Posted by 굿닥

움직여주고, 잠자리에 들 때 다리에 베개 등을 받쳐 심장보다 높게 올려주는 것이 도움 된다. 또한, 매일 5분간의 스트레칭으로 굳어있는 종아리 근육을 풀어주면 더욱더 효과적이다. STEP1. 벽 밀기 1. 오른쪽 다리를 앞으로 두고 어깨너비의 2배로 벌린다. 2. 양 손바닥을 어깨높이로 벽에 붙인다. 3. 왼...

보기에 확실히 예쁘다. 하지만, 잠깐 대단해 보인 이 첨단기술에서 한 발 뒤로 물러서 현실 세계에서 어떻게 사용될 것인지를 생각해보자. 휴대폰을 일상생활에서 사용하는 바로 그 방식대로 말이다. 첫째, 순수하게 시각적 측면에서 볼 때, 웹 페이지, 문서, 이메일 등 텍스트로 가득 찬 화면을 볼 때, 항...

나자 어이가 없다는 듯 앞발로 간식을 내팽개치는 모습이다. 먹으라고 다시 밥그릇을 밀어주자 상추는 지지 않고 다시 컬링 국가대표급 '밥그릇 밀기'를 시전했는데. 먹지 않으려는 편식쟁이 상추와 먹이려는 가족들의 팽팽한 신경전은 그렇게 한동안 이어졌다. "형아랑 나랑은 외모도 식성도 똑 닮았다개!"...

-잘못된 샤워ㆍ목욕은 피부건조증 악화 - 때를 과도하게 밀면 피부 수분 빼앗아 -샤워 뒤 바로 보습제 충분히 발라야 [설명=겨울철 목욕을 할 때 이태리타올로 때를 밀면 피부 수분손실로 건조증을 유발할 수 있다.] [헤럴드경제=손인규 기자]# 김모(40)씨는 다음 주 설 명절을 앞두고 오랜만에 동네 목욕탕...

직업 분류에 따라 목욕관리사라는 정식 명칭을 얻게 되었죠. 1960년대 이태리 타월 등장 이후 세신( 때를 미는 행위)은 한국만의 고유한 문화로 자리 잡았습니다. 보통 손님의 각질, 때를 벗겨내는 일 이외에도 최근에는 스포츠 마사지, 안마 등의 서비스를 제공하죠. 목욕 관리사에 대한 관심이 높아지면서...

‘라이브 삭발식’을 진행했다. 스튜디오에 미용실 가운을 두르고 앉은 김인석은 “국민과의 약속이다. 꼭 지키겠다. 만졌을 때 걸림이 없이 빡빡 밀겠다"고 각오를 드러냈다. 이날 함께 자리한 윤성호는 “김인석이 삭발 때문에 드라마 카메오 섭외도 포기했다”고 전했고, 김인석은 “일이 없다가 갑자기 삭발한...

방식"이라고 강조했다. 화면에 손을 대지 않고도 허공에서 밀기 동작을 할 경우 음악, 사진 등을 넘길 수 있다. 픽셀4로 찍은 밤하늘(사진=구글) 구글은 역대 픽셀 시리즈에서 카메라 기능에 큰 공을 들여왔다. 픽셀4 시리즈의 경우 야간 카메라 기능이 대폭 개선됐다. 구글은 "은하수를 포함한 밤하늘의 별...

팔둘레가 줄어든다. 건강하게 예쁜 팔뚝을 만드는 근육운동을 소개한다. 1. 덤벨 들어 올리기 팔 안쪽 근육을 탄탄하게 만들어 주는 운동이다. 팔 안쪽 근육에 힘이 들어가는 걸 집중적으로 느끼면서 한다. 양손에 덤벨을 쥐고 허리와 어깨를 바르게 편 자세로 선다. 이 때 손바닥이 몸 앞쪽을향하게 한다. ...

밖에 안됩니다. 참고로 일반적으로 샤워할 때 일분당 8리터의 물을 사용하는데 샤워시간을 단축시킬수록 수도비와 피부 관리비를 줄일 수 있죠. 4. 샤워실 안에 수세미를 놓고 나온다. 따듯하고 축축한 곳 만큼 박테리아가 좋아하는 환경은 없습니다. 샤워를 막 끝낸 샤워실은 박테리아한테 가장 이상적인 ...

나타나면서 대중목욕탕을 찾는 발길도 예전만 못해졌다. 그러나 뜨끈한 탕에서 몸을 데운 뒤 불린 때를 박박 밀며 씻어내야 제대로 목욕한 것 같다는 인식은 여전히 남아 있다. 시대의 변화와 함께 사라지기도 하지만 대중목욕탕이 국내에 정착한 지 100년을 넘어서면서 한국만의 독특한 목욕 역시 하나의 ...

더클라임 양명욱 대표(아이스클라이밍 국가대표)에게 클라이밍에 대한 모든 것을 들어봤다. Q. 스포츠 클라이밍이란? 산에서 하던 암벽등반을 실내로 옮겨와 하는 운동이다. 스포츠 클라이밍은 홀드를 잡고 중심을 이동하며 다양한 동작을 취한다. 중심잡기, 당기기, 밀기, 버티기 등의 동작들을 통해 움직인...

최정동 기자 이번 시즌에 선보인 ‘매직 핏 코트’는 코트 앞뒤 기장 차이를 준 것이 핵심이다. 앉은 자세에서 뒤쪽은 엉덩이 선에 길이를 맞추고, 앞면은 허벅지를 덮는 길이로 디자인했다. 앉아 있을 때는 평범하게 보이지만 뒤가 짧아서 오래 앉아 있어도 편하다. “일반 코트의 뒷자락을 잘라버린 거라고 ...

크게 확대해준다. 흑백 모드는 디스플레이상 모든 색상을 흑백으로 바꿔주고, 색상 반전는 화면상 모든 색상을 반전시켜 사파리 브라우징시 사실상 “다크 모드”를 만들어준다. 또한 어시스티브 터치(Assistive Touch)와 스위치 제어 기능은 터치스크린 터치와 밀기에 보조가 필요한 이들을 위한 기능이다. ...

참가자를 대의원(delegate)이라 부르는 문화가 있을 정도다. 지금은 그냥 3G니 LTE니 세계가 하나가 되어 진보하고 있는 것처럼 보이지만, 예전에는 (그리고 사실은 지금도 어느 정도는) 치열한 규격 전쟁이 벌어졌다. 당시 CDMA와 경합하던 GSM 표준을 밀기 위한 단체인 GSM 어소시에이션이 주축이 되어 시...

13주 동안 매일 3시간씩 운동했다. 헬스클럽의 장비를 이용해 근력 운동을 1시간 정도 했다. 길게는 1시간 반까지 근력 운동을 했지만 그보다는 유산소 운동에 더 많은 시간을 투자했다. 마지막 3주 동안에는 운동 강도를 더 높여 매일 5, 6시간씩 운동했다. 이 때도 유산소 운동의 비중을 높였다. 보디빌딩...

간다. 스마트폰 증후군을 예방하려면 올바른 자세로 스마트폰을 사용하는 것이 중요하다. 화면과 눈의 거리는 30cm 이상을 유지하고 몸을 움츠리지 않고 스마트폰을 봐야 한다. 또한, 적절한 휴식 시간을 가지며 턱 당기기, 머리 뒤로 밀기 등의 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 스마트폰을 볼 때 어떤 자세를...

전 심판자격증까지 땄다. 심판을 보기 위해 보호기구를 착용하고 있는 윤진숙 씨. 윤진숙 씨 제공. “야구 룰을 잘 몰라 공부하는 셈 치고 심판 강습을 들었다. 내친김에 자격증까지 땄다. 지금은 내가 사는 용인지역 심판장을 맡고 있다. 그래서 심판할 때도 있고 경기할 때도 있다.” 윤 씨를 용인에버야구...

B : 지금 약 올리시는 건가요? 상당히 불쾌하네요. A는 상당히 정중하다. 반면 B의 대답에는 짜증이 섞여 있다. A와 B는 어떤 사이일까. 다음 대화를 보자. A : 언제쯤 되겠습니까? 4일 남았습니다. B : 넌 운 나쁘게도 내가 1년 중 가장 바쁠 때 연락을 했어. 채권자와 채무자의 사이일까. 그렇게 보기엔,...