허브

‘백지장도 맞들면 낫다’는 속담이 있듯이 혼자보다 둘이 운동하면 근육 성장과 즐거움이 두 배가 된다. 그녀와 함께하는 운동으로 몸과 사랑을 키워보자. ‘식스팩 토탈 휘트니스 센터’의 정상수 대표와 차경미 선수가 당신의 큐피드가 되어줄 준비를 마쳤다. 1. 커플 원 레그 스플릿 양쪽 다리 각각 12~15회...

재택근무, 원격 수업 등을 하게 되면서 하루 중 앉아있는 시간이 늘고 있다. 그러나 오래 앉아있는 것은 엉덩이 뒤쪽 근육을 약해지게 하고 근육을 긴장시켜 통증을 부르는 등 건강에 악영향을 줄 수 있다. 당신이 집에 머무르든 사무실에서 머무르든 하루동안 움직이는 시간을 늘려 좌식 생활로 야기되는 ...

필요로 하는 단체는 너무 많고, 이왕 간 김에 폐를 끼치고 싶진 않으니까 내가 잘할 수 있는 걸 하면 더 좋을 것 같다. 그런 당신을 위해 준비했다. 세밑에 뜻깊은 일을 해보고 싶다면 집중해서 보자. 손재주가 좋은 사람부터 가진 건 힘밖에 없는 사람까지, 심지어 시간적 여유가 많지 않은 사람도 할 수 있...

20분 낮잠 2만 8000원...9300원 더 내면 3분 포옹 일본에서 여성 직원과 나란히 누워 낮잠을 자는 것은 물론 포옹같은 간단한 스킨십 서비스를 받을 수 있는 이색 카페가 인기를 끌고 있다. 일반 자료 사진 (사진=게티 이미지) 12일(현지시간) 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)는 도쿄의 ‘소이네야 카페’...

전장과 각각 1,880mm, 1,610mm의 전폭과 전고를 갖췄으며 2,779mm의 휠베이스로 여유를 강조한다. 참고로 공차중량은 20인치 휠, 타이어 및 AWD 시스템 등으로 1,825kg에 이른다. 캐딜락 XT4 캐딜락의 DNA를 계승하다 현재 마주할 수 있는 캐딜락의 여러 차량들은 지난 2015년 공개된 컨셉 모델, 에스칼라 컨...

쉽고 즐겁게 운동할 수 있는 짐볼 운동. 손태영, 미즈하라 키코 등 '한 몸매'하는 여자 연예인들의 몸매 관리법 '짐볼 운동'에 대해 전한다. 짐볼 운동 볼을 이용한 다양한 동작들로 구성된 전신 운동이다. 신체 곳곳의 근력 신장과 스트레칭 효과를 얻을 수 있으며, 유연성을 키울 수 있는 것이 이 운동의 ...

건강을 중요하게 생각하다가도 쌓여있는 집안일을 보면, 따로 전문적으로 운동할 시간을 내기 어려울 수 있다. 하지만 비싼 돈을 내거나 어렵게 시간을 내지 않더라도 집에 항상 있는 간단한 도구로 얼마든지 건강을 지키는 운동을 할 수 있다. 특히 가벼운 팔 근력운동을 위한 도구인 고무 밴드 같은 경우...

우울한 기분을 해소시켜줄 사소한 습관 쳇바퀴 같은 삶, 무얼 해도 좀처럼 나아지는 것 같지 않고 늘 제자리같이 느껴지는 삶, 특별한 이슈 없이 그냥 하루하루 조용하게 지나가는 삶, 자신이 그냥 그저 그런 존재라고 느껴질 때, 그냥 우두커니 앉아 시간만 보내지 말고 조금씩 무언가를 해보자. 아주 간...

선수생활도 했지만 육아에 집중하면서 다시 달리고 있다. 신기해 씨 제공. 어려서부터 태권도를 했다. 고등학교 때부터는 태권도 선수로 활약하기도 했다. 결혼해 아이를 낳은 뒤에는 달리기에 심취해 있다. 평생 운동을 생활화하고 있는 신기해 씨(33)는 스스로를 ‘애주가(愛走家)’라고 부른다. 가장 쉽게 ...

안수진 강동경희대치과병원 보철과 교수가 집 근처 헬스클럽에서 기구를 이용해 상체 근력 운동을 하고 있다. 방역 수칙을 준수해 촬영했다. 김동주 기자 zoo@donga.com 출산한 후에 관절염 증세를 호소하는 여성들이 꽤 있다. 안수진 강동경희대치과병원 보철과 교수(47·여)도 그랬다. 둘째 아이를 낳고 3...