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엉덩이 끌어올리는
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덩키 킥 #shorts
엉덩이 끌어올리는
힙업
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덩키 킥 #shorts 코어를 단단하게 잡은 상태에서 허리가 꺾이지 않게 고정, 힙의 깊숙한 곳까지 자극해주기 @dingofitness
2023.03.08
라이프
라이프투데이
힙업
운동
을 배워보자!
엉덩이 라인을 예쁘게 만들어주는 대표적인
운동
에는 스쿼트, 런지, 플랭크 등이 있다. 1. 스쿼트전신 근육을 모두 사용하는 스쿼트 자세는 하체 라인을 예쁘게 가꿔주는 동작으로 알려져 있다. 하지만 바른 자세를 유지하지 않으면 무릎 관절 등에 손상을 줄 수 있어 주의가 필요하다. [스쿼트 바른 자세] ...
2015.06.27
라이프
딩고 헬스
집에 의자 하나만 있으면
힙업
운동
가능함 #shorts
집에 의자 하나만 있으면
힙업
운동
가능함 #shorts 힙 익스텐션 → 힙 익스텐션 (중둔근 버전) @dingofitness
2023.02.16
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누워서하는
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힙 브릿지 #shorts #힙
운동
#다이어트
누워서하는
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운동
힙 브릿지 #shorts #힙
운동
#다이어트 하복부 힘을 주고 바닥을 밀듯이 힙을 이완해주고 뒤꿈치로 폼롤러를 당겨주듯 힙을 들어주며 수축해주기 @dingofitness
2023.01.18
라이프
딩고 헬스
쉬워 보이는데 ㄹㅇ로 힘든 홈트 동작 1위… 브릿지 #
힙업
운동
#Shorts
쉬워 보이는데 ㄹㅇ로 힘든 홈트 동작 1위… 브릿지
힙업
운동
@dingofitness
2022.12.03
라이프
딩고 헬스
집에서 따라하기 쉽고 간단한
힙업
운동
#shorts #힙익스텐션
탄력있는 엉덩이 만들고 싶어? 힙 익스텐션 따라해봐~ *허리 꺾이지 않는 선까지 다리 차올리기* @dingofitness
2022.12.01
라이프
딩고 헬스
흔들리지 않는 편안함급인 트레이너쌤의 스쿼트, 와이드스쿼트힐업 동작 #
힙업
운동
#Shorts
흔들리지 않는 편안함급인 트레이너쌤의 스쿼트, 와이드스쿼트힐업 동작
힙업
운동
@dingofitness
2022.12.02
라이프
딩고 헬스
힙딥들 주목! 애플힙
힙업
해주는 홈트루틴 #
힙업
운동
#Shorts
힙딥들 주목! 애플힙
힙업
해주는 홈트루틴 *스쿼트 → 와이드 스쿼트 힐업 → 사이드 런지 → 컬씨 런지* @dingofitness
2022.12.01
라이프
딩고 헬스
집에서 할 수 있는
힙업
운동
으로 예쁜 뒤태 만들기
2018.03.24
라이프
조선일보
손 짚고 엎드린 채 다리를 위로 쭉~
힙업
운동
으로 어깨·복부까지 단련
[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [41] 예쁜 엉덩이 라인 위한
운동
코로나 사태로 재택근무가 늘면서 집에서 오래 앉아 있는 시간이 늘고 있다. 장시간 의자에 앉아 있으면 엉덩이 근육이 약해져 엉덩이가 점점 처진다. 보기에도 좋지 않을뿐더러 하체의 힘이 전반적으로 떨어져 건강 전반에 영향을 줄 ...
2021.08.11
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석대건
글 0
現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
시사위크
글 13
솔루션저널리즘의 새 지평
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자동차의 기술, 디자인, 시장 동향, 그리고 그 이외의 다양한 주제에 대한 깊이 있는 분석과 뉴스를 제공하는 것입니다.