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물이 아닌 미지근한 물로 샤워하기, 적당량 물 마시기, 습도 조절하기, 덥더라도 무리가지 않도록 운동하기 등이 더위를 이길 수 있는 방법으로 꼽히고 있다. 이러한 방법에는 모두 과학이 숨어있다. 우선 찬물보다 미지근한 물로 샤워하는 것이 왜 더위를 극복하는데 더 좋을까. 우리 신체는 체온을 36~37℃...

날씨 더워질 때 심해지는 냄새, 어느 부위에서 나는 걸까?(+샤워 팁) #1. 냄새 고민 시작! 날이 더워지기 시작하면 땀이 나고, 땀이 나기 시작하면 냄새 고민이 시작됩니다. 날씨가 더워질 때, 어디선가 ‘시큼한’ 냄새가 나면 ‘혹시 나한테서?’라는 걱정을 달고 산다면, 샤워할 때, ‘이 부위’를 신경 써보세요...

없앨 수 있는 올바른 샤워 방법은? 잘못된 샤워 습관으로 인해 등에 여드름이 생기는 경우가 있다. 그래서 오늘은 간단한 방법으로 트러블 없이 매끈한 등을 가질 수 있는 방법을 소개하려 한다. 평소 등드름 때문에 고민했던 이들이라면 더욱 기쁜 소식일 것이다. 그렇다면 등드름을 없앨 수 있는 올바른 ...

감싸고 있는 커버에 붙이면 모터에서 나오는 열을 흡수해서 뜨거운 바람을 막을 수 있어요. 폭염은 수면에도 영향을 미치는데요. 잠들기 전에 더위를 조금이라도 가시게 하려고 찬물로 샤워를 하는 분들이 계시더라고요. 잠들기 전 찬물 샤워는 오히려 체온을 더 올리는 효과가 나고요. 혈관과 근육을 자극...

의하면 가장 일반적인 잘못된 샤워 습관들은 우리가 너무 당연하다시피 매일 범하고(?) 있기 때문에 더욱 위험할 수 있다고 하죠. 인생을 살아오면서 여태까지 수천번 샤워했을텐데 어느정도는 내가 내몸을 잘 알기에 제대로 파악한줄로 착각하고 있습니다. 하지만 이러한 착각이 여러분들의 피부를 망치고...

잠을 잘 자기 위해서는 침실 온도와 습도를 적당한 수준으로 유지하는 게 좋다. 사람 개개인 마다 차이가 있겠지만 수면에 적정한 온도는 18~22℃다. 그러나 이는 평균적인 온도로 여름철에는 대략 24~26℃를 유지하는 게 좋다. 잠들기전 찬물보다 적당히 미지근한 물로 샤워를 하는 것이 좋다. 신체의 긴장감...

핀 같은 것으로 빗에 낀 머리카락을 떼어냅니다. 머리빗이 담길 수 있는 크기의 용기에 미지근한 물을 담고, 베이킹소다를 한 숟가락 넣어서 녹입니다. 머리빗을 30분 정도 담근 다음, 칫솔로 구석구석 닦아낸 뒤 흐르는 물로 헹궈 그늘에 말리면 끝. 상식맨, 일주일에 한 번씩은 꼭 머리빗을 세척해주세요!...

나왔다.언스플래쉬 제공 격한 운동과 찬물샤워는 금물 일을 마치고 격한 운동을 한 뒤 찬물샤워로 마무리하면 숙면에 방해가 될 수 있다. 땀을 흘릴 정도로 운동을 해서 올라간 체온은 5시간 후에야 정상으로 돌아오고, 운동을 잠들기 두세 시간 전에 하면 체온 상승으로 잠들기 어려울 수 있다. 저녁을 먹...

체온이 낮아져 면역력 저하로 이어질 수 있다. 면역력이 떨어지면 비염의 원인이 되는 세균수가 증가할 가능성이 높아지기 때문에 덥더라도 몸을 따뜻하게 유지하려는 노력이 필요하다. 차가운 것 보다는 시원하다고 느껴지는 음식과 따뜻한 차를 곁들여 섭취하고 미지근한 물로 샤워하는 습관을 가지면 좋다...

고려대 안암병원 가정의학과 교수는 “졸릴 때에는 카페인을 섭취하기 보다 스트레칭을 통해 혈액과 림프계의 순환을 촉진시키고 긴장된 어깨와 굳어 있는 관절을 풀어줘 몸을 가볍게 만드는 것이 좋다”며 “잠자기 2시간 전에는 심한 운동보다 가벼운 이완운동을 하고 미지근한 물로 샤워를 한 뒤 따뜻한 우...