면역력 방해하는 요인 3 첫 번째는 물부족. 물이 부족하면 몸이 쉽게 따뜻해 지지 않는다. 우리 몸은 100%중에 70%가 물. 마치 보일러관을 통해 따뜻한 물이 흐르면서 방바닥이 따끈하게 덥혀지는 것처럼 물길이 충분해야 손발도 따뜻하고, 기초체온이 잘 유지된다. 두 번재는 근육량 부족과 무력한 위장근...

어느새 성큼 다가왔다. 큰 일교차와 미세먼지, 황사 등으로 면역력이 떨어지기 쉬운 시기다. 더욱이 코로나19 확산 우려로 면역력 강화를 위한 노력에도 관심이 쏟아지고 있다. 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말한다. 면역력이 약해지면 체내 방어 시스템이 깨져 감염에 대한 대응력이 ...

전국이 비상사태야. 코로나 바이러스가 점점 퍼질수록 손을 자주 씻거나, 마스크를 착용하는 등 예방은 철저하게 해야 하지만, 면역력 관리 또한 철저하게 해야 해. 그래서 오늘은 면역력을 증강시키는 데 도움을 줄 음식들을 모아봤으니 한 번 살펴보자! 감귤류귤, 오렌지, 레몬, 라임, 자몽은 비타민C가 ...

일교차가 10도 이상 벌어지는데다 미세먼지, 황사, 꽃가루 등이 더해져 면역력이 떨어지기 쉬운 때입니다. 코로나19라는 비상시국에 면역 저하는 나는 물론 내 주변인의 건강마저 위협하는 원인이 된다는 사실. 면역력을 다잡지 않으면 안 될 시기, 이럴 때 기능성 성분이 풍부한 우리 농산물을 먹어두면 큰...

환절기에는 몸이 적응하느라 평소보다 더 피곤하다. 또 신체리듬이 깨져 면역력이 떨어지면 코로나19 같은 바이러스 감염병에도 취약해진다(사진=클립아트코리아). 면역력은 눈에 보이진 않지만 돈 주고는 살 수 없는 갑옷과 같다. 무수히 많은 외부 병원균으로부터 우리 몸을 단단히 방어하는 힘이 바로 ...

뇌가 보내는 사인은 등을 거쳐 모든 신체 기관에 보내져. 각 장기의 기능을 조절하는 자율 신경이 흐르는 등을 곧게 펴야 이 모든 기능이 순탄해진다는 말씀! 이렇게 바른 자세 교정이 더욱 필요해졌네! 바른 자세의 중요성에 대해 알아보자! ‘대체 왜 등일까?’ 면역력 관리에 있어 장만큼 중요하고 건강과...

6. 간은 만능간장으로 한스푼 넣어주었네요. (소금,간장,굴소스 이용하심 될것같아요) 7. 간장 넣고 한번 더 볶아주면 완성. 마지막에 통깨를 넣어 마무리 해주심 되요. 고소한 맛을 원한다면 참기름. 8. 아이용 볶음밥은 다진마늘 사용해도 좋을것같아요. 면역력에 좋다는 마늘. 온가족이 함께 챙겨 먹자고...

가을로 접어드는 중입니다. 슬슬 일교차도 벌어지고 있는데요. 이맘때면 건강과 관련해 자주 등장하는 단어가 있습니다. 바로 ‘ 면역력’이지요. 실제로 일교차가 크면 우리 몸은 온도 적응과 대처에 어려움을 겪습니다. 면역력이 떨어지기 십상이지요. 따라서 환절기에는 감기 조심이 기본. 노약자의 경우 폐...

봄나물과 해산물로 기운과 활력을 회복하세요 봄에 제철 음식인 봄나물을 충분히 섭취하면 지치고 피로해지는 몸에 기운과 활력을 불어넣는 데 좋다. 영양의 균형까지 고려해 단백질이 풍부한 제철 해산물까지 곁들인다면 봄철 면역력을 높이는 데도 도움이 된다. 카드뉴스를 통해 봄철 피로 해소에 도움되...

[리얼푸드=육성연 기자] “신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 절대 사라지지 않을 가능성이 있다” 최근 세계보건기구(WHO)는 “백신이 개발되지 않는다면 면역력이 충분히 생기기까지 몇 년이 걸릴 수 있다”며 이같이 경고했다. WHO의 부정적 전망이 나옴에 따라 더욱 중요해진 것은 개인의 면역력이다....

[리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)확산이 만든 뉴트렌드는 ‘ 면역력 강화’와 ‘간편식’이 합쳐진 ‘건강한 간편식’이다. 실제 미국에서는 많은 소비자들이 팬데믹 이후 더 건강하게 음식을 먹고 있으며 포장 식품에 대한 신뢰가 높아지면서 구매가 늘어난 것으로 나타났다. 국제식...

[리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)로 면역력에 좋은 식품이 인기를 누리고 있다. 음식만으로 코로나를 예방할 수는 없지만 일부 식품은 면역력 강화에 도움을 줄 수는 있다. 의학전문가들은 무분별한 영양제의 섭취보다는 천연식품을 통한 영양소 보충이 더욱 필요한 시기라고 ...

[리얼푸드=육성연 기자]주목받는 면역력 식단에서 없어서는 안 될 영양소가 있다. 바로 ‘제 7의 영양소’로 불리는 식이섬유이다. 그동안은 면역력과의 연관성이 대중적으로 알려지지 않았으나 팬데믹 이후 많은 전문가들이 식이섬유의 중요성을 강조하면서 관심이 높아지고 있다. 건강을 지켜야 하는 이 시기...

향신료를 자주 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 특히 로즈마리·오레가노와 같은 허브는 백혈구 세포 활동을 증가시키는 면역 자극제로 알려져 있다. 한국의 마늘 또한 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 사태이후 수요가 높아질 만큼 면역력 강화로 손꼽히는 식품이다. 허브와 마늘을 요리에 사용하면 ...

사업부장 -장 건강, 면역력 향상에 중요한 영향 미쳐 -장 내 유익균이 가장 좋아하는 먹이는 ‘식이섬유’ -장이 건강하려면 ‘소식’과 식이섬유 풍부한 ‘식물성 위주의 식단’ 필요 [리얼푸드=육성연 기자]코로나 바이러스 감염증(코로나 19)이 만들어낸 최고 인기 단어는 단연 ‘ 면역력’이다. 전 세계가 면역력...

나고 혈액순환이 잘 안되거나 몸이 건조해 생기는 현대인의 변비 치료에 도움이 됩니다. 이 지황은 생뿌리 즙을 내 밥을 지어 먹으면 좋은데요. 카타폴, 스타키오스 등의 성분이 있어 항산화, 항염, 항균, 항종양, 심혈관계 질환 개선 효과는 물론, 혈당을 낮추고 면역력을 높이는 데도 좋습니다. 변비에 좋...

-코로나19 확산 이후 식품관련주의 주가 상승 - 면역력에 관심 높아지며 비타민C의 대명사 오렌지주스 부상 -코로나사태로 미국 육류 대란 예고, 비욘드미트 등 대체육 주가 급상승 -국내에선 코로나 필수 비상식품인 라면 수출 두드러지며 주가 상승세 [리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나바이러스 감염증(코...

[리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19)이후 많은 이들이 면역력 향상을 위한 비타민제 섭취를 늘리고 있다. 대표적으로 비타민C는 전 세계적으로 수요가 폭등한 영양제이다. 이와 함께 아연이나 비타민D등도 관심이 높아진 영양제로 부상했다. 하지만 전문가들은 이보다는 충분한 수...

[리얼푸드=육성연 기자]일교차가 10도 이상 벌어지는 환절기는 면역력이 약화되기 쉽다. 더욱이 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나 19)이 장기화되면서 면역력 관리의 중요성은 더욱 커지고 있다. 비타민 E는 면역력 증진에 도움을 주는 영양소 중 하나이다. 강력한 항산화 작용을 통해 인체의 세포막을 ...

[리얼푸드=육성연 기자]미국의 유일한 토착 견과인 피칸은 추수감사절날 미국인들이 파이로 만들어 먹는 가장 대중적인 견과입니다. 우리나라에서는 피칸 파이로 잘 알려져 있죠. 특유의 아삭한 식감과 풍부한 버터 맛 때문에 최근들어 국내에서도 찾는이들이 많아졌습니다. 피칸에는 면역력에 도움주는 항...

[리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 로 면역력 증진 식품에 의존하는 심리가 높아지고 있다. 이에 뉴욕대 전염병 백신 센터장인 마크 멀리건(Mark J. Mulligan) 박사는 “에키네이셔(echinacea)와 같은 식품이나 아연등의 보충제들이 코로나 19 예방에 도움이 된다는 증거는 없다”...

감염증(코로나19)의 확산 여파로 면역력 향상을 위한 비타민 영양제나 건강기능식품의 수요가 늘고 있다. 하지만 일상에서 놓친 부분이 있다. 사람 간의 접촉을 피하고자 집에 있는 시간이 많아지면서 더 자주 먹게 된 군것질이다. 면역력 향상을 위한 식품보다 면역력을 떨어뜨리는 간식의 중단이 우선시될...

-감염 예방을 위해 면역력 관리에도 신경써야 -충분한 수면과 휴식, 영양소 균형이 깨지지 않는 식단도 필요 [리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 급속도로 확산되면서 이번 주가 확산세를 꺾을 ‘골든타임’이라는 예측이 나왔다. 감염병 전문가들은 이달 마지막 주를 가장 우려하...

-코로나 팬데믹 이후 면역력ㆍ숙면에 도움되는 음식 수요 급증 -아시아, 유산균 음료ㆍ제비집ㆍ생강 인기몰이 -유럽이나 미국은 엘더베리ㆍ카모마일티ㆍ콤부차 히트 -한국의 김치도 해외에서 주목 신종 코로나바이러스 감염증(코로나 19)사태로 소비가 위축된 가운데 오히려 이전보다 수요가 급증한 식품 분...

[리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 ‘팬데믹’(세계적 대유행) 상황에 면역력을 높이는 음식이 크게 주목받고 있다. 개인의 면역력에 따라 회복 능력이 달라지기 때문이다. 면역력 향상 식품은 슈퍼푸드나 홍삼과 같은 기능성식품에만 있는 것은 아니다. 흔히 볼 수 있는 우리 ...

제외하고 100가지 이로움이 있다고 해 ‘일해백리(一害白利)’로 불린다. 마늘 특유의 강한 맛은 함황화합물 성분에 의한 것으로, 생마늘을 갈거나 다지면 알리인(alliin)이 분해돼 냄새가 강한 알리신(allicin)이 된다. 이 성분은 강력한 살균작용을 해 면역력 강화에 도움을 주는 것으로 보고돼있다. 이 때...

[리얼푸드=육성연 기자] 면역력은 우리 몸의 유해한 물질이나 비정상적으로 변형된 세포들을 인식하고 제거해 건강한 몸을 유지하도록 돕는 역할을 한다. 현재 식품의약품안전처로부터 면역기능 개선에 좋은 것으로 인정받은 기능성 식품 원료는 인삼, 홍삼, 동충하초 주정추출물, 상황버섯 추출물 등 24종이...

심하고 감염병이 유행하면서 최근 우리 몸의 방어 시스템인 ‘ 면역력’에 관한 관심도 커지고 있다. 건강의 기본은 ‘ 면역력’이라는 말처럼 강한 면역력을 갖추면 기초 건강이 개선될 뿐 아니라 각종 질환에 걸릴 확률이 크게 낮아진다. 건강기능식품협회 관계자는 “균형 잡힌 식사와 적당한 운동을 실천하면서...

[리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)사태를 겪으면서 이제 ‘ 면역력 향상’은 모든 이들의 숙제가 됐다. 하지만 막연하고 급하게 면역력 향상 식품을 섭취한다고 해결될 일은 아니다. 면역력이란 무엇인가를 먼저 이해하고, 이에 맞춰 평소 식습관을 개선해야 한다. ‘염증과 면역이야...

점차 날씨가 따뜻해짐에 따라 자칫 몸이 나른해지고 기력이 떨어지기 쉬운데요. 먹으면 기력회복, 체력증진은 물론 면역력까지 올릴 수 있는 건강식품이 있다는 사실 알고 계신가요? 다양한 영양성분이 들어 있는 건강식품은 바로 통곡물입니다. 통곡물은 왕겨를 제외하고 먹을 수 있는 외피, 배유, 배아 부...