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강소라의 모닝 루틴에서는 다이어트뿐만 아니라 몸과 정신 건강을 위한 노력도 엿볼 수 있다. / 강소라 인스타그램 배우 강소라는 연예인들 중에서도 대표적인 다이어트의 성공 사례로 손꼽힌다. 그녀는 배우로 데뷔하기 전 70kg에 가까웠던 몸무게를 20kg나 감량했던 과거를 가지고 있기 때문이다. 2021년 ...

‘힘주는 사람’은 만나지 않아요. 지위, 명예 등을 내세우는 사람은 그걸 걷어내면 알맹이가 없거든요. 삶을 건강하게 돌보는 저만의 루틴 하나를 소개하자면, 저는 365일 아침밥을 직접 합니다. 아들 부부와 합가한 지 1년이 넘어가는데, 아침밥은 무조건 제가 해서 가족들과 함께 먹어요. 다들 바쁘니까 저...

현직 헬스트레이너의 찐루틴 공개 #shorts @dingofitness

연말 파티 전에 살빼고 싶다면 주목! 실패없는 전신 다이어트 운동 루틴 #코어 #허벅지 #등 #어깨 #가슴 @dingofitness

@딩고 헬스 / dingo fitness

헬스장 대표의 운동 루틴&식단은? #shorts @dingofitness

[리얼푸드=육성연 기자]자신만의 생활 습관인 ‘루틴’을 만들어 일상을 관리하는 20~30대가 늘어나고 있다. 재택근무 등으로 이전과는 다른 생활이 이어지면서 건강이나 체중유지가 깨지기 쉽기 때문이다. 젊은 층 사이에서 일명 ‘바른 생활 루틴’이 관심을 끌면서 캘리포니아 아몬드 협회는 최근 뷰티 간식...

아침 출근 전 30분 내 방에서 하는 온라인 요가 클래스 ‘모닝 두어’를 시작하면서부터다. 요가 스튜디오까지 찾아가는 번거로움은 전혀 없고, 수준 높은 수업과 요가 강사가 전하는 긍정 에너지, 함께 운동하는 재미는 오프라인 요가 클래스 그대로다. 일상에 건강한 루틴을 만들어 보고 싶다면, 온라인 요...

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 7월호(118호) 우리의 안전과 평안을 위해 언제나 힘쓰고 있는 대한민국 경찰. 격렬하고 무시무시한 강력범죄 대응부터 친절과 봉사 정신으로 무장한 끈기까지, 대한민국 경찰의 원동력을 경찰관에게 직접 배워보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 7월호...