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또 보러올 줄 알았어요 절대 포기 못하게 만드는 딩코치의 '2주 완성 군살 제거 운동' 휴가는 못가도 집에서 비키니 한 번 입어본다 진ㅉㅏ;; #딩또와 #홈트 #군살빼기

‘백지장도 맞들면 낫다’는 속담이 있듯이 혼자보다 둘이 운동하면 근육 성장과 즐거움이 두 배가 된다. 그녀와 함께하는 운동으로 몸과 사랑을 키워보자. ‘식스팩 토탈 휘트니스 센터’의 정상수 대표와 차경미 선수가 당신의 큐피드가 되어줄 준비를 마쳤다. 1. 커플 원 레그 스플릿 양쪽 다리 각각 12~15회...

<60> 유산소운동의 의미 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 흔히 다이어트를 한다고 하면 다이어트 식단과 유산소운동을 떠올린다. 사람들은 닭가슴살, 고구마, 채소를 먹으며 걷기나 달리기, 자전거 타기 등을 하면 살이 빠진다고 생각한다. 틀린 것은 아니다. 실제로 평소 먹는 일반식 대신 ...

여자들의 영원한 적 군살. 그 중에서도 뱃살은 쉽게 찌는 것에 비해 빼는 게 어려워 언제나 곤욕이다. 짐볼 하나만 있으면 뱃살과 영원히 굿바이! 하루 10세트씩 짐볼을 이용해 집에서 쉽게 따라 하면서 뱃살과 이별하고, 매끈한 허리라인을 만들어보자. 복근 조각 만들기 1. 짐볼을 손에 든 채 누워, 다리...

식단 조절과 꾸준한 운동으로 365일 완벽한 몸매를 자랑하는 연예인들. 외모가 중요한 자산인 그들과 다이어트는 떼려야 뗄 수 없는 존재인데요. 오히려 활동기보다 휴식기에 더욱 열심히 관리할 정도로 그들의 자기 관리는 매우 철저하죠. 하지만 최근에는 과도한 다이어트로 팬들의 우려와 걱정을 사는 ...

[살 빼는 '다이어트' 대신 '증량 프로젝트'에 힘쓰는 스타들…살 찌우는 비결은?] 가수 선미, 현아, 방송인 김수미/사진=각 스타 인스타그램 가벼워지는 옷차림에 군살을 빼기 위해 다이어트에 매진하게 되는 여름. 하지만 살을 빼는 대신 반대로 살을 찌우는 이들도 있다. 지나치게 마른 몸매 대신 건강하고...

일반적인 미적 기준, 외모에 대한 집착 등으로 인해 ‘다이어트 = 살 빼는 것’으로 받아들여진다. 트렌드가 이렇다 보니, ‘많이 먹는데도 살이 찌지 않는다’라고 하면 다들 부러워하기 쉽다. 개중에는 간혹 ‘비결이 뭐냐’고 묻기도 하지만, 사실 무의미한 질문이다. ‘타고난 체질’이라는 답변이 돌아올 가능...

실천하기가 어렵다. 그래서 다이어트가 우리 모두의 영원한 숙제인 것이다. 다이어트에 대해 제대로 모르는 다이어트 똥멍충이 시절에는 “운동”에만 올인했다. 그런데 트레이너의 그 한 마디에 나의 다이어트 노선이 확 바뀌었다. “회원님, 다이어트는 운동도 중요하지만, 그 이상으로 식이가 중요해요. 운동...