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커버스토리 ‘사운드 테라피’의 세계 공·싱잉볼·핸드팬 등 치유 악기의 공명, 몸속 정체된 에너지 순환시켜 “‘누워서 듣기’ 효과 극대화…몸 이완하되 잠들지 말고 소리 집중해야” 요가·명상과도 접목…집에서 간편하게 싱잉볼·앱 통한 수련도 가능 지난달 29일 서울 성북구에 있는 웰니스센터 ‘숲의 그림자’에...

선마을 과학자들은 숲이 뿜어내는 피톤치드 효능에 대해 찬사를 아끼지 않는다. 코르티솔 수치 감소로 불안 완화, 심리적 안정과 기분 개선, 자연 살해(NK) 세포 활성화로 면역력 증진, 항균, 항염증, 항암, 기관지염 증상 완화, 폐 기능 개선 및 기도 정화 효과, 혈당 조절, 알파-피넨에 의한 수면 개선 등...

사실은 명상 중에서도 조회수를 기준으로 가장 많이 소비되는 콘텐츠는 ‘명상하는 방법’이 아닌 ‘명상 음악’이라는 점. 명상이 몸과 마음을 다스리는 효과적인 힐링 방법이라는 건 다 알고 있지만, 생각보다 어렵다는 반응이 많다. 들숨과 날숨에만 집중하고 싶은데, 다양한 잡념들이 자꾸만 머릿속을 비집...