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것이 아니다. 피부도 지친다. 자외선 강도가 급격히 올라면 피부의 진피층 속 엘라스틴과 콜라겐이 파괴돼 주름이나 기미가 생긴다. 자외선은 피부 노화의 주범이기도 하다. 피부가 손상되기 쉬운 여름에는 먹는 음식도 한 번 더 생각해야 한다. 영양소 부족은 피부에 좋지 않은 영향을 미치며, 특정 식품은...

피부를 젊게 만드는 집밥, 야채 김말이 드라마에서 중년 배우를 보며 ‘어쩌면 저렇게 젊고 건강해 보일까?’ 하는 생각을 한 번쯤 해봤을 것이다. 피부는 젊음과 건강을 대변한다. 또한 우리 몸이 보내는 건강 신호등이기도 하다. 나이가 들어가면서 젊고 건강한 피부를 유지하기 위해 개발한 음식이 바로 야...

추세다. 특히 자외선이 강한 여름철은 피부와 헤어가 손상되기 쉬우며, 영양소까지 부족할 경우 증상은 악화될 수 있다. 신체 부위별로 도움을 줄 수 있는 대표 영양식품을 소개한다. ▶줄어드는 피부 탄력 토마토는 피부의 세포 손상을 줄이는 데 도움되는 채소이다. 카로티노이드(비타민 A 계열)가 다양한...

[리얼푸드=육성연 기자]추위를 원망하는 1월과 달리 2월이 오면 괜스레 막바지 겨울이 아쉬워진다. 남은 겨울을 충분히 즐기며 건강하게 보내려면 제철 식재료로 별미를 만들어보는 것도 좋은 방법이다. 농촌진흥청이 이달의 식재료로 선정한 콩과 깻잎, 요거트를 소개한다. ▶깻잎=‘식탁위의 명약’이라 불릴...

캠페인에 대한 참여는 (02)727-0505로 문의하시면 됩니다. (편집자 주) ▶거제 알로에 알로에는 몸의 열을 낮춰주는데 도움이 되며, 체열을 발산해 혈압을 내리는 역할도 한다. 특히 뜨거운 햇빛으로 열을 받은 피부를 진정하는데 효과가 뛰어난 것으로 유명하다.이에 최근에는 알로에를 직접 키워서 음식에 ...

작용하며, 이 외에 특정 유전자 결함에 의해서도 생길 수 있다. 제1형 당뇨병의 경우에는 인슐린 치료가 필요하지만 2형 당뇨병은 식생활 개선만으로도 증상 개선에 많은 도움이 될 수 있다고 한다. 그렇다면 당뇨병 개선에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보자. 양파 당뇨에 좋은 첫 번째 음식...

[리얼푸드=고승희 기자] ‘건강한 삶’이 중요한 가치로 떠올랐지만, 알게 모르게 먹고 마시는 습관들이 해가 되는 경우도 있다. 전문가들은 특정 음식의 섭취량이 너무 많거나 적어 나타나는 불균형을 경계한다. 특히 다음과 같은 식습관이다. ▶ 가공육의 지나친 섭취= 햄, 베이컨, 소시지와 같은 가공육은 ...

않는 것들을 대폭 줄이게 된다. 이럴때 포기해야 하는 음식이나 식습관에만 집중하면 스트레스가 쌓이기 쉽다. 좋지 않은 식습관과 열심히 투쟁하면서 부정적인 사고방식에만 빠지면 오히려 몸과 마음이 지칠 수도 있다. 건강한 식습관에 우리 몸을 길들이기 위해서는 건강하면서도 맛있는 음식들에 집중하...

매번 등장하는 춘곤증을 이겨내기 위해서 가벼운 운동과 충분한 영양섭취가 중요하다. 특히 면역력 생성과 피로회복에 좋은 식이섬유와 비타민을 섭취해 주는 것이 좋다. 봄철 맞이 제철 음식은 물론 춘곤증을 물리치기 위한 음식을 모두 모아봤다. 딸기 춘곤증을 없애는 붉은 활력소 딸기. 봄철 과일인 딸...

책이 있다. 바로 『플랜트 패러독스』다. 이 책은 현미, 콩류, 과일 등 건강해지려고 먹어온 음식들이 우리를 병들게 했다는 사실을 밝혀 사람들을 큰 충격에 빠트렸다. 아마존 종합 베스트셀러 1위, 뉴욕타임스 베스트셀러 1위에 오르며, 전 세계에 플랜트 패러독스 열풍이 불고 있다. 건강식에 대한 상식...