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앉을 때 다리를 한쪽 방향으로 비스듬히 모아 무릎을 꿇고 앉는 경우가 있다. 주로 여성들이 이러한 자세를 자주 취하는데, 이 경우 하체에만 체중이 집중되고 골반이 틀어지기 쉽기 때문에 순환이 원활하지 못하게 되어 쉽게 살이 찌는 자세 중 하나로 꼽힌다. 다리 꼬기 의자에 앉을 때 무의식적으로 다리...

6월호(141호) 헬린이를 위한 WEIGHT LESSON 웨이트 프로 남승준의 신체 밸런스 유지 및 단련 노하우 신체 밸런스가 틀어지는 원인에는 크게 좌우측, 전후면, 길항관계, 근 비대칭 등이 있습니다. 공통적인 원인은 일상에서 반복되는 잘못된 생활 습관(다리 꼬기, 짝다리 짚기, 장시간 한 자세로 앉아 있는 ...

"아픈 이유, 이렇게 앉아서?" '앉는 자세' 고쳐봐요! 앉는 자세! 하루 종일 앉아서 일하는 직장인 여러분! 목, 어깨, 등, 허리, 허벅지까지…. 이곳저곳 쑤시고 뻐근하고 아프지 않나요? 앉는 자세를 고치면 통증에서 벗어날 수 있답니다! <디자인: 박종규기자 hosae1219@asiatoday.co.kr> 박요돈 기자