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인도에서는 ‘다니아’(dhania)라고 부른다. 고수에는 비타민C, 토코페롤 등 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 줄이고 노화를 방지하는 데 도움을 준다. 또 마그네슘, 인, 비타민K 등이 풍부해 골다공증 예방 효과도 뛰어난 것으로 알려졌다. 또 베타카로틴은 면역력 증진에 도움을, 칼륨은 체내 나트륨 배출...

갑오징어 초무침은 대표적인 봄철 별미다. 키조개는 껍데기가 곡식 껍질을 분리하는 농기구인 '키'를 닮아 붙여진 이름으로, 껍데기가 25~30㎝ 정도로 다른 패류에 비해 매우 크다. 키조개는 아르기닌을 비롯한 필수아미노산을 풍부하게 함유하고 있어 근육 회복과 면역력 향상에 도움된다. 식감이 부드럽고...

가볍게, 재료는 다양하게 조합 가능 *드레싱 추천: 소금+후추+올리브오일+레몬즙 또는 발사믹 식초 ▲두부 아침 ‘단백질파’는 두부! -식물 단백질이 풍부하고, 소화 흡수율이 높아 아침에 부담이 없음 -칼슘, 철분, 이소플라본 등 무기질이 풍부해 근육 유지와 면역력, 뼈 건강에 도움 -부드러운 식감으로 누...

소고기보다 10배, 면역력과 피로 해소에 최고 돼지고기는 흔히 지방이 많고 건강에 나쁘다는 오해가 있지만, 사실 비타민 B1 함량은 소고기보다 10배 이상 높고, 피로 해소, 신경 안정에 도움이 됩니다. 특히 체력 회복이 필요한 직장인, 피로에 예민한 여성들에게 잘 맞는 고기입니다. 다만 부위 선택이 ...

곰팡이로 알고 있는 경우가 많다. 하지만 이 얼룩의 정체는 곰팡이가 아닌 세균일 가능성이 높다. ‘세라티아 마르세센스(Serratia marcescens)’라는 균으로, 욕실처럼 습하고 비누 찌꺼기가 많은 공간에서 잘 번식한다. 얼핏 무해해 보일 수 있지만, 면역력이 약한 사람에게는 실제 감염을 일으킬 수 있어 ...

kyounoryouri 병원 갈 일이 줄어든 사람들의 공통점, ‘이 반찬’에 있었습니다 감기, 장염, 피부 트러블처럼 자주 찾아오는 잔병치레는 면역력이 약해졌다는 신호입니다. 면역력은 유전이나 체질의 영향도 있지만, 매일 반복되는 식사의 구성에 따라 충분히 개선할 수 있습니다. 실제로 면역력이 강한 사람들...

계절 - 건강한 삶에 필요한 음식으로 활력 충전하기 이미지 출처 : Motion Elements 봄이 되면 몸은 새로운 환경에 적응해야 한다. 겨우내 짧았던 일조 시간이 다시 길어지면서 신체 시스템이 재정립되는 과정은 춘곤증과 같은 일시적 피로감을 불러온다. 면역력을 비롯해 기초적인 건강이 흔들릴 수 있는 계...

관리 전략이라 볼 수 있다. 외부에서 바르는 제품만으로는 피부 깊숙한 층까지 보호할 수 없기 때문에, 체내에서부터 항산화 능력을 높이는 것은 실질적인 동안 유지 방법이 된다. 온라인 커뮤니티 세 번째 – 장내 환경 개선을 통한 노화 속도 조절 피부 상태와 면역력, 체형 유지의 공통점은 모두 ‘장 건강...

────── 동의보감촌 입구에 있는 동의폭포 광장. ⓒ유은영 산청 동의보감촌으로 떠난 면역력 충전 여행 겨우내 움츠렸던 몸과 마음에 충전이 절실한 요즘, 산청 동의보감촌으로 떠나보자. 지리산 천왕봉을 지붕으로 둔 산청(山淸)은 이름 그대로 산 좋고 물 맑은 고장이다. 산청 땅에 발을 내딛는 순간 다디단...

커진다. 방귀는 소리와 냄새를 동반하는데, 반려동물에게 갑작스러운 소리는 공포감을 유발할 수 있다. 강아지나 고양이는 후각이 인간보다 훨씬 발달해 있기 때문에, 방귀에서 나오는 강한 냄새가 극심한 스트레스를 유발할 수 있다. 이러한 스트레스는 심박수 증가, 면역력 저하, 소화 장애 등의 문제를 ...