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강소라의 모닝 루틴에서는 다이어트뿐만 아니라 몸과 정신 건강을 위한 노력도 엿볼 수 있다. / 강소라 인스타그램 배우 강소라는 연예인들 중에서도 대표적인 다이어트의 성공 사례로 손꼽힌다. 그녀는 배우로 데뷔하기 전 70kg에 가까웠던 몸무게를 20kg나 감량했던 과거를 가지고 있기 때문이다. 2021년 ...

화이트 톤의 주방까지 진서연의 제주하우스는 깔끔하고 세련된 인테리어를 자랑했다. 이어 진서연만의 모닝루틴이 시작됐다. 진서연은 찬물과 따뜻한 물을 섞은 '음양탕'을 마셨다. 또 산방산과 제주 푸른 바다를 배경으로 시원하게 달리며 모닝루틴을 계속했다. 진서연은 "촬영 없으면 하루에 4시간 운동한...

2016년 발간된 같은 이름 책에서 시작 매일 새벽 일찍부터 독서·운동·명상 등 실천 2030세대 10명 중 3명이 도전했거나 실천 중 직장인 조인재씨는 아침 루틴 활동 사진을 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 매일 올린다. 인스타그램 캡처 대기업 14년차 직장인 조인재(38)씨는 매일 오전 3시에 눈을 뜬다. 새...

온라인에서 그 재미를 찾았다. 매일 아침 출근 전 30분 내 방에서 하는 온라인 요가 클래스 ‘모닝 두어’를 시작하면서부터다. 요가 스튜디오까지 찾아가는 번거로움은 전혀 없고, 수준 높은 수업과 요가 강사가 전하는 긍정 에너지, 함께 운동하는 재미는 오프라인 요가 클래스 그대로다. 일상에 건강한 루...

다음날, 박진영의 모닝루틴을 따랐다. 박진영은 일찍 일어나 멤버들을 깨웠고, 밥대신 영양섭취를 한다면서 유기농 올리브유와 과일, 견과류를 챙겨먹었다. 면역력을 강화하기 위한 '노니 쥬스'까지 마셨고, 유산균 3종세트의 음식까지 더해져 눈길을 끌었다. 아침식사마저 끝판왕을 보여주자, 멤버들은 "...

요가를 한다. 샤워를 마치고 신문을 읽으며 흥미로운 기사나 칼럼을 요약한다. 이어 독서를 하고 인상적인 구절은 필사한다. 여기에 명상과 수어·일본어 공부까지 마치면 그만의 ‘미라클 모닝’이 종료된다. 이처럼 이씨가 부지런한 아침을 보낸 것은 17일을 기준으로 66일째가 됐다. 2030세대 사이에 미라클...

요관 결석으로 고통받는 분들도 충분한 수분 섭취가 굉장히 중요합니다. 그런데 건강하게 물 마시는 것을 잘 모르시는 분들이 계셔서 건강하게 물 마시는 방법을 알려드릴게요. 가장 먼저 갈증이 나기 전에 물을 마셔주시는 게 좋아요. 그래서 내가 어느 정도 일정한 루틴을 가지고 물을 마시는 게 좋은데 ...

및 DB 금지 온 몸에 100개가 넘는 침을 맞는 시술 사진을 공개한 대만 여배우가 현지에서 화제가 되고 있다. 15일(현지 시간) 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 지난 6일 대만 배우 천 차오언(46·여)은 소셜미디어를 통해 두피, 얼굴, 등, 발에 걸쳐 총 100개가 넘는 실침을 맞는 시술 사진을 ...

아나운서 〈MBC 뉴스데스크〉를 진행하며 유튜브 채널 'Jann 잰'(보기)을 운영하고 있는 이재은 아나운서가 이번에는 『하루를 48시간으로 사는 마법』이라는 책의 작가로 변신했다. 유튜브에서 53만 뷰를 기록하며 화제가 됐던 새벽 5시부터 밤 10시까지의 하루 루틴은 물론 지난 10년간 치열한 방송 현장...

운동은 노화를 촉진한다던데? 몸 만들기에 집중했더니 어느 순간 얼굴이 늙어보인다면? 주목!! 얼굴부터 몸까지 모든 근육을 팽팽하게! ⬆️제대로 끌어올려주는 리프팅 운동 방법⬆️ 동안 만드는 탄력 운동 8분 루틴 00:27 페이셜 피트니스 - 얼굴 근육 탄력 운동 02:03 몸풀기 스트레칭 03:07 스쿼트 03:40 ...