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근육빨이지 운동복 티셔츠만 입어도 옷빨 제대로 사는 머슬핏 운동법 경고 : XL사이즈가 쫄티 될 수 있으니 적당히 따라해주세요 짐웨어 모델의 머슬핏 만들기 8분 헬스 루틴 00:39 EZ바 오버헤드 익스텐션 01:21 EZ바 컬 02:28 덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 03:24 덤벨 컬 04:34 내로우 푸쉬업 05:39 해머...

반팔 입을 날이 얼마 남지 않았다!! 팔뚝살 탈탈 태워 소멸 하게 만드는 운동

미국 형님이 K-헬스 기강 잡으러 왔다 본격 덤벨로만 전신 조지는 운동 (tmi : 영화 '킬링로맨스'에 이 형님 나옴) 국제 보디빌더의 8분 루틴 00:29 덤벨 드롭 스쿼트 (10kg) 01:24 덤벨 데드리프트 (10kg) 02:12 포워드 런지 (10kg) 03:07 사이드 런지 (10kg) 03:56 로우 (10kg) 04:47 업라이트 로우 (10kg) ...