허브

-미국 피스타치오협회 주최 ‘피스타치오 영양과 면역 체계’ 온라인세미나 열려 -마이크 러셀 영양학 박사 “피스타치오는 면역력 돕는 다양한 영양소 함유” -완전 단백질을 비롯해 비타민과 미네랄, 불포화지방 및 피토스테롤 풍부 [리얼푸드=육성연 기자]피스타치오는 식물성 단백질 트렌드와 맞물려 최근 ...

비염 환자라면 10월에 반드시 챙겨야 할 필수 영양소 비염 / 게티이미지뱅크 특정 시점에 질병 유병률이 급등하는 현상은 공중 보건의 주요 관심사다. 건강보험심사평가원의 통계 자료는 매년 10월이 알레르기 비염 환자 수가 다른 달에 비해 평균 1.5배에서 2배 가까이 증가하는 뚜렷한 계절성을 보인다는 ...

건강한 체중 유지와 스트레스 관리, 적절한 수면, 운동과 함께 일부 음식과 보충제는 바이러스침입시 면역 체계가 올바르게 작동할 수 있도록 도움을 줄 수 있다. 이러한 식품에 들어가는 주요 영양소로는 비타민C와 D, 아연 그리고 프로바이오틱스를 들 수 있다. 1. 비타민 C 코로나 사태 이후 비타민C가...

생길 우려도 있다. 이 때에는 보다 세심한 건강 관리가 필요하다. 환절기를 건강하게 이겨내기 위해선 몇 가지 영양소가 필요하다. 면역 기능 강화 갑작스러운 기온 변화를 겪을 때 우리 몸은 많은 에너지를 필요로 한다. 적정한 체온을 유지하기 위해 피부, 혈관, 근육 등 여러 기관에서 에너지를 앞다퉈 ...

사진=게티이미지코리아. 전 세계 성인의 약 3분의 2가 네 가지 주요 영양소를 충분히 섭취하지 못하고 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었다. 세계적인 권위의 의학 학술지 ‘란셋 글로벌 헬스’(The Lancet Global Health)에 게재된 이번 연구 결과는 열다섯 가지 주요 미량 영양소 결핍과 그것이 인류 건강...

기능과 해당 식품들이다. 1. 면역 기능을 높이고 싶다면? 환절기에 접어들면 면역 기능도 떨어진다. 신체 면역 기능 약화는 감기는 물론 대상포진과 같은 면역 질환을 높인다. 식품의약품안전처에선 면역 기능을 높이는 데에 도움이 되는 기능성 식품으로는 홍삼, 당귀 등 혼합추출물, 인삼, 클로렐라, 표...

현대인일수록 눈의 피로감도 심하며, 게다가 미세먼지로 눈의 건조함마저 느껴집니다. 눈 건강은 평소 방심하기 쉽지만 눈은 매우 중요한 신체기관입니다. 생활습관의 변화와 함께 눈 건강에 좋은 영양소의 섭취도 필요합니다. 대표적인 영양소 4총사를 소개합니다. 1. 루테인 눈 건강하면 루테인 성분이 떠...

끼를 떼우는 이들이 많습니다. 신체활동량이 증가하는 상황에서 충분한 영양을 공급받지 못하면 면역기능이 저하되기 쉬운데요. 입맛을 돋우는 보약 같은 밥상으로 가족들의 건강을 챙겨보는 것은 어떨까요. 연어는 비타민 B12, B6, B5를 비롯해 비타민 D, 셀레늄, 비오틴 등 미네랄과 단백질이 풍부한 고단...

-계란, 단백질ㆍ비타민A, Dㆍ셀레늄ㆍ철분 등의 영양소 풍부 -이영은 영양사협회 회장 “단백질을 비롯한 계란의 영양소는 면역력 강화 성분” [리얼푸드=육성연 기자] 일상에서 가장 친숙한 식재료중 하나인 계란이 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 확산 시대에 면역력 강화를 돕는 식품으로 언급됐다...

좋은 것은 없습니다. 흔한 재료로 누구나 쉽게 건강한 반찬을 만들 수 있는데요. 단 15분이면 뚝딱! 면역력에는 물론이고 맛도 좋은 '초간단 면역 반찬 레시피'를 소개합니다. 인물소개 by. 음연주 '면역력 높이는 매일 집밥' 저자 약이 되는 반찬 '더건강찬' 대표 줄 서서 사 먹는 금호동 반찬가게 '더건강...