깊어가면서 차가운 바람이 코끝을 찡하게 건드리는 아침이 그리 낯설지 않다. 깊어가는 가을의 정취를 만끽하는 것도 좋지만 환절기에는 아침과 밤 시간이 쌀쌀한 상태를 유지하기 때문에 다른 계절보다 건강관리에 더욱 주의를 기울여야 한다. 환절기에는 건조한 대기와 밤낮의 일교차로 인해 습도가 떨어...

유지에 주의해야한다. 자칫 질병에 걸릴 수도 있다. 정상체온 유지해야… 체온 떨어지면 질병 걸릴 수 있어 환절기 일교차는 우리 몸의 균형을 망치기 십상이다. 체온이 떨어지면 대사율이 감소하고 면역력이 줄어들어 질병에 취약해진다. 36~37.5도인 정상체온에서 1도 정도 체온이 내려가면 몸에서 에너지...

김현민기자 minkim@etnews.com

콧물색에 따라 어떤 질병에 걸렸는지 파악할 수 있다./Getty Images Bank 만물이 겨울잠에서 깨어난다는 '경칩'이 지나고 봄이 오는 속도가 빨라졌다 느끼는 요즘이다. 환절기는 기온차로 인해 면역기능 저하로 감기 등이 쉽게 발병한다. 콧물색을 보면 내 몸의 상태를 어림잡을 수 있다. 콧물색에 따라 우...

낮 기온이 오르며 봄 기운이 완연해졌다지만, 아침 저녁으로는 불어오는 찬바람은 여전하다. 이런 날씨에 우리 몸은 체온 조절의 부조화를 겪곤 한다. 일교차가 벌어지는 환절기엔 육체적, 정신적 스트레스가 극심해진다. 면역력도 떨어져 감기, 호흡기 질환 등 일상을 어렵게 하는 각종 증후군도 생길 우려...

질문: 입술에 자외선 차단제를 발라야 한다? 정답: O 입술이 붓고 트는 '광선 구순염' 요즘엔 1년 내내 얼굴에 자외선 차단제 바르는 분들 많으시죠? 실제로 자외선은 계절에 상관없이 늘 존재하는데요. 입술 역시 자외선에 의해 퇴행성 변화가 올 수 있다고 합니다. 장시간 자외선에 노출되면 트고 갈라지...

요즘 같이 일교차가 큰 환절기는 피부 관리 하기 가장 까다로운 시기. 이런 환절기에는 신진대사기능이 떨어지고 면역력이 약해지면서 피부가 황사나 꽃가루 등으로부터 쉽게 자극을 받을 수 있습니다. 때문에 각별한 주의가 필요한데요, 특히 건조한 바람에 노출되면 피부 속 수분을 증발시켜 각질이 일어...

또한 가수 제시카처럼 아우터로 선택한 셔츠를 흘러내릴 듯 걸쳐 마치 원숄더처럼 연출하면 자연스럽게 멋을 낼 수 있다. 공식 3. 큼직한 테일러드 재킷 왼쪽부터 시계 방향으로 가수 티파니 영, 그룹 블랙핑크 제니, 리사, 트와이스 채영/사진=각 스타 인스타그램 환절기에 특히 인기인 테일러드 재킷을 미...

이미지 출처 : 게티이미지뱅크 이미지 출처 : 게티이미지뱅크 이미지 출처 : 게티이미지뱅크 이미지 출처 : 게티이미지뱅크 이미지 출처 : 게티이미지뱅크 이미지 출처 : 게티이미지뱅크 이미지 출처 : 게티이미지뱅크

선선해지는 날씨 변화가 반갑지 않은 사람들이 있다. 날씨 변화를 관절부터 느끼며 ‘뼈가 시린’ 통증을 호소하는 관절염 환자들은 삐걱대는 관절 때문에 벌써 걱정이 앞선다. 환절기에 관절 통증을 호소하게 되는 이유는 무엇일까. 선선해지는 환절기에 관절염이 더 심해지는 이유 낮아지는 기온에 근육·혈...

콜록콜록 쉴새없이 기침이 나온다. 여행을 망치고 싶지 않은 김대리는 과일과 보리차 티백을 두둑히 챙겼다. 일교차가 큰 가을에는 낮 시간에는 땀을 흘리고 밤에는 옷깃을 여민다. 몸의 체온이 급격히 바뀌기 때문에 감기에 걸리기 쉽다. 열감기부터 목감기까지 지독한 환절기 감기, 감기약에 의존하지 않...

의사가 곁에 두고 마시는 차(茶) 환절기 감기 예방에 좋은 대추 생강차입니다. 재료 생강청 생강 360g, 대추 생강차 생강 400g, 대추 2컵 양념 자일로스 설탕 360g, 꿀 350g, 자일로스 설탕 350g 대추의 효능 감기 에방, 노화 예방, 동맥경화 예방, 신경 안정 조리순서 1. 청을 담을 용기는 미리 열탕 소독...

봄, 바람, 환절기 하면 생각나는 단어, 바로 '각질'이죠. 저도 요즘 피부가 건조해지고 각질이 유독 일어나는 것 같아 속상해하고 있던 찰나인데요, 오늘은 피부 전문 엔닥터 벧엘 피부과 원장님과 함께 봄철 각질 피부를 건강하게 유지하는 '각질관리법'에 대해 알아보도록 해요! 내 피부는 정말 각질이 많...

그거 '춘곤증' 아니야…피로, 가위눌림, 환청까지? 만물이 겨울잠에서 깨어나는 3월! 봄날에 찾아오는 ‘춘곤증’, 그리고 춘곤증과 비슷하지만 더 무시무시한 질병도 따라옵니다 잠깐 의자에 앉아도 졸음이 몰려오고, 일상생활이 힘들 정도로 피곤함이 없어지지 않는다면 지금 바로 체크해보세요 디자인: 박종규...

일교차 심한 요즘 날씨엔 배찜 먹고 감기야 물렀거라!! 재료 필수재료 배 1개, 도라지 1대, 대추 2개, 꿀 2T 선택재료 잣 동영상 조리순서 1. 도라지는 채 썰어 준비하고 2. 대추는 반 갈라 씨를 빼 준비한다. 3. 배는 꼭지 부분을 가로로 잘라 속을 파낸다 (파낸 배는 버리지 않는다.) 너무 얇게 파내면 오...

일교차가 크고 건조한 환절기 시즌, 강력한 초미세먼지까지 기승을 부리면서 피부에 ‘비상’이 걸렸다. 수시로 바뀌는 기온은 피부의 유, 수분 균형을 깨뜨리고, 건조하고 쌀쌀한 날씨는 피부의 수분을 빼앗아가기 때문이다. 특히 환절기엔 차가운 바람, 미세먼지 등 외부 오염 요소가 늘어나면서 우리 몸과...

온도는 18℃ 습도는 60% 맞추면 환절기도 ‘거뜬’ 환절기에는 날씨에 적응하느라 몸이 쉽게 피곤해진다. 이때 온도와 습도를 신경쓰면 건강하게 환절기를 보낼 수 있다. 연일 폭염이 계속됐던 여름이 마치 거짓말이었던 것처럼 날씨가 추워졌다. 이처럼 급격한 기온변화가 나타나는 환절기에는 건강이 나빠지...

계절은 가을로 접어드는 중입니다. 슬슬 일교차도 벌어지고 있는데요. 이맘때면 건강과 관련해 자주 등장하는 단어가 있습니다. 바로 ‘면역력’이지요. 실제로 일교차가 크면 우리 몸은 온도 적응과 대처에 어려움을 겪습니다. 면역력이 떨어지기 십상이지요. 따라서 환절기에는 감기 조심이 기본. 노약자의 ...

오늘따라 얼큰하고 시원한 김치콩나물국밥이 땡겨서 만들어 봤어요. 생각보다 간단한 재료들, 간단한 방법입니다. [재료] 콩나물 200g, 익은 김치 150g 청양고추 1줌, 대파 1줌, 멸치육수 500cc [양념] 참기름 1ts, 고춧가루 1ts, 새우젓 1Ts, 국간장 1ts, 다진 마늘 1Ts, 깨소금 약간, 설탕(생략가능) 1ts 1...

[리얼푸드=육성연 기자] 가을 환절기는 피부가 쉽게 민감해지는 시기이다. 건조한 날씨로 피부 탄력이 저하되면 잔주름이 생기기 쉬우며, 유수분 균형이 깨지면서 환절기 성인여드름 등으로 트러블이 유발될 수도 있다. 피부 건강을 지키고자 한다면 계절이 넘어가는 지금이 바로 골든타임이다. 충분한 수면...

일교차 큰 환절기.. 기관지 튼튼하게 하는 음식 [사진=픽사베이] /사진=fnDB 일교차가 커져 자칫 감기에 걸리기 쉬운 환절기. 마른기침이 나거나 목이 칼칼하기 쉽다. 이런 현상을 그대로 두게 되면 목감기나 기관지염, 폐렴, 만성 기관지염 등으로 악화될 수 있다. 기관지가 약해지면 체내 면역력도 함께 ...

따르면 자몽의 향은 교감신경을 자극해 식욕 억제의 효능이 있습니다. 또한 자몽은 췌장에서 인슐린 분비를 낮춰 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 막아줍니다. 제철 식재료인 자몽은 수분이 90%에 달하고 비타민C(자몽 100g 기준 33.3㎎)가 풍부합니다. 이에 환절기에 겪을 수 있는 몸의 피로를 풀어주고...

음식들 가운데 제철 과일로는 자몽이 있다. 지금이 제철인 자몽은 비타민C가 풍부해 염증을 일으키는 유해산소를 막아주는 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 특히 비타민C가 풍부해 하루에 한 개만 먹어도 일일 섭취 권장량(60㎎)의 100 %를 제공받을 수 있다. 환절기 떨어지기 쉬운 면역력 향상에도 도움된...

수분도 충분히 섭취할 것”을 권고했다. 면역력 향상은 특정 영양소가 아니라 여러 영양소를 골고루 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다.영양소 균형을 위해 분야별로 면역력 유지에 좋은 대표주자들을 꼽아봤다. ▶비타민 C→키위 비타민 C는 감기예방이나 피로해소 등 환절기 면역력 강화에 좋은 영양소로 손꼽...

- 환절기 주의해야 할 질환 하나가 심혈관질환 -급격한 온도 차이가 심장에 부담 주기 때문 [사진설명= 환절기 급격한 온도차는 혈관에 부담을 줘 각종 심혈관질환 위험이 높아질 수 있어 주의해야 한다.] [헤럴드경제=손인규 기자]일교차가 커지면 감기 이외에도 주의할 질환이 있다. 그 중 급격한 기온차는...

[리얼푸드=육성연 기자]온도차이가 벌어지는 가을날씨는 혈관이 스트레스를 받는 시기입니다. 이로 인해 혈관이 수축된 상태로 있게 되면서 혈압이 올라가고, 좁아진 혈관은 피가 잘 안통하게 됩니다. 이 시기에는 토마토나 시금치 등 혈관건강을 지키는 영양밥상이 도움됩니다. 토마토 속 라이코펜은 강력...

안녕하세요. 4월의라라입니다. 아침저녁 바람이 많이 차지면서 일교차도 커졌어요. 오늘은 환절기 피로회복에 좋은 풋귤청을 만들어봤습니다. 요즘 풋과일이 항산화 물질이 풍부해서 인기가 많은데요. 완숙귤이 되기 전 귤을 이용해 풋귤청을 만들어 시원하게 에이드로 마시고, 차에 넣어 마시기에도 좋습니...

[리얼푸드=육성연 기자]아침 저녁으로 제법 쌀쌀해졌습니다. 일교차가 심한 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 이럴때 체온 관리를 잘못하면 몸살을 앓거나 감기에 걸리기도 쉽습니다. 면역력을 높이고 영양소를 균형있게 챙기려면 가을이 제철인 농산물의 도움을 얻을 수 있습니다. 농산물은 제철에...