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코르티솔을 분비한다. 의학전문가들에 따르면 단기적인 가벼운 스트레스는 괜찮지만, 스트레스가 지속될 경우에는 코르티솔 수치 상승이 만성화되어 문제가 발생한다. 코르티솔은 혈압 및 혈당 수치뿐 아니라 우리 몸의 체지방도 높인다. 2019년 국제학술지 ‘연간임상심리학리뷰(Annual Review of Clinical Ps...

가면 찾아볼 것을 추천한다. 1. 『59초』 원제: 59 Seconds: Change Your Life in Under a Minute 본 블로그를 즐겨 찾는 분들이라면 이 책을 재밌게 읽으실 것이다. 저자 리처드 와이즈먼(Richard Wiseman)은 심리학 연구 결과를 바탕으로 인생을 개선할 수 있는 간단하고도 재미있는 방법을 소개한다. 다...

사람, 심지어 식당의 음악등 모든 감각과 자극에 의해 영향을 받는다. 모여진 수많은 정보가 뇌로 보내지면 쌓여진 기억과 정보를 조합해 뇌가 판단을 내린다. 즉 맛은 입이 아닌 머리가 느끼는 것이다. 영국 옥스퍼드대 찰스 스펜스(Charles Spence) 심리학 교수가 “맛을 본다는 것은 뇌의 활동이다”라고 ...

부문에서 1위를 한 뒤 포즈를 취했다. 조재범 교수 제공. 조 교수의 운동을 통한 우울증 탈출은 미국 등 선진국에서는 흔한 일이다. 선진국에서는 일찌감치 우울증 치료를 위해 운동처방을 해줄 정도로 운동이 우울증 완화에 효과가 있다. 김병준 인하대 교수(스포츠심리학)는 “운동은 정신건강을 지키는 데...