허브

급 살찐 사람들을 위한 15분만에 급 살빼주는 홈트!! 추석에 폭식한 사람들 헤쳐 모여!!

황제’ 타이거 우즈나, 슬럼프를 벗어나 정상에 설 때는 라운드를 거듭할수록 스코어가 좋아지거나 유지된다. 18홀을 한결같이 칠 수 있는 주말 골퍼를 위한 운동 처방은 없을까? 양 대표는 “런지 회전 운동과 스쾃 점프, 스텝 버피(Step Burpee) 동작을 꾸준히 하면 놀랄 정도로 스윙이 쉬워지고 비거리가 ...

보디빌더의 8분 헬스 루틴 + 1분 피부 관리 루틴 00:29 덤벨 스쿼트 01:35 덤벨 스티프레그 데드리프트 02:39 스플릿 스쿼트 / 오른발 03:38 스플릿 스쿼트 / 왼발 04:43 덤벨 싱글레그 데드리프트 05:46 사이드 런지 06:45 덤벨 와이드 스쿼트 07:51 맨몸 점프 스쿼트 08:51 피부 관리 시간 헬스피드 17화...

최근 체육관 관장 주인 옆에서 한 강아지가 보인 행동이 화제입니다. 주인은 열심히 운동을 하고 있었는데요. 운동하는 주인을 너무 좋아하다 못해 따라 하고 싶었던 강아지는 주인의 머리 위에 올라타서 점프까지 했습니다. 깜찍한 모습으로 전 세계에 널리 알려진 강아지와 주인의 케미를 함께 만나볼까요...

‘골프왕’이 되는 그 날까지 <맥스큐>와 함께하길 바란다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2022년 4월호(139호) 골프 프로 PROFILE | KLPGA 프로, 신서진 스무 살, 늦은 나이에 골프를 시작해 2018년 처음 프로골퍼 자격을 취득한 그녀는 점프투어에서 활약하다 비교적 빠른 시기에 레슨을 시작하게 됐다...

않고 이 운동의 매력을 말한다. 재미와 운동량을 모두 만족시킨다는 번지피지오의 세계로 안내한다. 번지점프와 재활운동의 만남, 번지피지오 제자리에서 펄쩍펄쩍 뛰다가 주변을 빙빙 돌다가 금세 하늘로 날아오른다. 언뜻 보면 무용수 같고, 어느 순간에는 새 같기도 하다. 공중에 매달린 상태에서 빠른 ...

튀어 오르는 속성을 근육에 부과한다. 일어선 상태에서 무릎을 굽혔다가 높이 튀어올라 정점을 찍고 다시 땅에 착지하는 과정을 떠올려보자. 처음과 마지막의 순간에 집중적으로 근육을 사용하게 된다. 이러한 이유로 플라이오메트릭 저항운동은 더 빠르게 뛰고 더 높이 점프할 수 있게 만들어준다. 한마디...

들어준 뒤 엉덩이를 빼고 천천히 앉는다. 5) 점프 스쿼트 반동을 이용해 앉았다가 점프를 뛰고 앉은 자세로 스쿼트 동작을 한다. 유튜브 심으뜸의 마이나스 라이프 6) 와이드 스쿼트- 다리를 넓게 벌려 무릎이 모아지지 않게 하면 허벅지 안쪽과 엉덩이까지 자극이 온다. 7) 플리에 스쿼트-발레동작 플리에...

신서진 프로와 함께 다운스윙과 코어-골반 트레이닝에 대해 알아보자. Photo by (좌)보이드픽 스튜디오 / (우)비주얼라이크 골프 프로 PROFILE KLPGA 프로 신서진 스무 살, 늦은 나이에 골프를 시작해 2018년 처음 프로골퍼 자격을 취득한 그녀는 점프투어에서 활약하다 비교적 빠른 시기에 레슨을 시작하게...

신서진과 함께 부상을 예방하는 골프 트레이닝에 대해 알아보자. Photo by (좌)보이드픽 스튜디오 / (우)COCOVIKING ｜골프 프로 PROFILE KLPGA 프로 신서진 스무 살, 늦은 나이에 골프를 시작해 2018년 처음 프로골퍼 자격을 취득한 그녀는 점프투어에서 활약하다 비교적 빠른 시기에 레슨을 시작하게 됐다...