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때는 먼저 물로 입안을 헹구고 약 30분 후 양치질을 하는 게 바람직합니다. 아이들이 먹는 시럽형 해열제 역시 곧장 양치를 피해야 할 것 중 하나입니다. 약 안에 포함된 감미료가 입안에서 산성 물질을 만들기 때문이지요. 역시 물로 입을 헹구고 시간이 지난 후 양치를 하는 게 좋습니다. 반면 아이스크림...

올바른 방법으로 관리해야 한다. 고광욱 파주 유디치과의원 대표원장의 도움을 받아 치아 건강을 해치는 양치질 습관과 이를 예방하는 방법에 대해 알아본다. 양치질은 오래 할수록 좋다? 많은 사람들이 어릴 때부터 하루 세 번, 식후 3분 이내에, 3분 이상 양치질을 하도록 교육받는다. 이른바 ‘333양치법’...

경우, 향후 우유병충치가 발생할 수 있습니다. 또 유치는 어차피 빠질 것이라 썩어도 괜찮다고 생각해서는 안 됩니다. 유치가 썩으면 밑에서 올라오는 영구치의 치열이 어긋나는 등 나쁜 영향을 미치지요. 이에 주기적으로 치과 검진을 받는 게 바람직합니다. 평상시에도 식후에는 반드시 양치질을 하도록 ...

보면 문제가 많다. 너무 많은 음식을 만들었다가 남기고 버리는 것은 각성해야 하고 고쳐져야 한다. 지구의 어느 한쪽에서는 먹을 것이 없어 굶어 죽고 다른 곳에서는 비만을 걱정하는 게 현실이다. 치아건강은 우선 양치질을 잘해야 한다. 흔히 333 법이라고 해서 식사 후 3분 이내에 3분간 하루 3번 양치...

접촉하게 만들기 때문이다. 포 종류(쥐포, 육포 등) 딱딱하고 질긴 포 종류의 음식(오징어, 육포, 쥐포 등)은 치아를 마모시킬 뿐 아니라 깨뜨릴 수 있다. 각종 칩 치아에 끼는 플라크의 박테리아는 감자칩처럼 녹말이 함유된 음식을 산으로 분해한다. 이 산은 식후 약 20분 동안 치아를 공격한다. 음식물이...

요인이 크죠. 식사 후 3시간도 되지 않아 나도 모르게 배고프다는 생각을 하고, 간식을 찾는다면 '가짜 식욕'을 의심해보세요. 특히 떡볶이, 초콜릿 등 맵고 짜고 달콤한 맛의 음식들이 당긴다면 가짜 식욕일 가능성이 높답니다. 사진 '게티이미지뱅크' '물 한 잔'이면 진짜 식욕과 가짜 식욕을 가려낼 수 ...

3,3,3 기억하시나요? 식후 3분 안에 하루 3번 그리고 3분 동안 해야 하는 것? 바로 '양치질'입니다. 매일 해야하는 만큼 신경을 써야하는 중요한 일인데요. 양치질에서 빼놓을 수 없는 것이 바로 '칫솔'입니다. 칫솔의 종류가 정말 다양하게 나와서 골라쓰는 재미도 쏠쏠한데요. 제조사에서 권장하는 칫솔의...

실내 공기를 환기하면 이산화탄소는 배출되고, 신선하고 새로운 공기가 실내에 들어와 정신이 맑아져 졸음을 물리치는 데 도움이 될 수 있다. 4. 양치하기 식후 잠이 밀려온다면 양치질을 해보는 것은 어떨까? 치약 성분가운데 멘톨 성분이 함유되어 있는데, 멘톨은 뇌의 기능을 활성화시켜 두뇌를 깨우는데...

있어 너무 자주 사용할 경우 구취가 심해지거나 잇몸질환 발생 가능성도 높아진다. 또 입 안의 좋은 균도 함께 죽어 핏줄 속으로 영양분이 빠져 나가거나 몸의 면역력을 떨어뜨릴 수도 있다. 일반적으로 전문가들은 하루에 한 번 사용할 것을 권하고 있다. 2. 가글은 양치 직후가 가장 좋다? 습관적으로 양...

있습니다> ● 목마를 때 빼고 물을 거의 안 마신다 사람은 보통 하루에 1.5~2L의 수분을 필요로 합니다. 국이나 찌개 등 음식을 통해 섭취하는 수분을 제외한다면 하루에 4~5잔 정도의 물을 마시는 것이 가장 바람직하다고 합니다. 하지만 식사 후에는 너무 많이 마시지 않도록 주의합시다. 식후 과도한 물 ...