허브

직장인들의 적! 거북목 증후군에 대해 알아보자 거북목증후군’은 나이가 들고 근육이 사라지면서 많이 발생하지만 최근에는 연령과 성별 상관없이 많이 발생하고 있다. 국민건강보험공단 빅데이터 분석 결과에 따르면 2016년 거북목증후군으로 진료를 받은 환자는 약 270만 명에 이를 정도로 2011년에 비해 약...

바른 자세를 만드는 초간단 꿀팁 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주...

굽은등, 거북목, 볼록배, 부은다리 등 장시간 앉은 자세가 신체 기형 불러 연구팀 "규칙적인 산책 휴식" 권고 미래의 사무직 노동자 체형 예측을 토대로 만든 실물 크기 인형 엠마. 출처 PA(PRESS ASSOCIATION) 굽은 등, 거북목, 부은 다리, 불룩 나온 배, 충혈된 눈... 영국의 한 연구팀이 지금의 사무직 ...

노화가 의심된다면 지금 당장 체크해 보세요 근육에 힘 좀 빼고 삽시다

정형외과 원장님의 거북목 교정 인터뷰 자세와 체형 교정에 도움을 주는 제품을 소개하고, 사무실에서 거북목 교정하는 꿀팁까지!

컴퓨터를 비롯한 스마트 기기를 많이 사용합니다. 주변을 살펴보면 거북목이나 허리가 아픈 사람들이 늘어나고 있습니다. 저도 손목부터 허리까지 만성 고통을 겪은 적이 있습니다. 병원도 오래 다녀봤지만 모니터를 높이고 자세에 신경을 쓰면서 나아졌습니다. 주변에도 권하지만 혼자서 실행하기는 쉽지 ...

한번 날아오르고 싶어서”라고 답한다. 발레 앞에 나이나 전공은 필요 없다. 열정만 있으면 성인 누구나 배울 수 있는 게 발레다. 박세리, 김사랑, 박신혜, 강소라 등 셀럽들도 취미로 발레를 배운다. ‘다프네 로럴’ 임지혜 대표(28)는 직장 생활하며 생긴 거북목, 라운드숄더를 고치려고 2018년 발레 학원에...

<21> Y래이즈ㆍ 백익스텐션 운동과 마사지 하는 법 많은 이들이 거북목과 굽은 어깨로 두통, 어깨 통증 등을 호소한다. 게티이미지뱅크 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인에게 나타나는 대표적 증상은 거북목 증후군(거북목)과 굽은 어깨(라운드 숄더)다. 거북목과 굽은 어깨는 종종 두통과 어깨...

않지만 잘못된 자세를 교정함으로써 신장을 키우는 것은 가능합니다. 숨어있는 키를 발견하여 스트레칭 및 운동을 통해 키가 커지는 효과를 얻어내는 것이죠. 뼈의 배열, 특히 척추 및 다리의 배열을 바로 잡는 것이 핵심입니다. 그럼 "하루 10분 2주만 따라하면 숨은 키 5cm 찾는 비법"에 대해 자세히 알...

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 9월호(156호) 허리를 곧게 세우고 벤치에 앉는다. 양손에 덤벨을 들고 상완근과 전완근이 90도를 이루게 한다. 덤벨을 수직으로 들어 올린 뒤 천천히 중량을 버티면서 내린다. 곽경실의 운동 TIP 라운드 숄더, 거북목 교정에 효과적이며, 덤벨은 자신에게 맞는 중...