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건강한 노후와 취미 생활을 즐기기 위해 지금까지 해왔던 운동을 꾸준히 할 생각이다. 앞으로 운동하는 인구가 더 늘면 좋겠고, <맥스큐> 독자 여러분도 건강하게 지내길 바란다. 글·사진 김기영 모델 우형준 촬영협조 한국모델협회, 프로테우스 55세 우형준의 몸짱 변신 운동 비법은?...

1970년(71.7세)과 비교하면 비약적으로 증가한 수치다. 이처럼 기대수명이 늘어난 만큼 어떻게 하면 건강하게 실버 라이프를 즐길 수 있는지가 많은 사람의 관심사다. 이번 호에는 장애를 극복하고 시니어 운동 지도사로서 제2의 인생을 멋지게 사는 이창석 씨의 인생 역전 스토리를 공개한다. TOTAL 헬스N...

전반에서 두각을 나타내고 있다. 이런 사회 흐름에 발맞춰 <맥스큐>에서는 2023년 새해를 맞아 (사)한국실버휘트니스중앙연합회(회장 송종수)와 함께 꾸준한 트레이닝으로 건강한 중년, 활기찬 노년을 보내고 있는 주인공을 소개한다. 그 첫 번째 주인공인 60대 ‘몸짱’ 조민아를 만나보자. TOTAL 헬스N피트...

만들기 어렵다고 생각한다면, 당장 그 편견을 버려라. 여기 20대 뺨치는 몸매를 가진 여자가 있다. 머슬마니아 대회 종목 중 만 35세 이상이 참가하는 스포츠모델 ‘클래식’ 부문에서 좋은 성적을 거두며 나이는 숫자에 불과함을 증명한 치과의사 오현진 씨의 몸짱 변신 스토리를 들어보자. 오현진 사진제공...

53세 오근석의 몸짱 변신 스토리가 궁금하다면? TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 8월호(155호) “ 나이가 들수록 뱃살이 나오고, 코어가 약해진다. 이럴 때는 가장 쉬운 방법으로 가볍게 운동을 시작하는 것이 좋다. 그래서 안전하게 의자나 맨몸으로 하는 운동을 추천한다. 어느 정도 운동에 흥미...

허리디스크에 시달렸던 몸 상태도 좋아졌어요. 자신감을 얻은 그녀는 지난 10월에 열린 국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아 대회에 출전해 시니어모델 부문 여자 1위와 우먼 피지크 그랑프리에 올랐어요. 과연 그는 어떤 운동으로 몸짱 변신에 성공해서 새로운 인생을 살게 됐을까요? 60세에 몸짱 변신...

64세 니나강의 몸짱 변신 스토리가 궁금하다면? TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 7월호(154호) “보통 기구로 운동을 해야한다고 생각하는데 주변에서 쉽게 볼 수 있는 도구들도 충분히 도움이 돼요. 생수병과 밴드를 활용하면 누구나 손쉽게 운동할 수 있고, 헬스장이 아닌 집에서도 가능합니다....

by (우) CS스튜디오 인스타그램 @cs_studio_body 부상 악령을 떨쳐내고 건강을 되찾은 승현 씨는 앞으로 웨이트트레이닝이 주는 긍정적인 변화를 전파하고 도움이 필요한 이들에게 지원의 손길을 건네고 싶다 밝혔어요. 부상을 이겨내고 몸짱으로 변신한 승현 씨의 자세한 스토리는 <맥스큐> 2024년 7월호에...

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 4월호(151호) 초고령화 사회로 접어들면서 나이는 숫자에 불과해진 지 이미 오래다. 그래서일까? ‘꽃중년’이라는 신조어가 생겨날 정도로 최근 들어 실버 세대들이 사회 전반에서 두각을 나타내고 있다. 이런 사회 흐름에 발맞춰 <맥스큐>에서는 (사)한국실버휘...

Tip 착지할 때 과도하게 몸을 앞으로 향하게 하면 넘어지거나 다칠 수 있으니 주의하세요. Photo by ACUBE, 206graphy(김성연 작가) 매서운 한파로 몸이 굳어지기 쉬운 요즘, 이동기 선수가 제안하는 민첩성 향상 운동과 웨이트트레이닝으로 모두 몸짱으로 거듭나세요....