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마요미(마선호)의 하체 뿌시기 운동자세 추천 운동명 : 덤벨 싱글레그 데드리프트 상체를 앞으로 숙이고 무릎을 살짝만 굽혀 엉덩이와 허벅지 뒤쪽의 자극에 집중 #피지컬100 #마선호 #데드리프트 #딩고헬스 #헬스피드 @dingofitness

스티프레그 데드리프트 02:39 스플릿 스쿼트 / 오른발 03:38 스플릿 스쿼트 / 왼발 04:43 덤벨 싱글레그 데드리프트 05:46 사이드 런지 06:45 덤벨 와이드 스쿼트 07:51 맨몸 점프 스쿼트 08:51 피부 관리 시간 헬스피드 17화 출연자 [마선호] @natural_masunho - 15년차 보디빌더 선수 *국내 최다 그랑프리...

로우 02:09 루마니안 데드리프트 02:45 덤벨 숄더 프레스 03:18 사이드 레터럴 레이즈 03:44 스쿼트 04:38 런지 05:42 덤벨 컬 06:12 덤벨 킥백 06:48 크런치 07:23 레그 레이즈 08:00 사이드 밴드 헬스피드 4화 출연자 [마선호] @natural_masunho - 15년차 보디빌더 선수 - 국내 최다 그랑프리 수상 - 2023...

피지컬100 출연자가 알려주는 점프 스쿼트 자세 #피지컬100 #마선호 #점프스쿼트 #딩고헬스 #헬스피드 @dingofitness

4화 출연자 [마선호] @natural_masunho - 15년차 보디빌더 선수 - 국내 최다 그랑프리 수상 - 2023 케이클래식 내추럴 대회장 2020 - IFBB 내추럴서울 클래식피지크 1위 - NFC안양 머슬, 클래식 피지크, 보디빌딩age 1위 - 피트니스스타 파이널 클래식피지크 1위 등 총 12개 그랑프리 2021 - INBA 보디빌딩 1...

스플릿 스쿼트 정석 자세 따라하기 #shorts #하체운동 #스쿼트자세 중심을 잘 잡도록 간격을 벌려준 후 스쿼트를 한다는 느낌으로 내려갈 것. 무릎이 발보다 앞으로 나오지 않도록 주의. #피지컬100 #마선호 #딩고헬스 #헬스피드 @dingofitness

송아름: 그때 발목이 안 좋아서 뛰지 못했다. -‘이카루스의 날개’에서 아쉬웠던 점은. 송아름: 한 번도 밧줄에 매달려 본 적이 없었다. 처음에는 힘으로 올라갈 수 있을 줄 알았는데 잘 안되더라. 그때 발목이 안 좋은 상태였고, 그래서 쉬는 시간에 팀장(마선호)한테 다리 사용하는 방법 배워서 했다. 그...