허브

바꾸는 ‘성공학’ 웨이트트레이닝으로 근육을 단련하듯, 심리도 훈련을 통해 강화할 수 있다. 스포츠심리학은 우울 등을 완화하는 데 집중하는 일반심리학과 달리 평균 수준의 심리 상태를 이상적 수준까지 끌어올리는 심리 훈련에 초점을 맞춘다. 즉 일반심리학이 마이너스에서 제로로 회복되는 걸 목표로 ...

건강하게 사는 대표적인 모범 사례이다. 스포츠심리학적으로 부부가 함께 하는 것은 운동을 지속하는 데 큰 도움이 된다. 스포츠심리학에 ‘사회적 지지(지원)’라는 게 있다. 특정인이 어떤 행동을 계속할 수 있게 해주는 요인으로 정서적, 정보적, 물질적, 동반자 등의 지지를 말한다. 이 중 동반자 지지가 ...

하는 마음이 크다. 같은 이유로 프로 지명을 앞둔 고등학교 3학년 선수가 갑작스럽게 부진한 '고3병'과 공을 똑바로 던지지 못하는 '입스 현상' 역시 여기서 발생한다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 부진 탈출 방법을 두고 이 관계자는 "스포츠 심리학에선 선수에게 결과보다 과정을 더 중...

멘탈이 타고나는 것이 아니라 훈련을 통해 만들어 진다고 강조합니다. 포기하고 싶은 마음을 극복하게 하는 지구력, 최악의 여건에서도 발휘하는 집중력과 몰입, 중요한 순간을 망치는 불안감을 물리치는 마인드 세팅까지. ‘멘탈 갑’으로 불리는 선수들의 뒤에는 사실 스포츠 심리학이 있습니다. “상위 1%의...

이유를 밝혔습니다. 다음 해인 2018년에는 페이커에게 최악의 해였는데요. 게임 도중에 귀환 위치 선정, 콜 미스 등 크고 작은 실수를 보였습니다. 페이커는 당시를 회상하며 “팀 성적도 부진했고, 멘탈도 안 좋았다”라며 슬럼프였음을 고백했는데요. 현재는 스포츠 심리학 상담을 받고, 혼자 생각하는 시간...

것이다. 그는 “회사에도 아프고 약한 사람이 있어 도와주고 싶었다. 그런데 가르친다는 게 쉽지 않았다. 그래서 공부해서 자격증을 따기 시작했다”고 했다. 헬스를 비롯해 폴댄스, 필라테스, 플라잉요가 지도자 자격증을 획득한 것이다. 이 팀장은 “운동생리학, 스포츠심리학, 해부학 등을 배우니 다른 사람...

원인이 근육 약화이기 때문인 것으로 보인다. 통증의 원인이 관절이라면 의학적 치료가 우선이다”고 분석했다. 김경래 전 교수(왼쪽)의 댄스스포츠 현역 선수시절 모습. 오른쪽 커플이 한국 댄스스포츠의 스타 박지은-지우 남매다. 김 전 교수는 미국 퍼듀대 유학시절(스포츠심리학 전공)부터 술과 담배를 ...

100세 시대를 살아갈 때 스포츠는 ‘평생 친구’가 될 수 있다고 조언한다. 특정 스포츠를 즐긴다면 노년에 늘어난 시간을 잘 활용하면서 건강도 챙길 수 있어 ‘일석이조’라는 것이다. 특히 삶의 태도도 달라진다. 보다 나은 기술을 습득하기 위해 노력하는 게 스포츠 심리학적으로 운동을 하는 내적 동기의 ...

증가시킨다. 운동으로 체온 1도를 높일 때 면역력은 5배 증가한다. 10여년 전부터 웨이트트레이닝을 해온 강현숙 씨는 실제 나이보다 20~30세는 젊어보인다는 평가를 받고 있다. 강현숙 씨 제공. 몸이 달라지면 긍정적인 심리적 변화도 온다. 김병준 인하대 교수(스포츠심리학)는 “근육운동으로 몸이 바뀌면...

달립니다. 전 1km를 5분40초에서 6분 페이스로 달릴 때 가장 즐겁습니다.” 달리기전 30분 이상 필라테스나 요가도 필수다. 유연성이 좋아야 부상이 없다. 그는 바닥에 앉아 다리 벌려 배가 바닥을 닿는다고 한다. 성 씨의 사연을 들은 김병준 인하대 교수(스포츠심리학)는 “매일 자신이 정한 거리와 시간에...