이별을 모르는 사이. 허벅지와 허벅지 사이 .. 이제 그만 애틋해도 될 것 같은데 .. 우리 그만 헤어지자..! 두 허벅지를 떼어놓는 허벅지 안쪽 살 5분 파괴법! STEP 01 엉덩이를 위로 들어준다. STEP 02 무릎과 무릎을 모았다가 벌린다. STEP 03 3초간 자세를 유지해 준다. STEP 04 엉덩이를 내려 처음 자세...

브래지어 위로 삐져나온 등살? 벨트 위 흘러넘치는 양 옆 머핀 살? 톡 튀어나온 아랫배? 고민 부위는 달라도 뱃살을 빼겠다는 의지만은 누구나 똑같다. 그래도 이왕이면 지금 가장 신경 쓰이는 부위부터 공략하자. 뱃살 고민 부위별 대표 운동 동작 1. 허리ㆍ등살 빼는 운동 1. 들숨 : 양손과 무릎을 바닥에...

♀️무조건 칼로리에 집착하는 식단 관리 그만♀️ 언제까지 칼로리에 집착하는 다이어트 할거야!!!! 이거 하나면 한방에 해결 가능 하다는데...? 여리쌤이 알려주는 식단고민 해결법!!! 진짜 올해는 다이어트 성공하자 ㅠㅠㅠㅠ #다이어트 #꿀팁 # 살빼기

유행식단 따라하다 번번히 실패했던 사람?! 요 방법이 있었지롱!!! 워너비 홈트 여신이 알려주는 식단관리 끝장 내는 법 이렇게만 하면 바베바니쌤 몸매 가질 수 있나요…ㅠㅠ? 영상 속 제품 여기로 http://bit.ly/2w5RplK #다이어트 #홈트 #마이밀핏 #마이밀FIT

근육은 많고 살은 잘 빠지지 않는 사연자의 고민 간단 단계별 7분 유산소 운동‼️ 롱패딩 속에 지방 숨기지 말고 숨어있던 지방이들 다 태워버리쟈

여름에 민소매 입고도 당당한 사람들이 백명이라 치면은 겨울부터 관리하는 사람은 나 혼자 뿐이야 나는 어떻게 팔뚝 살을 관리하느냐 의지 없는 사람은 돈 주고 운동 등록하고 포기한 사람은 민소매 안입고 머리 쓰는 사람은 팔뚝 얇아보이는 착시 옷 사러 갔다 (나는 딩고 헬스로 미리 운동한다) 딩고야,,...

봄맞이 팔뚝 살 빼기 일러스트=노희경 봄이 왔습니다. 두꺼운 패딩과 코트를 벗고 얇은 티셔츠와 원피스, 트렌치코트에 손이 갑니다.(아, 먼저 오늘은 여성의 이야기임을 먼저 밝혀 둡니다.) 그런데 따뜻해진 날씨가 마냥 반갑지만은 않습니다. 바로 ‘팔뚝살’때문이죠. 따듯한 날씨에 짧은 소매 옷을 마음껏 ...

유재환이 다이어트를 하게 된 배경을 설명해 눈길을 끌었다. 17일에 방송된 KBS2TV '해피투게더4'에서는 오프라인 탑골 가요제 특집으로 백지영, 심은진, 별, 유재환이 등장해 눈길을 끌었다. 이날 유재환은 " 살 빼기로 마음 먹은 이후 정체기도 없이 살이 빠졌다. 4개월동안 32kg을 뺐다"라고 말해 눈길을...

들어 가슴 앞에 모아주자. 숨을 들이마시면서 엉덩이를 내려 무릎을 수직으로 구부려준 다음 숨을 내쉬면서 처음 자세로 돌아오면 돼. 3. 레터럴 런지 (좌우 각 10회) 추천 이유: 다리를 좌우로 움직여 내전근(안쪽 허벅지 근육)을 단련해주기 때문에 허벅지 안쪽 살빼기엔 효과적! 운동 방법 편하게 선 상태...

세상에 나온 ‘핀치 오브 넘’은 단기간 최대 판매 기록이 JK 롤링의 소설 ‘해리포터’와 같다. 논픽션 부문에선 최고 기록이다. 이 책의 국내 출간에 맞춰 저자이자 요리사인 케이트 앨린슨, 케이 페더스톤과 이메일 인터뷰를 했다. 인터뷰를 통해 들은 이들의 살빼기는 눈물겨울 지경이다. 영국 북서부 위럴...

키우는 게 건강을 위해 필요하다"고 강조했습니다. 물론, 이 역시 유산소 운동과 식이 조절을 통해 전체적으로 체중 감량을 해야만 효과가 있다는 사실을 잊으시면 안됩니다. 뱃살, 허벅지살, 엉덩이 살을 빼려면 그 부위 운동을 특히 더 해야 한다는 의미입니다. 살 빼기, 다시 한번 느끼지만 참 힘듭니다....

다이어트 방법은 결코 아닙니다. 대장항문특화병원인 한솔병원은 홈페이지에 올린 대장건강 칼럼을 통해 “변비약은 매우 신중한 선택이 필요하다. 그냥 먹지 말고, 의사와 충분히 상담한 후 올바른 복용법과 부작용을 파악하고 복용해야 한다”고 강조했습니다. 변비약을 살 빼기 위해 남용해선 안 된다는 ...

받아들여야 한다. 모든 사람에게 좋은 사람이 되려고 하면 그 모든 사람에게 휘둘리게 된다. 필자 정문정 20대 미디어 ‘대학내일’에서 콘텐츠 디렉터로 일합니다. 20대, 여성, 인간관계, 심리학이 주된 관심사입니다. 잘하는 것은 관상 보기, 못 하는 것은 살 빼기입니다. 책 『무례한 사람에게 웃으며 대처...

반복했으면 반대쪽 다리를 뻗어 실시한다. 런지를 할 때도 스쿼트와 마찬가지로 앞에 있는 다리 무릎이 발 끝을 넘으면 안된다. 균형을 잡기 힘들고 자세가 제대로 나오지 않는다면 뒤쪽에 있는 발을 '1'자가 아니라 약간 바깥쪽으로 보내 실시해보자. 영상 보고 따라하기 살 빼기 힘든 '허벅지 안 쪽' 공략...

소수가 편하고 여러 사람이 심각하게 불편한 것보다는 다 함께 조금씩 불편한 편이 훨씬 좋다. 필자 정문정 20대 미디어 ‘대학내일’에서 콘텐츠 디렉터로 일합니다. 20대, 여성, 인간관계, 심리학이 주된 관심사입니다. 잘하는 것은 관상 보기, 못 하는 것은 살 빼기입니다. 책 『무례한 사람에게 웃으며 ...

되는 쓰레기는 들고 다니며 울고 있지 말고 미련 없이 쓰레기통으로 보내버리는 것이다. 필자 정문정(블로그) 20대 미디어 ‘대학내일’에서 콘텐츠 디렉터로 일합니다. 20대, 여성, 인간관계, 심리학이 주된 관심사입니다. 잘하는 것은 관상 보기, 못 하는 것은 살 빼기입니다. 책 『무례한 사람에게 웃으며...

모르지만 일단 사귀고 차차 알아가면 될 것 같을 때. 용기 내지 마라… 아직 시간은 많다. 필자 정문정 20대 미디어 ‘대학내일’에서 콘텐츠 디렉터로 일합니다. 20대, 여성, 인간관계, 심리학이 주된 관심사입니다. 잘하는 것은 관상 보기, 못 하는 것은 살 빼기입니다. 책 『무례한 사람에게 웃으며 대처하...

사람보다 네가 훨씬 더 소중해. 옆에 있으면 울게 되는 사람 말고 웃게 되는 사람을 만나.” 필자 정문정 20대 미디어 ‘대학내일’에서 콘텐츠 디렉터로 일합니다. 20대, 여성, 인간관계, 심리학이 주된 관심사입니다. 잘하는 것은 관상 보기, 못 하는 것은 살 빼기입니다. 책 『무례한 사람에게 웃으며 대처...

가끔 어떤 밥은 너무 딱딱해서 목이 막히지만 어쩔 수 없지. 물을 마셔가며 꼭꼭 씹는 수밖에. 필자 정문정 20대 미디어 ‘대학내일’에서 콘텐츠 디렉터로 일합니다. 20대, 여성, 인간관계, 심리학이 주된 관심사입니다. 잘하는 것은 관상 보기, 못 하는 것은 살 빼기입니다. 책 『무례한 사람에게 웃으며 ...

가볍게 주먹을 쥐고 앞뒤로 흔들며 걸으면 속도를 유지할 수 있다. 파워워킹의 핵심은 ‘속도’에 있다. 그러므로 걷는 속도가 떨어질 때마다 팔 동작을 빨리 해주면 떨어진 속도를 다시 높일 수 있다. 이처럼 파워워킹 자세를 제대로 익히면 하체 근육뿐 아니라 팔뚝 살 빼기에도 많은 도움이 된다. 일상생활...

같은 칼로리 음식이라도 ‘영양밀도’가 중요…밀도 높은 시금치·콩·과일 등 살빼기 도움…흰쌀밥·흰설탕은 다이어트의 적 다이어트 중인 20대 장 모씨는 칼로리를 따져가며 점심으로 밀가루 식빵 4개를 먹고, 저녁 대신 아이스크림 한개를 먹었다. 종일 배고픔에 시달리던 장 씨의 다이어트는 결국 실패했다. ...

이지수 정범윤 부부 대표가 꾸리는 스타트업 살빼기(다이어트)는 금연처럼 쉽게 시작하지만 꾸준히 이어가기 힘들다는 말들을 한다. 지속적인 운동과 식단 관리 등을 혼자서 하다 보면 지치기 때문이다. 그만큼 중도 포기자가 늘 수 밖에 없고 여러 번 도전을 되풀이하다가 그만두는 사람들이 많다. 유튜브...

바란다. 필자 정문정 20대 미디어 '대학내일'에서 콘텐츠 디렉터로 일합니다. 20대, 여성, 인간 관계, 심리학이 주된 관심사입니다. 책 『무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법』 , 『별로여도 좋아해줘』 를 썼습니다 . 잘 하는 것은 관상보기, 못 하는 것은 살빼기입니다....