허브

손잡이를 잡았을 때 팔꿈치가 가볍게 구부러지는 정도가 좋다. ‘오다리’라면 주의 또 주의 → 등산 등산은 균형 감각이 떨어지거나 너무 마른 여성에게는 불리한 점이 많다. 무거운 배낭까지 메고 등산을 하면 요추 염좌, 척추후관절 증후군, 무릎관절증, 어깨 회전근개 파열 등 이름만 들어도 골치 아픈 통...

있다. 먼저 근육이 줄고 신진대사가 떨어진다. 같은 운동을 해도 소모되는 에너지가 예전보다 줄어든다. 같은 양을 먹고, 똑같이 운동해도 체중이 늘기 쉽다. 체지방이 붙는 위치도 달라진다. 젊은 여성은 체지방이 허벅지나 궁둥이에 붙지만, 나이가 들면 같은 양의 체지방이 배로 가는 비중이 커진다. 뱃...

어려운 처지에 놓인 베테랑 선배들에게 힘을 북돋아주고 싶었지만 그럴수록 한용덕 감독과 오해의 골이 깊어져만 갔다. 지난 7월22일 대구 삼성전에서 3회 기습 번트를 시도하다 아웃된 뒤 한용덕 감독으로부터 질책을 받고 교체됐다. 공교롭게 이틀 뒤 햄스트링 근육 파열로 3주 진단을 받고 재활군에 갔다...

소도구에요. 근육이 뭉친 것처럼 뻐근하고 피로할 때 요가링을 사용하면 가뿐해진답니다. 근육을 감싸고 있는 근막의 순환이 잘 되지 않아 뻣뻣해질 경우, 부종이 생기거나 근육이 쉽게 뭉치는데 요가링은 근막을 부드럽게 이완시켜 증상을 완화해주거든요. 요가링은 폼롤러에 비하면 비교적 단단하고 날렵...

위해서요. 리멤버 커뮤니티 캡처. 70%의 에너지로 일하기 벤치프레스를 몇 kg까지 할 수 있나요? 한 번에 들 수 있는 최대치가 80kg이라면 평소에 운동을 할 때는 6~70kg 정도로 무게를 맞춰야 합니다. 80kg까지 할 수 있다고 매번 그만큼 들면 근육 파열이 오니까요. 70kg를 여러번 들면서 근력을 키워 한 ...

'라디오스타'(이하 '라스')에서는 김영호, 모모랜드 주이, 샘 오취리, 슬리피가 출연했다. 이날 네 사람 중 가장 눈길을 끈 것은 김영호였다. 그는 육종암 수술 이후 첫 방송으로 '라디오스타'를 택했다. 모습을 드러낸 김영호는 "골육종암을 앓았다. 몸을 지탱하는 뼈나 근육부위에 악성 종양이 생긴 것"이...

자녀를 학교에 맡긴 중년 가정주부, 그리고 머리칼이 희끗거리는 60대 은퇴족뿐이었다. 뭔가 운동은 하고 싶지만 느슨한 이들. 대개 TV를 보며 러닝머신을 걷거나, 벨트 마사지기로 뱃살이나 허벅지를 출렁대는 정도. 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 같은 소위 ‘3대 근육 운동’을 하는 사람은 아무도 없었다...

치러 가는 여든 살 할아버지 옆자리에 앉았다. 라바리니 감독은 올림픽 티켓을 딴 금의환향 귀국길에서도 이코노미석에 앉아 태블릿PC로 대표팀 전력 분석을 했다. 태국 현지 버스도 유치원 차량처럼 좌석이 좁아 선수들이 신음했다. 종아리 근육이 파열됐던 김희진은 도착 이튿날 연습 때 다리 근육 이상을...

어깨 관절 부위를 덮고 있는 근육인 회전근개 파열로 서울성모병원 21층 VIP 병동에 입원한 박근혜 대통령의 수술이 지난 17일 성공적으로 마무리된 가운데 수억원에 이를 것으로 예상되는 병원비에 관심이 모아지고 있다. 탄핵된 박 전 대통령은 국·공립 병원비 면제라는 전직 대통령 예우를 받지 못하기 ...

발생하는데, 이는 어깨관절의 지붕을 이루는 견갑골의 일부인 ‘견봉’과 회전근개 힘줄이 부착되는 부위인 ‘상완골’ 사이의 공간이 좁아지면서 뼈와 힘줄 사이에 마찰이 생겨 염증이 발생한 상태를 말한다. 이 밖에도 점액낭염, 회전근 건염, 회전근 부분 또는 완전 파열 등 어깨를 움직일 때 구조물들이 충...