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라이프
전성기
다이어트 보조제 정말 살 빠질까? 성분 체크부터 활용팁까지
가장 빈번하게 등장하는 원재료는 ‘가르시니아 캄포지아’다. 이는 동남아시아에서 나는 열대 과일로 그 껍질에 하이드록시시트린산(이하 HCA)이 다량 함유돼 있는데, 바로 이 성분이 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 어느 정도 막아준다. 또 식욕 억제를 돕는
세로토닌
의 분비를 증가시키는 효과도 있다....
2024.02.19
라이프
리얼푸드
기분 나아지려면 매일 ‘채소 한접시 추가’
조절하는 신경전달물질
세로토닌
의 생성과 체내 염증에 영향을 미치기 때문이다. 우선, 채소에 많은 식이섬유는 대장까지 내려가 유익균의 먹이로 사용되기 때문에 더 건강하고 다양한 장내 미생물 환경을 만들 수 있다. 반면 먹이를 먹지 못한 미생물들은 대신 장내 점막을 갉아먹으면서 뚫린 점막으로 염...
2023.06.15
라이프
리얼푸드
‘외로운 밥’, 괜찮지 않습니다
어쩔 수 없이 ‘혼밥’을 하게 된다면, 균형잡힌 영양소 구성에 더욱 신경을 써야 하며, 규칙적인 유산소 운동이 ‘혼밥’으로 인한 우울증 위험을 덜어줄 수 있다고 조언한다. 저녁 식사후 빠른 걸음으로 걷기, 자전거 타기 등의 운동이 해당된다. 이러한 운동은
세로토닌
등의 신경전달물질 분비를 증가시켜 ...
2023.06.09
라이프
리얼푸드
‘단짠’ 이어 ‘맵짠’까지…나도 소금 중독?
소금은 단맛을 포함한 모든 맛을 끌어올린다. 이는 소금의 장점인 동시에 우리가 계속 짜게 먹도록 만드는 치명적 단점이기도 하다. 나트륨 섭취 감소를 위해 식품의약품안전처와 협력하고 있는 ‘싱겁게 먹기 실천연구회’에 따르면 실제로 짠맛은 뇌의 중추에서 도파민과
세로토닌
을 조절해 즐거움을 느끼게...
2023.06.07
핫이슈
케이데일리
"20대, 위로받고 싶은 일들 뿐"...조세호, 무명 시절 이 정도로 힘들었을 줄이야
먹는 동안 음식에 대한 통제력을 잃는 것을 말합니다. 폭식증은 심리적인 문제와도 연관되는데, 대체로 우울증은 식욕이 오히려 부진하게끔 하지만 계절성 우울증이나 일부 우울증은 반대로 폭식을 유발합니다. 때문에 햇볕을 쬐며 가볍게 산책을 해 기분을 좋게 만드는 '
세로토닌
' 수치를 높이는 것도 폭식...
2023.06.06
라이프
리얼푸드
직장 복귀로 분리불안 시작된 댕댕이, 영양제 먹여볼까
있다”고 전했다. L-테아닌·L-트립토판·오래 씹는 영양 간식…스트레스 완화 제품 주목 반려동물 스트레스 완화에 도움되는 제품들. (왼쪽부터) 페스룸 스트레스 레머디·허니 터키츄 [페스룸 제공] 실제로 펫푸드 시장에서는 반려동물의 긴장감을 풀어주는 L-테아닌이나
세로토닌
생성 및 불안 완화 를 돕는·L...
2023.04.03
라이프
전성기
목욕이 좋아
개선 - 혈액 생성과 산소공급이 원활해져 면역력향상 - 부력으로 관절 통증 감소 - 모공, 기름샘, 땀샘 등이 청소되어 노폐물배설 - 신진대사가 활성화돼 피로 해소 - 체내 호르몬 분비 불균형 해소로 노화 예방 - 혈전 녹이는 효소 증가로 혈전 개선 효과 -
세로토닌
과 엔도르핀이분비되어 스트레스해소 - ...
2023.02.18
라이프
리얼푸드
‘수능 후유증’ 회복엔 어떤 음식이 좋을까
몸과 마음을 편안하게 하는 힐링푸드로는 비타민E가 가득한 키위를 들 수 있다. 특히 썬골드키위는 100g당 비타민C 152㎎가 들어있어 수험생의 면역력을 회복하고 활기를 되찾는 데 도움을 줄 수 있다. 비타민C가 아미노산 일종인 트립토판을 ‘행복 호르몬’인
세로토닌
으로 전환하는 역할을 하고, 정상적인 ...
2022.11.23
라이프
리얼푸드
‘모두가 힘든 시기’ 심신 안정을 돕는 음식들
심신 안정에는 술 피하고 숙면 취해야 숙면 삼총사인 멜라토닌,
세로토닌
, 트립토판 늙은 호박, 체리, 상추, 견과류 등에 풍부 따뜻한 캐모마일 한 잔도 도움 [리얼푸드=육성연 기자] 지난 주말 전해진 참담한 사고 소식에 국민 모두가 충격과 무거운 마음을 겪고 있다. 한국임상심리학회은 성명서를 통해 ...
2022.11.03
푸드
리얼푸드
‘쿠키먹는 할로윈’ 가을엔 왜 단 음식을 먹을까
외부활동이 제한된 대신, 달콤하고 고급스러운 간식으로 ‘소소한 행복’을 누리려는 경우가 많아졌기 때문이다. 최근에는 ‘가을’이라는 계절적 영향도 더해진다. 의학전문가들에 따르면, 햇빛을 덜 받게 될 경우에는 비타민D 수치가 낮아지면서 행복호르몬이라 불리는
세로토닌
분비가 저하된다. 우울감으로 ...
2022.10.28
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시사위크
글 13
솔루션저널리즘의 새 지평
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
호텔스컴바인
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