허브

스쾃 박자를 세어주고, 트레이너가 영상을 통해 실시간으로 운동 동작을 가르쳐준다. 옷걸이나 짐짝 취급을 받던 실내자전거는 스피닝 강사의 실시간 수업을 받을 수 있는 기기로 발전했다. 랜선을 타고 우리 집 거실과 안방에 도착한 트레이너의 목소리는 숨이 가빠 화면을 꺼버리고 싶은 순간을 귀신같이...

없어져요. 운동효과도 기구운동과 차이가 없습니다. 또 준비운동을 20분 이상해야 PT를 해줍니다. PT가 1시간이라면 미리 와서 준비운동 안하면 20분 손해 보는 겁니다. 제 PT 회원들은 수업 전에 와서 충분히 준비운동을 합니다.” 그는 회원들에게 줌바, 스피닝 등 GX(그룹 운동)도 참여를 권유한다. 음악...

쉽고 수수료도 낮은 대안 투자를 활용하는 방법도 있습니다. 5. 운동 레슨 받기 요가나 필라테스 등 소규모 혹은 1:1로 진행되는 레슨은 기나긴 직장 업무가 끝난 뒤 스트레스를 해소할 수 있는 건전하고 유익한 방법 중 하나입니다. 이러한 소규모/개별 레슨은 강사의 코칭을 가까이에서 직접 받을 수 있기...

운동을 전혀 안 했던 중년 여성이 헬스장 운동에 재미를 느끼는 경우는 드물다. 혼자 하는 걷기도 오래 못 갈 가능성이 크다. 처음 시작하는 운동은 본인이 즐거운 것을 찾아 하는 게 가장 중요하다. 대체로 오락성이 가미되고, 전문 강사가 직접 리드하는 ‘신나는’ 단체운동인 댄스, 탁구, 스피닝(음악에 ...