허브

입으려고 준비해둔 끝판왕 드레스를 못 입게 될 수도 있겠어요. 허리 라인이 강조되는 옷인데 자꾸 배가 두둑해지고 있거든요. 문제는 계속 약속이 잡혀 있는 상태라 엄격한 식단도, 빡센 운동도 불가능하다는 거예요. 앞으로 한 2주 만에 굶거나 힘든 운동하지 않고 뱃살을 뺄 수 있는 방법, 어디 없을까요...

동측 귀를 향해 대각선 방향으로 끌어올린다. 어깨와 귀 사이의 거리가 최대한 가까워지게끔 한다. 피트니스위 제공 3. 천천히 준비 자세로 돌아간다. 10~20회씩 세 번 반복한다. 주의사항 및 팁 게티이미지뱅크 1. 운동 전후에 마사지볼이나 폼롤러, 전동 마사지기 등을 통해 승모근을 충분히 마사지한다. 2...

돌려가며 무리가 되지 않을 정도로 반복한다. /게티이미지뱅크 ▲등 스트레칭 척추를 중심으로 폼롤러를 수직으로 놓고 중심을 잡은 뒤 두 손은 윗몸일으키기를 할 때처럼 깍지 껴 뒤통수에 댄다. 이어 무게 중심을 잡은 뒤 폼롤러로 허리부터 등까지 롤링하며 부드럽게 마사지한다. /게티이미지뱅크 ▲팔 스...

김혜경 산림치유지도사를 따라 몸을 풀었다. 요가나 필라테스 수준은 아니었다. 연세 지긋한 어른이 있어서 뻣뻣한 몸을 푸는 스트레칭에 집중했다. “등은 사람의 감정을 드러낸다”는 말이 기억에 남았다. 굽은 등, 풀이 죽은 등, 화난 등. 나이를 먹을수록 얼굴과 뱃살이 아니라 ‘등 건강’을 챙길 일이었다....

식적 증상이 없는 분이라면 3~6개월에 한 번 정도 하루 단식을 하면서 소화제를 한 번만 드셔도 되고요. 사실 현대인의 몸에는 음식 찌꺼기들이 많이 남아있어요. 단식으로 그 찌꺼기들을 한 번씩 빼주는 게 도움이 되겠죠. 봄 다이어트, 갈증은 식초로 달래세요 뱃살의 특징에 따라서 다이어트 방법도 달...

지난달 22일 서울 은평구 불광동의 한 헬스클럽. 평일 오후 시간대라 그런지 헬스클럽엔 자녀를 학교에 맡긴 중년 가정주부, 그리고 머리칼이 희끗거리는 60대 은퇴족뿐이었다. 뭔가 운동은 하고 싶지만 느슨한 이들. 대개 TV를 보며 러닝머신을 걷거나, 벨트 마사지기로 뱃살이나 허벅지를 출렁대는 정도....