허브

20g 이하로 섭취해야 한다. 소주를 예로 들면, 남성은 일주일에 4병, 여성은 2병을 넘기지 말아야 한다. 2. 불균형한 식습관 술을 마시지 않더라도 식습관에 따라 간에 지방이 쌓여 대사 기능 장애 관련 간질환을 유발할 수 있다. 특히 복부 비만, 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤은 대사이상 지방간 질환의 주...

저하되면 에너지 활용이 비효율적으로 이루어지고, 그 결과 인슐린 저항성이 생기며, 당뇨·비만 등 다양한 대사질환의 위험이 높아질 수 있다. 또 대사 유연성이 낮은 상태가 지속되면 혈관 노화도 가속화될 수 있다. 양우휘 교수에 따르면, 대사 유연성이 높은 사람은 운동 강도에 따라 지방이나 탄수화물...

예방뿐 아니라 회복기 환자에게도 매우 적합합니다. 혈관을 넓히는 건 약보다 먼저 식사에서 시작됩니다. cookpad 나물 반찬으로 먹으면 흡수력도 높아집니다 시래기를 기름 없이 무쳐서 먹거나, 된장국에 넣고 끓이면 소화가 편하고 나트륨 섭취도 낮아져 고혈압과 당뇨까지 동시에 관리할 수 있는 식단이...

반박도 그러나 설탕이 든 음료를 섭취하는 것과 남성형 탈모 유발 사이에 직접적인 인과 관계가 입증된 것은 아닌 만큼 주의가 필요하다는 의견도 있다. 미국 오하이오 주립대 피부과 전문의 수잔 매식 박사는 "식단은 건강에 중요한 역할을 하며 비만, 고지혈증, 당뇨병 등의 발병 위험과 관련이 있지만, ...

한 세대의 아이들이 있다"며 초가공식품에 대한 적대감을 드러냈다. 실제 미 국립보건원(NIH)은 미국인이 하루에 섭취하는 열량의 58%를 초가공식품으로 섭취한다고 발표했다. 연구 결과에 따르면 초가공식품을 많이 섭취하면 심장 질환, 정신 건강 장애, 제2형 당뇨병 등 32가지 문제를 일으킬 수 있다고 한...

지키는 발 체조법, 건강을 위해 항상 챙겨먹는 음식 등을 공개했다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 이 과정에서 김 박사는 암의 유전적인 요인은 15%뿐이고, 85%는 생활 습관과 자연환경에서 비롯된다면서 '스트레스'를 가장 큰 요인으로 지적했다. 당뇨, 고혈압처럼 암 역시 만성질환으로 ...

세로토닌 분비를 촉진시켜 기분을 안정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 이규배 고려대 안암병원 가정의학과 교수는 “초콜릿은 좋은 영양소를 포함하지만 특히 밀크·화이트 초콜릿은 당분이 높은 경우가 많고, 다크 초콜릿도 지방 함량은 높은 편이기에 당뇨·고지혈증 환자는 주의가 필요하다...

당뇨병 환자들이 가장 어려워하는 것이 바로 ‘식단’이다. 맛있는 음식들은 대부분 혈당을 급격히 상승시키기 때문. 하지만 혈당 수치 관리에 도움이 되는 저당 식재료와 조리법만 알면, 맛있으면서도 당뇨 관리에 좋은 건강한 식사를 즐길 수 있다. 곤약쌀, 달걀, 콜리플라워, 두부 등 혈당 상승을 억제하고...

초과하는 대장균이 검출됐다. (자료=한국소비자원 제공) *재판매 및 DB 금지 식품 등의 표시·광고에 관한 법률은 식품에 질병 예방의 효과가 있다고 오인되거나 건강기능식품과 혼동될 수 있는 표시 및 광고를 금지하고 있다. 조사대상 30개 중 12개 제품이 ▲당뇨 ▲체중감량 목적 ▲15㎏ 감량 등 소비자가 오...

있는 제품도 출시됐다. 다만 가격, 건강에 미치는 영향 등에 대한 논란은 여전하다. 물가가 치솟으면서 붕어빵도 1개에 1000원, 3개에 2000원까지 올랐다. 서울 명동 등에선 이것저것 재료가 많이 들어간 붕어빵을 4000원에 판다. 지나친 당 섭취로 소아 당뇨와 충치 유발, 니코틴만큼이나 강한 설탕의 중독...