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인한 스트레스나 우울감을 음식 섭취로 해결하려는 경우가 늘고 있다. 하지만 과식은 체중증가의 문제로만 그치지 않는다. 현대인의 예민한 문제로 떠오른 ‘노화’도 빠르게 진행시킨다. 노화를 일으키는 활성산소와 연관되기 때문이다. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 “섭취한 음식물을 소화하는 ...

현대인의 식습관 중 가장 큰 문제로 지적되는 것은 과식. 특히 추석이나 설 등의 명절 동안엔 평소 식단 관리를 잘 하던 사람들도 과식과 폭식의 위험에서 벗어나기 힘들다. 이럴 때엔 우리 몸 속 독소와 노폐물을 배출하는 디톡스(Detox) 식단을 차려보는 것이 좋다. 기름진 음식과 과도한 육식, 패스트푸...

문제점 중 하나는 과식이라고 꼬집는다. 과식만 하지 않는다면, 거기에 자신의 식사량의 80%만 먹는 소식을 습관처럼 들인다면 살을 빼는 것은 물론 장수의 길도 멀리 있진 않다. 하지만 과식을 멈추기란 쉽지 않다. 먹는 양을 줄이는 것은 그간의 식습관을 바꾸는 일이기 때문이다. 다만 지금까지 연구에서...

연결되기 쉽다. 덴마크 코펜하겐 대학과 오르후스 대학 연구진은 최근 ‘네이처 리뷰 내분비학’ 저널을 통해 “코로나19로 인한 재택근무와 외출기피등으로 비만율이 폭발적으로 치솟을 수 있다”고 우려했다. 집에 갇혀 있으면서 느끼는 외로움이나 고립감이 심화되면서 이것이 과식으로 연결된다는 분석이다....

요산, 관절·연부조직 침착되면서 발생하는 질환 백혈구가 요산 '바이러스' 인식하며 공격해 염증 과도한 다이어트, 단백질 단독과다 섭취도 영향 바람만 스쳐도 아프다는 '통풍'은 4050 대표 질환이지만 최근에는 고열량 음식과 술을 과식·과음하는 젊은 층이 늘면서 젊은 통풍 환자 역시 크게 늘어나고 있다...

실제로 많은 사람들이 추석 명절에 평소보다 더 많은 양의 식사를 하는 것으로 나타났다. 글로벌 뉴트리션 전문기업 한국허벌라이프가 아시아태평양지역(이하 아태지역) 소비자 대상으로 진행한 ‘명절 식생활 습관’ 설문조사 결과, 한국인의 93%가 추석 명절에 평소보다 과식한다고 응답해 명절 식생활 습관...

[리얼푸드=고승희 기자] 긴 연휴는 과식하기 쉬워지는 날이다. 특히나 기름에 지지고 부치고 볶는 음식이 많은 명절의 마지막 날쯤 되면 많은 사람들이 소화불량을 호소하기도 한다. 연이은 과식으로 온종일 속이 불편한 사람들을 위한 몇 가지 팁이 있다. 1. 공복에 물 한 잔 과식한 다음날 불편한 속을 달...

길고 긴 연휴동안 ‘과식의 유혹’에 빠졌다면 다시 일상으로 돌아갈 때다. 기름기 많은 명절 음식은 칼로리만 높은게 아니라 소화도 더뎌 몇 날 며칠 속앓이를 하는 경우도 적지 않다. 과식한 다음날에는 그 어느 때보다 규칙적인 스케줄이 필요하다. 과식한 다음날 가장 먼저 해야할 일은 무엇일까. 미국 건...

<이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 인도 우타르프라데시주의 한 마을에 등장한 거대한 '구렁이'가 주민들을 두려움에 떨게 했습니다. 현지 시간으로 지난 28일 미국 CNN 등 외신들은 원래 인적이 드문 숲속에 사는 구렁이가 마을 한가운데에서 몸통이 빵빵하게 부풀어 오른 채 발견돼 소동이 벌...

-“아침 거르면 점심 과식…졸음 심해져 춘곤증 부추겨” - 달래ㆍ냉이 등 봄나물, 비타민 등 풍부…피로 풀어줘 -“난류ㆍ유제품ㆍ견과류 등 단백질 풍부…에너지 제공” 춘곤증은 매년 2월 하순부터 4월까지 나타났다 사라지는 피로 증세다. 겨우내 움츠렸던 인체의 신진대사 기능이 봄철을 맞아 활발해지면서 ...