘놀라 얼어붙는 반응’은 사람을 포함한 포유류는 물론 파리, 물고기까지 거의 모든 동물에게서 관찰되지만 정확한 메커니즘이 밝혀지지 않아 생물학계...

먹어갈수록 우리 몸에선 꼭 필요한 호르몬들이 자연스럽게 줄어든다. 다양한 건강 저서를 출간한 타즈 바티아(Taz Bhatia) 의학박사는 미국 매체 ‘마인드바디그린’을 통해 “1만 2000여 명의 환자를 통해 신체 나이에 영향을 미칠 수 있는 다섯 가지 주요 호르몬을 발견했다”며 “각 호르몬의 균형을 잡는 것...

뇌하수체 종양 바로 알기 성장 호르몬 과다 분비 땐 거인증·말단비대증 불러 성선 자극 호르몬 결핍 땐 무월경·발기부전 일으켜 미혼 여성인 김모(32)씨는 2년 전 임신을 하지 않았는데 유즙(젖)이 나왔다. 생리가 불규칙해지다가 아예 멈춰버렸다. 부인과 질환을 의심해 산부인과를 찾았지만 별다른 이상이...

건강의 비결로 각광받는 행복 호르몬을 아시나요? 일명 행복 호르몬으로 불리는 이것의 정식 명칭은 바로 ‘세로토닌’ 세로토닌이 부족하면 불안, 우울 등을 느낄 수 있을 정도로 건강한 삶을 위해 아주 중요한 호르몬 중 하나입니다. 그래서 오늘은 ‘세로토닌’을 늘려 행복해지는 방법 다섯 가지를 소개합니다. ...

환경 호르몬 걱정 없이 커피를 마시려면? 테이크아웃 커피 용기 뚜껑에서 성조숙증, 내분비 교란 등을 일으키는 환경 호르몬이 나온다? 녹색건강연대는 지난 1일 정부가 ‘커피 용기 뚜껑의 폴리스티렌(PS)’의 안전성 규정을 명확히 하고 기업에 재질 변경을 요구해 소비자의 안전을 책임져야 할 것이라고 촉구...

대해 환경 호르몬을 언급하여 화제가 되었는데요. 성내동 만화거리의 중식당은 삶은 면을 식히기 위해 우리가 익히 아는 빨간 소쿠리에 면과 함께 뜨거운 물을 부었습니다. 이 광경을 본 백종원은 놀라며 스테인리스로 바꿀 것을 경고했죠. 이유는 바로 환경 호르몬이 배출되기 때문이라 했습니다. 담배만큼이...

결혼 전엔 사랑은 호르몬의 장난이라 생각했다. 사랑은 그저 본능으로 하는 거라 느꼈다"며 "내 인생 목표는 결혼이 아니었다. 근데 사람 마음대로 되는 게 아니더라. 난 결혼할 거라 생각 못 했다. 거짓말처럼 시간이 흐른 뒤 결혼해서 앉아 있더라"며 웃었다. 전인화는 "신영수의 어떤 부분이 제일 마음에...

의문에 답을 찾기 위해 먼저 탈모는 왜 생기는지 부터 알아보도록 하겠습니다. 머리가 빠지는 현상인 탈모는 호르몬, 가족력, 영양 불균형, 생활습관 불량, 면역기능 이상, 혈액순환 장애 등 다양한 원인에 의해 발생이 됩니다. 호르몬의 경우 디하이드로테스토스테론(DHT)라는 물질이 탈모의 원인이 된다고...

모닝 커피부터 내리는 이들. 보기엔 우아하고 잠든 뇌를 깨운다고 여길 수 있으나 적어도 당신 몸이 좋아하는 행위는 아니다. 문제는 커피 자체가 아니라 아침이라는 공복 상태에 있다. 빈 속에 오로지 커피만을 마신다면 소화기관은 손상을 입게 되며, 체내 스트레스 호르몬도 상승한다. 항산화능력 강화 ...

체력을 담당하는 성분은 아르기닌과 디오스게닌이다. 아르기닌은 부신의 호르몬을 왕성하게 만들어 몸의 생리대사기능을 끌어 올린다. 아르기닌은 성장 호르몬 분비를 도와 항노화 기능이 있고, 혈관 내 산화질소 NO의 양을 늘려서 혈관 확장 및 순환 기능을 하게 하는 성분이기도 하다. 디오스게닌은 성호르...

당시 의사는 " 호르몬 불균형으로 인한 '다낭성난소증후군'"이라며 피임약을 처방했고 모낭을 제거하는 수술을 진행했습니다. 그로부터 6년이 흐른 뒤 증상이 완화됐다고 느낀 여성은 피임약 복용을 최근 중단했다가 예상치 못한 시련을 겪게 됐습니다. 잇몸에서 자라던 털이 다시 재발하면서 턱과 목에도 번...

잠(4단계)으로 바뀌는 동안 신경전달 호르몬 분비가 달라지게 되며 뇌 활동량도 깨어 있을 때의 75% 정도로 줄어들게 됩니다. 잠들고 80분 정도 지나면 깨어 있을 때처럼 뇌가 활발히 움직이기 시작하면서, 근육마비 호르몬이 분비되는데 이시기가 위에서 언급한 ‘렘수면 시기’이며 보통 우리가 꾸는 꿈의 80...

남성갱년기 극복하기 위해서 가장 먼저 해야 할 일은 근육량 늘리기다. 근육이 발달하면 남성 호르몬 분비가 촉진된다. [사진 pixabay] 청춘이란 ‘새싹이 파랗게 돋아나는 봄철’이라는 뜻으로 십 대 후반에서 이십 대의 젊은 나이를 이야기한다. 지금 청춘 시절을 지나가고 있는 친구는 그 소중함을 모른 채...

몸은 식탐을 부른다. 식탐 호르몬으로 불리는 그렐린은 공복일 때 분비되어 뇌의 시상하부에 작용해 식탐을 느끼게 한다. 반면 배고픔을 조절해주는 렙틴과 행복 호르몬인 세로토닌은 식욕을 억제해주는 역할을 한다. 서로 상반된 작용을 하는 호르몬들은 당신의 평소 습관에 따라 식탐을 늘리기도 혹은 줄이...

붉은색이 뿌리 세포/사진=생명연 국내 연구진이 식물 뿌리가 땅속 돌, 바위 등의 장애물을 만나면 휘어져 자라는 원리를 밝혀냈다. 한국생명공학연구원 이효준 박사 연구팀은 식물 뿌리가 호르몬을 조절해 장애물을 회피한다는 사실을 처음 규명했다고 17일 밝혔다. 연구팀에 따르면 뿌리가 장애물에 닿으...

남성갱년기를 극복하기 위해서 가장 먼저 해야 할 일은 근육량 늘리기다. 근육이 발달하면 남성 호르몬 분비가 촉진된다. 우람한 알통과 초콜릿 복근은 소용이 없다. 남성 호르몬 분비에 도움이 되는 근육은 엉덩이 근육, 허벅지 근육이다. 엉덩이와 허벅지는 우리 몸 전체 근육의 60% 이상을 차지하기 때문에...

캐티스비 웨어 박사의 연구(2006)에 따르면 1000명의 남녀를 대상으로 조사분석한 결과 잠을 덜 자는 사람이 체중이 훨씬 더 나간다는 사실이 확인됐다. 웨어 박사는 “수면부족이 어떻게 체중증가를 가져오는지는 아직 분명하지 않지만 수면부족이 호르몬 분비에 변화를 가져오고 호르몬 분비의 변화가 다시...

섭취하면 건강에 도움이 된다고 해. 하지만 버터는 건강에 나쁜 포화지방이 많이 들어 있어 자주 섭취하면 살이 찌고 심장 건강에 안 좋을 수 있으므로 피하는 게 좋아. 대신 땅콩버터라면 OK! 다른 첨가물이 들어가지 않은 순수한 땅콩버터는 배고픔을 조절하는 호르몬의 생성을 증가시켜. 또 오후 동안 식...

사진=이미지투데이 '해장 아메리카노'와 '해장술'은 효과가 없다. 오히려 독이다. 숙취의 원인은 수분·전해질의 부족 그리고 술에 들어 있는 독성 물질의 잔류다. 인간의 머릿속 뇌하수체는 이뇨작용을 억제하는 '항이뇨 호르몬'을 분비하는데, 이 호르몬은 수분 재흡수를 도와 신체 내 수분량을 조절한다. ...

찾아내지 못했지. 하지만 여사친의 냄새를 찾을 확률은 남자친구에 대한 애정과 상관없이 일정했어. 이건 바로 사랑에 빠지면 바소프레신이라는 호르몬이 증가하면서 나타나는 현상이야. 바소프레신은 다른 이성에 대한 인지, 호기심, 기억 등을 차단하거든. 호르몬의 변화로 사랑에 빠진 여자들은 아무리 ...

갑상선 호르몬 수치에 이상이 발생했고 약물 의존에 이르게 됐다는 주장이 나왔다. 김 원장은 ‘정상적인 의료행위’라고 반박했다. ㄱ씨는 2017년 9월 한 대학병원에서 조울증 진단을 받고 치료하던 중 당시 트위터에서 유명세를 타고 있던 김 원장에게 메시지를 보냈다. 자신의 증상이 나아지지 않는다며 서...

가능하므로 보관 음식의 침출액이 넘치지 않게 전용 밀폐 용기에 넣어 보관해야 한다”는 당부도 전했다. 더욱이 팽이버섯은 면역력 향상에 도움을 주는 식품이다. 강력한 항산화물질인 비타민 C는 면역력 향상에 좋은 대표적 영양소이며, 환절기에 섭취하면 감기예방과 원활한 호르몬 분비에도 이롭다. 면역...

악플러들이 무슨 팬이라고 헛소리인지”라며 불쾌해 했다. 그러면서 “이런 거로 재기? 우습지도 않다”며 “그리고 나 여성 호르몬 안 맞은 지 25년이다. 내가 여성 호르몬 맞는 걸 보지도 않은 사람이 무슨 근거로 그런 얘기를 하는지 웃기다”고 지적했다. 이와 함께 공개한 사진에는 “쓰면 뱉는다는 표현은 이럴...

[리얼푸드=육성연 기자]기술의 개발로 편리함을 얻은 현대인은 그에 따르는 대가를 치루고 있다. 환경 호르몬과의 전쟁을 벌이고 있는 우리 시대 이야기다. 화학물질은 현대생활에서 도저히 떼어낼 수 없지만 환경 호르몬의 위험성을 경고하는 연구들은 매년 쏟아지고 있는 실정이다. 환경 호르몬은 환경에서 ...

글루텐프리 인증을 얻는다. 쌀과 밀가루 대체제로 인기가 높은 콜리플라워를 식단에 활용하거나 슈퍼푸드인 귀리, 퀴노아를 많이 사용하는 추세이다. 최근에는 혈당지수가 낮은 포니오도 주목을 끌고 있다. 2. 디톡스 다이어트 환경 호르몬의 위험성을 알리는 연구자료들이 발표되면서 이에 대한 경각심이 ...

혈당을 급격히 오르게 만들어 인슐린 분비를 촉진시키지. 이 인슐린은 당분을 지방으로 저장해 체지방으로 만들어. 2. 짜고 매운 음식을 좋아한다 체내의 염분이 높아지면 식욕 억제 호르몬이 떨어져 과식하게 되거나 달달한 간식이 당기도록 만들어. 3. 인스턴트 식품을 자주 먹는다 인스턴트식품에는 트랜...

고른다. 구입후에는 신문지에 싸서 습기를 제거해 냉장보관한다. ▶돌나물=돌나물이라는 이름은 자생력이 강해 아무 곳에서나 뿌리를 내려 잘 자라고, 양지바른 돌 사이에서 자란다는 뜻에서 유래됐다. 돌나물은 비타민 C와 칼슘이 풍부한 나물이다. 특히 식물성 여성 호르몬인 에스트로겐(피토에스트로겐)이...