허브

20분 낮잠 2만 8000원...9300원 더 내면 3분 포옹 일본에서 여성 직원과 나란히 누워 낮잠을 자는 것은 물론 포옹같은 간단한 스킨십 서비스를 받을 수 있는 이색 카페가 인기를 끌고 있다. 일반 자료 사진 (사진=게티 이미지) 12일(현지시간) 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)는 도쿄의 ‘소이네야 카페’...

출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 ...

밤에 잘 잤는데.. 이유 없이 낮잠 많이 잔다면 [사진=픽사베이] /사진=fnDB "잠 많이 잤는데.. 또 졸리네?" 이유 없이 잦은 낮잠은 알츠하이머 치매와 관련된 뇌 병변이 원인일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 샌프란시스코 캘리포니아대학(UCSF) 기억-노화 센터 연구팀은 학술지 '알츠하이머와 치매'...

회사에서 '30분' 꿀잠을 잤다 [잠 못 드는 사회-①]"낮잠 필요하죠, 근데 어떻게 자죠?" 지난 16일 낮잠을 청하는 기자의 모습./사진=김소영 기자 "팀장, 저 잠 좀 자고 오겠습니다." 지난 12일, '낮잠'을 공식 선언했다. 직장인들이 졸음을 가장 심하게 느낀다는 오후 2시쯤이었다. 취재 명목이었지만 근무...

있습니다. 르당은 면적 10㎢에 불과한 아담한 섬입니다. 북쪽 바다가 특히 아름답습니다. 섬 모양이 꼭 하트 같은데 위쪽에 옴폭 들어간 곳에 ‘텔룩 달람’ 해변이 있습니다. 모래는 밀가루처럼 곱고 바다는 호수처럼 잔잔합니다. 나른한 열대 낙원이어서일까요. 파도도 낮잠을 자는 것 같습니다. <이미지를...

하고 미지근한 물로 샤워를 한 뒤 따뜻한 우유를 마셔 공복감을 없애는 것이 수면에 도움이 된다”고 말했다. 특히 일정한 수면 주기를 유지하기 위해서는 같은 시간에 잠을 청하는 것이 좋다. 피로가 누적되어 낮에 졸음을 참을 수 없다면 20분 이내로 제한해 가벼운 낮잠을 자도 괜찮다. 다만 30분 이상 자...

15분~20분간 낮잠을 청하면 좋다. ‘커피냅’ (Coffee Nap) 효과를 볼 수 있기 때문이다. 커피(Coffee)와 낮잠(Nap)은 분명 낯선 조합이지만, 이는 과학적으로 입증된 방법이다. 최초의 ‘커피냅’ 실험은 1997년 영국 러프버러대학 정신생리학과 루이스 레이너(Louise Reyner) 교수에 의해 소개됐다. 루이스 레...

그가 하루 움직이는 활동법 8원칙이다. <편집자 주> ① 규칙적으로 산다 아침 6시반에 기상해 침대에서 10분 체조한 뒤 7시 아침식사, 8시 조금 넘어 출근한다. 9시부터 진료해 12시반에 오전 진료를 마친다, 집에 돌아와 점심 먹고 2시부터 40분 정도 낮잠을 잔다. 4년전까지는 오후 진료도 했는데 지금은 ...

coffee or naps alone」을 번역한 글입니다. 커피와 낮잠. 이 글을 읽는 이들 대부분이 무언가에 집중해서 일해야 하는데 너무 피곤하고 졸려서 도무지 집중이 안 될 때 둘 중 어떤 하나를 택할 겁니다. 둘 다 실제로 졸음을 쫓고 일에 집중하는 데 중요한 역할을 하죠. 그런데 이 둘을 한꺼번에 하면 어떨까...