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주의해야 한다. ◇ 승모근이란 승모근이란 목덜미부터 등뼈까지 내려오는 근육이다. 옆으로는 어깨뼈까지 걸쳐져 있다. 어깨뼈를 움직이고 팔을 지탱하는 역할을 한다. ◇ 승모근 주무르면 위험! 턱관절 치료를 하다 근육 통증에 관심을 두게 된 사토 세이지 치과 원장이 승모근에 대해 <근육에 힘 좀 빼고 삽...

@딩고 헬스 / dingo fitness

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난… 한놈만 조진다… 어깨 딱대 마동석도 인정하고 갈 8분 어깨 운동 어깨뽕 장착 완. 야, 너두 어좁이 탈출할 수 있어 현직 트레이너의 8분 헬스 루틴 00:20 승모근 ∙ 어깨 후면 분리도(로우) 01:46 승모근 ∙ 어깨 후면 분리도(풀다운) 03:20 벤트오버 사이드 레이즈 응용 04:55 벤트오버 사이드 레이즈 06:5...

있다면 단연 승모근을 꼽을 수 있다. 그들에게 승모근이란 뒷목과 승모근 통증을 유발하고 어깨 라인을 망치는 악의 화신이다. 그래서인지 일상 생활 속에서는 물론이고 헬스장에서조차 승모근 운동을 하는 사람들을 찾기 어렵다. 트레이너 일을 하고 있는 필자의 경우도 별반 다르지 않다. 회원님이 무한 ...

여기는 승모근이라는 근육이 있는데, 승모근은 경추와 흉추에 붙어있기 때문에 어깨라고 볼 수 없고, 목덜미의 연장선 정도로 이해하면 된다. ━ 승모근 (Trapezius muscle) 승모근은 몸의 뒤쪽, 후두부부터 경추 흉추를 따라 넓게 분포하는 넓적하고 얇은 근육이다. 생김새가 ‘수도승의 모자’ 같다고 해 승...

Y래이즈로 하부승모근 단련하기 ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과 올...

떼려야 뗄 수 없는 생활 필수 가구이기도 하다. 보통 의자를 정적인 대상으로 보기 쉽지만, 생각과 노력에 따라서는 동적인 대상이 될 수도 있다. 의자에서도 충분히 운동과 스트레칭이 가능하다는 이야기다. 승모근 긴장 완화를 통한 컨디션 향상 및 자세 교정 승모근 스트레칭 자세가 불균형하거나 긴장하...

정도다. 이번 회차에서는 거북목과 승모근 통증을 유발하는 원인과 이에 도움이 되는 운동 및 마사지, 스트레칭 방법에 대해 소개한다. 또 이와 관련해 사람들이 잘못 알고 있는 상식에 대해서도 알아볼 예정이다. 먼저 두 가지 운동법과 두 가지 마사지법, 뒷목 스트레칭 등으로 총 다섯 가지 운동법을 살...

찐 간증 댓글 짱 많아서 재업로드 해봅니다 원래 영상 보니까 댓글로 매일 운동 기록이랑 후기 쓰시는 분들 많더라고요! 저도 맘 먹고 해볼까 하는데 댓 달아주실 분 계세요? 저랑 같이 승모근 박살 챌린지 하실 분 구함 (1/nnnn) #딩또와 #홈트 #승모근운동