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너 래쉬가드 입고 가니? 나는 그냥 가버려 ‍♂️ 여름철 해변에서 킹카 등극하는 자신감 뿜뿜 8분 루틴! 다비드상 수상에 빛나는✨ 조각 몸매 모델이 알려주는 루틴,, 이거 귀하다.. 조각같은 몸, 조현상 선수의 8분 루틴 00:43 덤벨 로우 01:39 벤트 오버 사이드 레터럴 레이즈 02:41 아놀드 프레스 03:43 프론트 레이즈 04:46 사이드 레터럴 레이즈 05:51 덤벨 컬 06:56 클로즈 그립 푸시업 08:18 푸시업 헬스피드 29화 출연자 [조현상] @hyun.sta 피트니스모델 스키 국가대표 상비군 머슬마니아 다비

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올 여름 대비해주는 플랭크 정석 자세 @dingofitness

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누구보다 므찌게 여름을 보내고 싶은 핫가이들 여기여기 모여라 ‍♂️ 얼굴만한 이두 가진 스포츠 모델 선수가 알려주는 다각도 근육 찢기 상체, 하체, 코어 까쥐~ 내가 필요한 건 뭐? 고작 8분과 덤벨 하나 마동석 김종국 제이팍 나 let's go. 얼굴만한 팔통맨 김건 선수의 8분 루틴 00:37 푸쉬업 (3가지 각도) 01:47 덤벨 로우 (등 상부/ 등 하부) 03:02 덤벨 숄더 프레스 (3가지 각도) 05:19 덤벨 런지/ 백런지 06:49 덤벨 스티프 데드 07:33 플랭크 헬스피드 28화 출연자 [김건] @g_fit.fi

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깔끔하고 임팩트 있는 숏아이언 치는 꿀팁 #숏아이언 #골프 #골프자세 #shorts 1. 핸드퍼스트를 해준 상태에서 왼쪽 무릎을 잡아두는 느낌으로 백스윙 2. 어깨 회전으로 스윙을 마무리 해준다 피니시 없이 코터스윙 느낌으로 마무리

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골린이들 벙커 탈출하는 방법 #벙커탈출 #골프 #골프자세 #shorts 1. 클럽 페이스가 하늘을 바라보게 눕혀준다 2. 드라이버보다 넓게 스탠스를 서주고 체중을 100% 왼발에 준다 3. 다운스윙 시 체중을 왼발에 유지한 상태로 손목을 편하게 풀어주며 모래를 퍼올린다 @dingofitness

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오늘도 벙커에 빠진 내 공... 민망해서 쥐구멍을 찾고 있다면? 이 영상을 보자! 골프 자존감 지킴이 김수빈 프로가 알려주는 죽은 공 심폐 소생법 & 나만의 스윙 찾는 법 김수빈 프로의 8분 골프 레슨 /DRIVER SHOT/ 0:50 드라이버샷의 릴리스 포인트 1:38 Pro's TIP /IRON SHOT/ 2:41 아이언 샷의 정확한 임팩트 3:30 Pro's TIP /BUNKER SHOT/ 4:46 벙커에서 탈출하는 방법 5:29 Pro's TIP /인터뷰/ 6:59 필드를 나갈 때 김수빈 프로의 루틴 3가지 ✨ 7:18 김수

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스쿼트 버티기의 정석 자세 따라하기 @dingofitness

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착지할 때 무릎과 발끝이 같은 방향을 보고 있도록 하고 무릎에 무리가 가지 않도록 가볍게 뛰어주기 @dingofitness

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여름휴가 먹방 & 인생샷 다 포기할 수 없을때 8분만 여행지에서 따라하면 두마리 토끼 가능 내가 바로 해변가 핫걸 가보자고 비키니 1위모델 트레이너의 8분 루틴 00:37 스텝박스 버피테스트 01:45 마운틴 클라이밍 02:09 스텝박스 사이드점프 03:08 케틀벨 데드리프트 04:11 케틀벨 스윙 05:02 와이드 스쿼트 06:06 스쿼트 버티기 06:28 플랭크 트위스트 07:25 리버스 크런치 헬스피드 27화 출연자 [양서은] @yy__wever 2021 나바코리아 GP 스포츠모델 숏1st 2020 피스파이널 비키니 1위/ 그

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