가수 전소미가 완벽한 자기관리의 결과물로 복근을 공개했다. 전소미는 10일 자신의 인스타그램에 “STAY HEALTHY”라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 필라테스를 하는 자신의 모습을 촬영하는 전소미의 모습이 담겨 있다. 운동으로 다져진 탄탄한 몸매가 눈길을 끈다. 전소미가 완벽...

하루가 다르게 늘어만 가는 뱃살 때문에 고민이라구? 뱃살 빼는 운동, 뱃살 다이어트 등 복근을 만들기 위해 노력했는데도 접힌 뱃살이 줄어들지 않는다면 참고해! 온라인 미디어 브라이트 사이드에서 복부 지방을 없애는 쉽고 효과적인 마사지 방법을 소개했어. 1. 복부 혈액순환을 자극하는 마사지 손을 ...

매끈한 복근을 만들기 위해 노력하는 다이어터들이 많아. 하지만 운동 방법이 잘못돼 복근이 생기지 않는 경우가 많다고 해. 온라인 미디어 브라이트사이드에서 복근 운동할 때 흔히 하는 실수 11가지를 소개했어. 1. 윗몸일으키기 윗몸일으키기를 할 때 무릎까지 몸을 올리는 사람이 많아. 하지만 복근을 ...

11자 복근의 시작. 크런치 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과 올바른 정...

배우 이시영이 복근을 공개했다. 지난 17일 이시영은 자신의 인스타그램에 한 장의 사진을 게재하며 근황을 전했다. 공개된 사진 속에서 이시영은 헬스클럽에서 운동 중 거울을 보고 포즈를 취하고 있다. 배우 이시영이 복근을 공개했다. 사진=이시영 인스타그램 운동으로 다져진 탄탄한 팔근육과 선명한 복...

방송인 안선영이 명품 식스팩 복근을 과시했다. 안선영은 10일 자신의 인스타그램에 "#먹지 말고 배에 장착하세요. #명품 백보다 명품 배"라고 시작하는 내용의 글과 함께 두 장의 사진을 올렸다. 해당 게시글에서 그는 "연말 모임이다 신년회다 신나고 즐거운 술자리 파티. 다들 화려하고 빛나 보이고 번쩍...

여성 보디빌더가 덤벨을 들고 포즈를 취한 사진이었다. ‘초콜릿 복근’이 인상적이었다. 알고 보니 사진 속 인물은 서울대병원 강남센터 알레르기내과 김선신 교수(50)였다. 상당히 강도 높은 운동을 했으리라 짐작했다. 대학병원 의사로 있으면서 보디빌딩을 하는 게 쉽지는 않았을 것이다. 그 과정과, 보...

날이 풀리면서 점점 가벼워지는 옷차림! 이제 본격적인 운동이 필요한 계절이 다가 오고 있어요! 크롭티 입었을 때 살짝살짝 보이는 복근이 갖고 싶었다면? 지금 바로 따라해야할 11자 복근 운동 3가지 입니다 :) 점점 다가오는 여름! 짧고 얇아지는 옷에 대비한 복근 운동 함께 볼까요? 1. 리버스 덤벨 찹 (R...

전역 후 최초로 자신의 복근을 공개했다. 특전사에서 다시 방송인으로 돌아온 이승기가 그동안 숨겨왔던 남다른 복근을 드러냈다. 31일 방송된 SBS 새 예능 프로그램 '집사부일체'에서 최초로 공개했는데 초콜릿 복근이 선명하게 드러나있어 놀라움을 자아냈다. 집에서 10kg 조끼를 찬 채 러닝머신을 뛰고 ...

'아앗! 갑자기 운동을 해서 그런가? 허리가 삐긋했다! ' 복근 운동을 하다 보면 허리를 보호하면서 해야 하는데 간혹 잘못된 자세로 운동을 하거나 무리하게 해서 허리나 척추에 무리를 주는 경우가 많죠. 그래서 준비했습니다! 기존의 복근 운동들과 다르게 허리가 아픈 사람들에게 허리 부담을 최소화시키...

쉬워도 너~~무 쉬운 복근운동 3종세트를 알려드립니다! 1. 크런치(Crunch) 20초 운동+10초 휴식 x 8회 2. 니 업 (Knee up) 20초 운동+10초 휴식 x 8회 3. 레그 레이즈 (Leg raise) 20초 운동+10초 휴식 x 8회 by 제임스 킬

© News1 (서울=뉴스1 ) 김수경 에디터

모델 한혜진이 공개한 복근 사진에 ‘나 혼자 산다’ 멤버들이 댓글을 달아 눈길을 끈다. 한혜진 한혜진은 10일 자신의 인스타그램에 “휠라인티모 D-5”라는 글과 함께 헬스장에서 운동 중인 자신의 모습을 공개했다. 사진 속 한혜진은 등 근육부터 복근까지 군살 없는 탄탄한 몸매를 과시하고 있다. 해당 게시...

사람은 직립 보행을 하고 두 발을 사용해 서 있고 걷는다. 스스로 서 있는 모습을 상상해보자. 다리 한쪽에만 힘을 주거나 스마트폰을 보면서 어깨를 구부리고 있지는 않는지? 똑바로 서지 못하면 몸의 불균형을 야기하고 척추나 관절에 무리가 갈 수 있다. 서 있기만 해도 자세를 교정하고 복부와 엉덩이의...

화제의 MBC 예능 프로그램 ‘복면가왕’에 연예인 판정단으로 출연한 방송인 레이양이 화제다. 그녀는 2015년 머슬마니아 유니버스 세계대회 선발전에서 2관왕을 차지할 정도로 날씬한 몸매를 자랑하고 있다. 뛰어난 외모는 물론 환상적인 바디 라인의 소유자, 레이양의 몸매 비결을 집중 탐구 해봤다. Level 1...

않았던 밝은 미소로 남편을 놀라게 만들었다. 7일 방송된 SBS '싱글와이프2'에서는 말레이시아를 여행하는 김정화 자매의 모습이 담겼다. 첫날밤을 보낸 두 사람은 아침에 게스트 하우스 옥상에 있는 수영장으로 향했다. 수영장에서 비키니 자태를 뽐낸 김정화. 선명한 복근은 감탄을 불렀다. 이어 두 사람...

점점 더워지는 계절이 온다는 것은 여름 휴가가 다가온다는 것 !! 올 해는 망했다고 포기하지 말고 이 운동을 따라하면 내 뱃속에 숨겨진 11자를 볼 수 있뜸 더 많은 홈트 하러가기 ☞ http://bit.ly/howtohealth_01

멋진 복근을 만들기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 여러분들도 잘 아시다시피 단백질이 풍부한 음식은 근육을 만들어주는 것을 돕고 지방이 저장되는 것을 막아주는데요. 복근을 만들기 위해서는 모든 식사나 간식에 단백질을 일정량 섭취해주셔야 합니다. 물론 단백질에 치우친 식단보다는 다양한 ...

뱃살 쭉쭉 빠지는 복근 운동법‼️ 크리스탈 언니 같이 11자 복근 만드러보까⁉️

1일 1깡 하고 다시보는 '돌아와요 아저씨' 꾸러기 정지훈 모음 1편.zip 입니다!

정글의 법칙 레전드 활약! 불타는 호랑이 복근 셔미네이터로 레전드 찍은 몬스타엑스 셔누 액기스 모음입니다!

야식을 먹어도 칼로리 변화가 없다고⁉️ 그게 맞는지 운동하기 전 치킨부터 시켜보자

언제까지 헬스장 기부천사할거야..? 진짜 쉬운 홈트 알려줄게‼️ 쉽게 따라하고! 쉽게 운동하고! 이런게 바로 개이득

엉밑 살 없애면 다리가 길어진다고?! 니 밴딩 플랭크 운동해봤는데 효과 대박임ㅋㅋㅋㅋㅋ 애플힙만들고 다리도.. 길어져볼래...?

박시한 옷으로도 가릴 수 없는 이놈의 상체비만 ㅠ_ㅠ 이거만 따라하면 상체비만 탈출 가능하다는데...⁉️

속옷 입었을 때 살 삐죽삐죽 튀어나오는 사람 손♀️ 상상만 했던 뒷태여신 이 운동 하나로 가능하다고?! 등구리살,,,이젠 제발,,,ㅅㅔ긋ㅃr...★

너 튜브낀거 아니지? 뱃살제거를 위한 극약처방 매일 5분 따라하면 옆구리 러브핸들 제거하는 운동

바지 안쪽이랑 바깥쪽이랑 왜 색이 다르지?? 허벅지 안 쪽 살.. 나만 스트레스 받음 ㅠㅠ?! 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있는 단계별 허벅지 살 빼는 운동‼️ 궁금하지..?ㅎㅎㅎ