프로가 많이 하는 어프로치 연습법 움직이면서 하는 컨택 연습을 진행한다 임팩트 순간에 멈추지 말고 회전하기 @dingofitness

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하체부종 없애는 푸시업 스트레칭 @dingofitness

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종아리 붓기 쫙 빼주는 스트레칭 #종아리스트레칭 #하체부종 #shorts 양쪽 다리를 번갈아가면서 진행 점차적으로 편안하게 느껴질 수 있도록 늘려주기 @dingofitness

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부종 계속 두면 살 된다는 거 실화야..? 콜라병 문지르기도 L자 다리도 다 해봤지만.. 매일 땡땡 붓는 내 다리.. 매끈 다리라인 만드는 8분컷 하체부종 스트레칭 따라하고 자신있게 맨다리 노출 가즈아!! ‍♂️❤️ 3년 연속 피트니스스타 1위 트레이너의 8분 루틴 00:29 종아리 스트레칭 01:09 무릎 열기 / 뒷다리 스트레칭 02:06 개구리 다리 업 다운 02:44 Z 자세 동서남북 04:48 Z 자세 무릎 와이퍼 05:29 Z 자세 골반 들기 07:02 한 다리 뒤로 뻗어 팔꿈치 푸시업 헬스피드 26화 출연자 [이민경]

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버디 찬스를 만드는 피치 샷️ 아이언 샷처럼 스윙을 다 하지 않고 피치 샷은 간결하게 반 정도 스윙한다 @dingofitness

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굿샷 날리기 딱 좋은 날씨네...☀️ "근데 내 스코어는 왜 이럼? " 골린이들을 구원할 괴물신인 권서연 프로의 특급 골프 강좌! 근본 드라이버 아이언 샷 후 버디찬스 도전!! 권서연 프로의 8분 골프 레슨 /DRIVER SHOT : 드라이버 샷/ 0:32 멀리 똑바로 가는 드라이버 샷 0:50 방향성 잡기 1:07 Pro's TIP /PITCH SHOT : 피치 샷/ 2:32 버디 찬스를 만드는 피치 샷 3:12 Pro's TIP /IRON SHOT : 아이언 샷/ 4:29 정교한 아이언 샷 치는 법 5:19 Pro's TIP /

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전 프로야구선수의 프런트 스쿼트 자세 #스쿼트 #shorts 팔과 몸통 사이에 종이 한 장이 있다고 생각하고 팔을 몸 쪽으로 꼬집어 덤벨을 가슴 앞에 위치 시키기 무릎이 안으로 모이지 않고 검지발가락을 따라가며 앉았다 일어나기 @dingofitness

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프로가 알려주는 상황별 유틸리티 선택하는 꿀팁 #shorts #골프 #골프자세 @dingofitness

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여름 비키니 준비하는 최고의 운동 #마운틴클라이머 #복근운동 #전신운동 #shorts 손 위치는 어깨 선 떨어지는 곳에 위치하며 플랭크 자세에서 팔꿈치만 편 형태로 자세 잡기 무릎이 팔꿈치에 닿을 정도로 무릎을 접어서 복부 쪽까지 끌어올리기 @dingofitness

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전신 불태우는 트위스트 플랭크 자세 #shorts 플랭크 자세에서 엉덩이를 좌우로 트위스트 하기 복부가 풀리지 않게 꽉 잘 잡고 엉덩이 옆이 바닥에 닿을 정도까지 틀어주는 느낌으로 진행 @dingofitness

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