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채식을 하면 살이 빠질 수 있을까. 실제로 일부 사람들은 다이어트의 한 방법으로 채식을 선택하는 이들이 있다. 하지만 잘못된 채식 식단은 오히려 살이 찔 수 있다. 가장 엄격한 채식인 비건(vegan)도 예외가 없다. 비건 식단으로 음식을 제한하더라도 고칼로리이거나 건강하지 못한 식물성 식품이라면 ...

저자 데이브 아스프리는 사실 실리콘밸리에서 갓 억만장자가 된 젊은 사업가였다. 문제는 140kg을 찍기 직전의 엄청난 뚱보였다는 것. 그는 하루에 1,500~1,800kcal 열량을 섭취하고 1주일에 6일, 매일 90분씩 운동을 하며 지금까지 알려진 수많은 다이어트를 시도했지만, 계속된 요요 현상과 400m조차 제대...

살 빼려면 ‘식사 타이밍’도 조절해야 늦은 저녁식사, 식욕 커져 아침식사는 포만감 올려 한 끼만 몰아서 섭취, 뱃살 늘어날 수도 [리얼푸드=육성연 기자] 요요현상 없이 살을 빼려면 빠른 속도로 단기간 체중을 감량하려는 욕심부터 버려야 한다. 장기적으로 체중을 유지할 수 있는 다이어트법이 필요하며, ...

[리얼푸드=육성연 기자]대만 음료시장의 트렌드는 식품첨가물 ‘빼기’와 영양소 ‘더하기’로 요약할 수 있다고 한국농수산식품유통공사(aT)가 소개했다. 현재 대만에서 천연재료 사용과 무(無)첨가는 식품에서 중요한 요소로 자리잡았다. 즉석 차 포장 음료 시장에서도 무(無)설탕 차 제품이 빠른 성장세를 보...

똥배ㆍ내장지방 날리는 요가 동작 요가 강사 송다은이 복부 군살과 내장 지방을 제거하는 요가 시범을 보입니다. 물병을 가운데 두고 다리를 넓게 벌리는데요. 허리를 숙이고 물병을 잡습니다. 영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV 우동열 PD] 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com

[헤럴드POP=고명진 기자]승리 클럽 버닝썬 폭행 논란이 연일 화제다. 지난 29일 KBS는 '승리 클럽 버닝썬 폭행 사건'에 대해 보도했다. 이에 따르면 지난해 11월, 승리가 운영하는 것으로 알려진 서울 강남 소재 클럽 버닝썬에서 20대 김모씨가 클럽 측 관계자 장모씨 등에게 폭행을 당했다. 당시 김씨는 폭...

서울 강남구 대모산에서 등산을 하고 있는 시민들. [연합뉴스] 등산이 걷기나 뛰기, 자전거 타기보다 건강에 미치는 영향이 크다는 분석이 나왔다. 개인정보보호위원회는 산림청 국립산림과학원과 함께 이같은 내용이 담긴 ‘맞춤형 산림치유 프로그램 분석’ 결과를 26일 발표했다. 우선 연령대별 운동 활동...

박은혜 프레시지 브랜드 전략팀장 닥터키친의 디저트 브랜드 ‘단백질과자점’ 기획 총괄 ‘단백질 더하기’로 건강 디저트 전략 세워 편리성+영양소 개선으로 ‘냉동식품’ 출시 [리얼푸드=육성연 기자] 고단백질에 아미노산인 라이신, 아르지닌, BCAA까지…. 이는 단백질 파우더가 아닌, ‘단백질과자점’의 달콤한...

여름에 민소매 입고도 당당한 사람들이 백명이라 치면은 겨울부터 관리하는 사람은 나 혼자 뿐이야 나는 어떻게 팔뚝 살을 관리하느냐 의지 없는 사람은 돈 주고 운동 등록하고 포기한 사람은 민소매 안입고 머리 쓰는 사람은 팔뚝 얇아보이는 착시 옷 사러 갔다 (나는 딩고 헬스로 미리 운동한다) 딩고야,,...