허브

먹으면 배탈이 난다는 속설이 있는데, 이는 잘못된 이야기다. 참외 씨는 기름, 볶음 등으로 다양하게 이용되며 정상적인 참외 씨는 먹어도 문제가 없고 오히려 영양분 섭취에 효과적이다. 실제로 참외 씨에는 칼륨과 인 같은 미네랄과 섬유소가 풍부해 장운동을 촉진하고 변비 예방 효과가 탁월하다. 또 참...

요리로 활용하는 경우가 많다. 11월에 채취한 쇠비름은 약효가 강해 피부 질환 치료에 자주 쓰이며, 염분 흡수율이 높아 염도가 높은 토양의 염분을 제거하는 데에도 활용된다고 한다. 쇠비름에는 뮤신과 섬유질이 풍부해 소화효소를 촉진하며, 장운동을 활발하게 하여 변비 예방 및 숙변 제거에 효과적이다....

모두 ‘장 건강’에 있다. 나이가 들수록 장 내 유익균의 비율은 줄고, 독소를 유발하는 유해균이 늘면서 전체적인 대사 균형이 흔들린다. 올리브오일은 장벽을 보호하고, 염증성 유해균의 증식을 억제하는 데 효과적인 식품이다. 특히 대장 내 담즙 분비를 촉진하고, 변비를 예방하며, 장내 점막을 보호하는...

중요하다. 우리가 음식을 먹으면 소장에서 소화되고 남은 찌꺼기가 대장으로 내려가는데, 양은 매일 1.2L 정도다. 대장은 탈수 기능으로 수분과 전해질을 흡수해 단단한 변을 만든다. 건강한 사람의 경우 음식을 먹고 16~24시간 정도면 배출 준비를 마친다. 만약 변비 증상이 있다면 현미밥, 사과, 양배추,...

살펴보고 구매해야 한다고 전문가들은 조언합니다. 이런 기준에 따라 다이소 영양제 중 추천 제품과 비추천 제품을 정리해봤습니다. ◇ 추천 제품 ▲마그네슘 (건강기능식품) = 산화마그네슘과 비타민 D로 구성돼 원료 배합이 좋습니다. 단, 산화마그네슘은 복통 및 변비 등의 부작용을 일으킬 수 있어 섭취에...

정화하고 체내 독소와 유해 물질을 제거하는 효능이 있다. 또 시금치의 비타민 C는 체내 활성산소를 제거해 면역력을 강화해 주고, 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴은 간과 눈 건강에 도움을 준다. 그 밖에도 시금치의 철분은 혈액의 생성을 촉진하며, 식이섬유는 변비를 예방하고 장 건강을 개선...

가정의학과 교수는 “초콜릿은 좋은 영양소를 포함하지만 특히 밀크·화이트 초콜릿은 당분이 높은 경우가 많고, 다크 초콜릿도 지방 함량은 높은 편이기에 당뇨·고지혈증 환자는 주의가 필요하다”고 말했다. 카카오 성분 속에는 칼륨, 철분, 인 등의 미네랄이 풍부해 변비 예방, 빈혈 개선, 피로 회복에 유...

된다. 현대영양학에서 잘 발효된 김치는 젖산과 유산균이 풍부하며 김치 1g에 유산균이 약 1억 마리 가량 함유돼 같은 무게의 요구르트보다 약 4배 많다. 또한 비타민 A와 C, 칼슘, 철, 인 등 무기질이 풍부해 몸에 좋다. 또한 배추와 무에 함유된 식이섬유는 변비와 대장암 예방에 좋다고 한다. 최근에는 ...

일주일에 한 번만 맞아도 된다는 점에서 투약 편의성도 높다. 15일 위고비가 국내에 출시 됐다는 사실이 전해지며, 전국의 병의원에서는 위고비 처방 문의가 끊이지 않은 것으로 보인다. 임상시험 결과에서는 위고비를 허가 범위 내로 사용해도 두통이나 구토, 설사, 변비, 모발손실, 담석증, 급성 췌장염 ...

불면증을 완화하는 데 도움을 준다. 상추를 많이 먹으면 졸린다는 것도 이 성분의 신경 안정 작용에서 기인한 것이다. 물론 일시적 현상이다. 시간이 지나면 오히려 머리가 맑아지고 두통을 해소하는 효과가 있다고 한다. 상추는 섬유질이 풍부해 장내 환경 개선과 변비 해소에 효과가 있다. 또한 상추의 ...