허브

지켜봤다. 김원훈이 당황하자 문채원은 "우리 어릴 때 다 벗고 같이 목욕했다"면서 "그런데 너 많이 커진 것 같다"라며 김원훈의 신체 특정 부위를 겨냥했다. 이어 문채원은 김원훈에게 침대에 누우라고 지시한 후 양 다리를 잡은 뒤 그의 주요 부위에 발로 차는 동작을 취했다. 문채원은 "1단계, 2단계"라...

더욱 역동적이고, 이전 순서에서 가이드 받아 포즈 취하시는 분들을 참고하면 인생샷을 남길 수 있을 거에요. 꿀팁은 점심식사 전에 드론 촬영하는것! 한 명의 스탭이 투어 인원 모두 찍어주다 보니 시간이 갈 수록 지치는게 보이더라고요! 그리고 투명 카약에서는 동작을 더 크게 하는게 예쁘게 나와요. 점...

이미지 검색도 빠르게 가능합니다. 사진 촬영을 선택하고 촬영하면 바로 구글에 검색돼요. 7) 방향별 동작 설정 Actions 앱을 다운로드하면 스마트폰을 어떤 방향으로 들고 동작 버튼을 누르는지에 따라 기능이 달라집니다. 최대 6개까지 아이폰 16 버튼에 동작을 등록할 수 있어요. 동작하는 앱 방향을 설...

손바닥을 보니 상당한 노력이 느껴진다. 가족들과 친구들은 걱정하기도 하는데, 나는 뿌듯하다. 꾸준한 노력과 열정이 만들어낸 손 아닌가. 전에는 손이 콤플렉스였는데, 지금은 자랑스럽게 보여준다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 동작을 보니까 광배근과 기립근이 특히 멋져 ...

/SingHealth, 조선일보 캡처 1. 혀를 최대한 앞으로 내밀어 10초간 유지한다 <사진 왼쪽에서 첫번째> 2, 3. 혀를 좌우로 쭉 뻗어서 10초간 유지한다. <두,세번째> 4. 혀를 위로 쭉 뻗어서 10초간 유지한다. <네번째> 혀 스트레칭 네 동작을 각 10번씩 한 세트로, 하루 3세트 하는 것이 권장된다. 혀 스트레...

내년에 대만에 올 수 있다”고 보도했다. ‘삐끼삐끼 춤’은 마찰음 ‘삐끼삐끼’를 연상시키는 15초짜리 짧은 전자음악에 맞춰, 몸통에 붙인 팔꿈치를 잔망스레 위아래로 흔들어대는 춤이다. 팀이 아웃 카운트를 하나 잡을 때마다 치어리더들이 일사불란하게 일어나 이 동작을 한다. <이미지를 클릭하시면 크게 ...

메뉴를 호출한 후 단어를 입력하면 이모지를 검색할 수도 있다. 텍스트 편집 단축키 ⓒ 76 / Unsplash Ctrl 키는 텍스트 편집에 꼭 필요한 수많은 키보드 단축키를 제공한다. 필자가 가장 좋아하는 부분은 개별 문자가 아닌 단어 전체에 이런 텍스트 편집 동작을 적용할 수 있다는 점이다. 예를 들면 다음과 ...

ABDOCTION TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 8월호(167호) 1. 발 뒤꿈치를 모으고 손은 허리에 올려 바르게 선다. 2. 균형을 잃지 않도록 중심을 잡으며 그대로 무릎을 굽혀 앉는다. 3. 앉은 상태에서 무릎을 바깥으로 벌렸다 오므리는 동작을 반복한다. TIP. 상체는 항상 세운 상태를 유지하고 ...

헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 7월호(166호) 부기가 있는 부위와 정상적인 부위의 사이즈를 측정해서 비교해본다. 특히 한쪽 다리나 팔이 다른 한쪽보다 2㎝ 이상 크다면 림프부종을 의심해볼 수 있다. 가동성 확장에 좋은 리포머 리포머는 100가지가 넘는 동작을 할 수 있어 필라테스의 꽃이라고도 ...

아름다운 선을 자랑하는 국립발레단 출신의 발레리나였어요. 어릴 적부터 발레를 시작한 만큼, 군살 하나 없는 몸매로 부러움의 대상이었어요. 출처: 서혜진 인스타그램 @ballet_jini 그런 혜진 씨도 자신의 몸에 아쉬운 부분은 있었다고 해요. 다양한 발레 동작을 소화해야 했던 만큼 종아리와 허벅지 근육...