[서울=뉴시스] 전진환 기자 = 4.15 총선 공식 선거운동이 시작된 2일 오후 동작을에 출마한 나경원 미래통합당 후보가 선거 출정식이 열린 서울 동작구 태평백화점 인근에서 지지자와 주먹인사를 하고 있다. 2020.04.02. amin2@newsis.com 서울 동작을에 출마한 나경원 미래통합당 후보가 5일 저녁 이례적으...

부정입학 건으로 처벌받을 경우 즉각 의원직을 사퇴할 것임을 약속한다"고 밝혔다. 나 의원은 이날 오후 보도자료를 통해 자신과 가족에 제기되는 각종 의혹을 반박하며 "나경원 죽이기로 조국 분풀이하는 선거공작 세력에 단호히 맞서 나갈 것"이라고 밝혔다. 그는 "서울 동작을에 의문의 외지인들이 속속...

이수진 전 판사 민주당 확정 젊은 층 많지만, 보수밸트 강남과 밀접한 지역적 특징 관건 [연합] 나경원 미래통합당 의원의 대항마로 이수진 전 판사가 결정됐다. 나 의원이 있는 서울 동작을을 더불어민주당이 전략공천 대상 지역으로 지정한 지 23 일만에 이뤄진 결정이다. 민주당은 4일 최고위원회를 열고...

근육통을 비롯해 동작 수행 능력이 더뎌지기도 한다. 또 장기를 지지하는 근육이 약해지며 요실금과 같은 증상이 나타날 수 있다. 코어 근육 운동의 종류 1. 플랭크 대표적인 코어 운동에는 플랭크가 있다. 플랭크는 엎드린 상태에서 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱하는 동작을 말한다. 이 자세에서 중요한 점...

진행했다. 반장 역할을 하는 대표 배우가 현장에서 안무 동작을 연습하고 가르치며 이끌어줬다.” 넷플릭스 오리지널 시리즈 '킹덤' 보도스틸(넷플릭스 제공) /사진=fnDB 현장에서 합류하는 보조 출연자들의 경우 영상을 통해 훈련했다. 기본 걸음걸이와 달리기, 먹잇감을 발견했을 때 반응, 먹잇감을 물어뜯...

서울 동작을 이수진-나경원 후보 경합 “여자의 적은 여자로 묘사하는 것 불쾌” MBC 개표방송. [사진 MBC] MBC가 제21대 총선 개표방송 도중 여성혐오 발언을 했다는 논란이 불거졌다. MBC는 15일 ‘출발! 비디오여행’의 대표 코너인 ‘영화 대 영화’ 형식을 차용한 ‘후보 대 후보’ 코너를 마련해 서울 동작을...

있다는 말 믿고 출마 결심 블랙리스트로 영입? 그동안의 판결 고려된 것 민생이 최우선, 발목 잡는 정치 안할 자신 있어 ■ 방송 : CBS 라디오 FM 98.1 (07:20~09:00) ■ 진행 : 김현정 앵커 ■ 대담 : 이수진 ('서울 동작을' 더불어민주당 당선인) 이번에는 서울 동작을로 가보겠습니다. 이른바 ‘판사 대전’에...

것”이라며 “내가 들어가서 도와줄 수 있지만 그건 에블린에게 실수를 하는 것이다. 뭘하든 상관 없다. 다만 좀 더 강하게, 씩씩하게 이겨냈으면 한다”고 딸을 응원했다. 아빠의 응원에 힘입은 에블린은 마음을 다잡고 다시 불무도 수련에 들어갔다. 한층 익숙해진 듯 동작을 소화한 에블린의 입가에는 미소...

않았다. 선생님은 달릴 때의 내 동작을 아이들 앞에서 흉내내셨고 아이들은 까르르 웃었다. 그때는 달리는 것이 정말 싫었다. 달리기를 좋아하게 된 것은 혼자 달리면서이다. 경쟁에서 벗어나 달릴 때의 여러 감각을 온전히 느끼게 되면서 달리기가 좋아졌다. 달리기가 좋아진 이후, 난 여러 운동에 관심을...

괜찮아. 하루하루 채워진 기쁨과 동시에 전에 있었던 일들을 읽다 보면 색다른 경험에 재미있을 거야. 아이돌 댄스 배워보기 러닝, 요가, 필라테스, 퍼스널 트레이닝 등 다양한 운동을 해봤지만 댄스처럼 재미있는 운동은 없어. 힘이 달리고 유연성이 부족해 안 되던 동작을 피나는 연습 끝에 해냈을 때의 ...

새파란 바다를 보며 클라이밍을? 출처: 한혜진 인스타그램 얼마 전 모델 한혜진은 집에서도 쉽게 양말을 이용하여 홈트레이닝 할 수 있도록 영상을 공개했습니다. 영상 속 한혜진은 집 거실에서 운동복 차림에 양말을 신은 채 간단한 동작을 선보였는데요. 크로스 런지, 리버스 런지, 암 워킹 등 전문적인 ...

복근의 저항을 느낄 수 있도록 천천히 동작을 하면 더욱 효과적이다. 누워서 다리와 팔 털기 누워서 할 수 있는 가장 쉬운 운동이기도 하지만 또한 누워서 하는 스트레칭과 같은 운동도 있다. 바로 누워서 허공에 다리와 팔을 터는 운동이다. 누운 자세로 팔 다리만 들어 올려 털어주기만 하면 되기 때문에...

인공지능(AI) 덕분에 사람이 하는 무술이나 곡예 동작을 혼자서 배울 수 있게 됐다. 이러면 수작업으로 캐릭터의 동작을 일일이 만들 필요가 없어져 게임·애니메이션 제작 시간과 경비를 크게 줄일 수 있다. 할리우드 영화 '매트릭스'에서 주인공 네오가 가상현실 속 도장에서 무술을 속성으로 배우는 장면...

어느 때보다도 뜨겁다. 요가 수련을 하다 보면 마치 외계어와 같은 요가 자세의 이름을 숨 쉬듯이 자주 만나게 되는데, ‘요가의 언어’를 알게 되면, 동작을 취할 때마다 각 요가 자세가 내포하고 있는 깊은 의미를 떠올릴 수 있어 몸과 마음에 좀 더 집중해서 수련할 수 있다. 『요가의 언어』는 60여 가지 ...

힘을 빼고 무리가 가지 않도록 해야 해. 3. 윈드밀 크런치 (뱃살 / 전신) 상체와 하체를 말아준다는 느낌으로 해야 하는 전신 운동이야. 팔과 다리를 대자로 폈다가 움츠려드는 동작을 반복하면 돼. 나도 모르게 반동을 이용해 움직이지 않도록 주의! 누워서 하는 운동이라고 세상 쉬울 줄 알았는데 막상 해...

컴퓨터는 '클릭' 동작을 수행하는 거죠. 이를 위해 천 작가는 만화를 그리는 데 필요한 수많은 동작을 모두 컴퓨터가 수행할 수 있도록 미리 설정했다고 밝혔습니다. 그리고 동작에 맞는 명령어들을 지정해 둔 겁니다. 목소리로 해당 명령어를 말하면 컴퓨터가 그 동작을 수행하도록 말이죠. 천계영 작가가 ...

문지르며 마사지! 3. 허리둘레 줄이는 마사지 손을 배 양쪽에 올려준 후 배꼽을 중심으로 손을 안쪽으로 힘껏 밀자. 이 동작을 3~5번 반복한 후 양손으로 배를 움켜쥐고 15초간 흔들면 돼! 4. 뱃살 빼는 마사지 손으로 복부 양쪽을 잡고 위치를 바꿔가며 2~3분 동안 꼬집어 주면 돼! 5. 림프 흐름을 원활하...

머리 뒤에 대고 천천히 앞으로 꾹 누른다. 이때 턱은 꼭 당기도록 한다. 목 뒤쪽 근육이 스트레칭 되는 느낌으로 천천히 쭉 숙이도록 한다. 이 동작을 10회 반복하고 마지막엔 10초 정도 유지한다. 목 숙이기의 두 번째 동작은 ③바로 누운 상태에서 머리 뒤로 깍지를 낀다. ④팔꿈치를 앞으로 모으는 느낌으...

효과와 함께 관절에 적당한 힘을 가해 근육을 예쁘게 발달시킬 수 있다는 점에서 좋은 운동이다. 하지만 그만큼 정확한 동작과 자세를 취해야 효과를 극대화하고 부상도 방지할 수 있다. 영상을 보고 따라 해야 하는 홈트레이닝은 전문가의 피드백 없이 하다 보면 잘못된 동작을 고치기 어렵고, 본인의 관절...

얼굴 부기 빼는 페이스 요가 요가 강사 윤정원이 얼굴 전체의 부기를 빼서 사과같이 예쁜 페이스라인을 만드는 동작을 알려줍니다. 볼살과 턱살을 빼주고, 이중턱을 방지하는 데도 효과적인데요. 볼에 공기를 가득 채웠다가 볼을 당겨 공기를 빼주는 동작으로 시작합니다. 영상으로 함께해 보시죠. ※ 포털에...

한수민 인스타그램 박명수 아내 한수민이 부모를 욕하는 비속어와 동작을 했다는 의혹을 받고 있다. 사건은 이렇다. 29일 한수민은 자신의 인스타그램 라이브 방송을 통해 팩을 설명했다. SNS 스타답게 그녀의 방송에는 수많은 팬들이 몰려와 시청했다. 한수민은 이후 제품을 설명하던 중 부모를 욕하는 비...

편이죠. 출처 - 셔터스톡 각종 국제 스포츠 대회에서 국가대표 팀 닥터로 활약 중인 이상훈 원장의 말에 따르면, 프레스 동작 중 특히 벤치 프레스는 어깨에 무리를 줄 수 있는 모든 조건을 다 갖추고 있다고 합니다. 무거운 바벨을 얹어 어깨 위로 들어 올리는 동작을 반복하기 때문이죠. 게다가 벤치 프레...

노인에게는 정적 스트레칭을 추천한다”고 말했다. 정적 스트레칭은 한 동작을 끝까지 스트레칭해 그 끝 지점에서 유지하는 방식으로 해야 한다. 스트레칭 동작은 최소 5초 이상 유지하는 것이 좋으며 적응된 후에는 동작 유지 시간을 점차 늘려간다. 근육뿐만 아니라 건(힘줄)에 자극을 주려면 동작 당 스트...

수업이 시작됐다. 박주미는 "잘 부탁드리고 내가 약간 못 따라오더라도 나는 최선을 다하는 거니까 잘 봐달라"고 소감을 전했다. 이어 성소가 유연성을 보여주는 동작을 선보였다. 박주미는 그 동작을 보며 걱정했으나 이내 놀라운 유연성을 보여주 모두를 놀라게 했다. 이에 성소는 "나보다 더 잘하는 거 ...

© 뉴스1 가수 이효리 이상순 부부의 커플 요가가 포착됐다. 요가 전문 매거진 아요가는 지난 13일 공식 인스타그램을 통해 "Healthy and happy me"라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속에는 이효리와 이상순이 함께 요가 동작을 선보이고 있는 모습이 담겼다. 두 사람은 다양한 요가 ...

간단한 전신 다이어트 운동 한글로 ‘홈트레이닝'을 검색했을 때 조회수가 가장 많은 동영상 콘텐츠. 자그마치 162만회를 기록했다. 부부 사이인 땅끄와 오드리가 출연해 가벼운 준비운동부터 시작해 다양한 동작을 약 20분 동안 선보인다. 사진 유튜브 화면 갈무리 에스(S)의 평가 : 설명이 부족한 콘텐츠였...

나와 주목된다. 회전법은 칫솔을 치아에 밀착시킨 뒤 손목 회전을 이용해 쓸어 올리거나 내리는 형태로 치아를 닦는 방식이다. 미국, 일본 등의 해외 선진국들은 치은연(치아와 잇몸이 만나는 경계) 부위를 청결하게 하는데 용이한 ‘바스법’, ‘스크러빙법’ 등 수평 동작을 권하는데 반해 유독 한국에서만 ...

적정량의 체중을 유지해야 하지. 특히 하체는 살이 찌기 쉽고 살을 빼는 건 힘들기 때문에 하체를 탄탄하게 만드는 게 중요해. 또한 식단 관리만으로 하체 살을 빼는 건 상당히 어려운 일이지. 간단하면서도 효과적인 하체 탈출 요가 자세를 알려줄게! 실제로 이 동작을 다이어트 중에 꾸준히 실천한 사람은...

위해 운동을 시작해보려고 하는데 요즘 연에인들이 많이 하는 운동이 '필라테스'더라고요. 친구들에게 요가, 필라테스 이야기를 많이 듣긴 했는데 어떤 운동인지 궁금해졌어요. 필라테스의 효과는 무엇인지, 어떻게 하는 운동인지 알려주세요. A.> 필라테스는 반복되는 동작을 활용해 근육을 운동시켜 큰 통...

공식선언했습니다. KBS 아나운서 출신인 그는 2017년 대선을 앞두고 당시 문재인 더불어민주당 후보 캠프에 합류하면서 정치권에 발을 들였습니다. 이후 청와대 부대변인과 대변인을 지냈는데, 선출직 공무원에 도전하는 것은 이번이 처음입니다. 출마 지역구로는 서울 동작을·광진을, 경기 고양시 등 다양...