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폭염으로 푹푹 찌는 요즘! 밤으로는 열대야로 인해 편히 잠 못 드는 날들이 계속되고 있는데요. 이 때문에 종일 피로감에 시달리는 분들도 있을 것 같아요. ‘잠이 보약이다’라는 말도 있듯이, 일상 생활에 있어 숙면은 매우 중요한 요소인데요. 만약 요즘 더위에 지쳐 쉽게 잠들지 못하고 있다면 지금부터 ...

평균 수면 시간은 6시간 58분으로, OECD 회원국 평균보다 18% 짧다. 매일 숙면을 취하는 비율도 7%에 불과해 수면의 양과 질 모두 부족하다. ‘잠은 죽어서나 자는 것’이라는 잘못된 통념을 바로잡고, 수면 부족이 우리 몸이 보내는 위험 신호와 바람직한 숙면법을 알아본다. 수면 부채, 몸에 누적되는 피로의...

배고프고 잠 안오는 밤.. 따뜻하고 든든한 먹을거리를 찾고 계신가요? 평범한 인스턴트 스프에 숙면에 도움을 준다는 재료 땅콩버터 한 스푼 만으로 고소한 풍미의 이색스프로 재탄생된답니다!! 재료 인스턴트 분말형 가루스프 1봉지(55g), 우유 또는 물 450ml, 땅콩버터 2큰술, 다진 견과류 약간 먼저 냄비...