허브

비만 부추기는 단순당 사탕, 가당 음료 등의 단순당 식품은 섭취 시 혈당을 크게 올린다. 사진 픽사베이 “이상하게 밥만 먹으면 졸음이 쏟아질 때가 있어요.” 식후, 나른해지는 정신을 깨우기 위해 커피를 마시는 건 현대인의 일상이다. 식곤증이란 말도 있으니까. 그러나 혈당 변화가 졸음의 원인일 수 있다...

-“식후 혈당 수치 낙폭이 큰 경우 배고픔 더 느껴” -아침식사는 혈당 올리는 정제 탄수화물 피하는 것이 도움 [리얼푸드=육성연 기자]다이어트시 배고픔은 가장 큰 방해 요소이다. 식사를 한 후에도 배고픔을 느끼는 정도가 남들보다 빠르다면 자신의 혈당 변화 상태를 확인해 볼 필요가 있다. 올해 ‘네이처...

졸음 방지를 위한 10가지 방법 전날 과중한 업무를 했거나 늦은 시간에 잠자리에 든 경우, 과음한 경우에는 다음날까지 그 여파가 미치게 된다. 그 여파라는 것이 주로 피로를 느끼게 되고, 잠이 오는 증상들을 이야기하는데, 연령, 직업에 관계없이 해야 할 일이 있는데 잠이 달아나질 않는다면 여간 곤욕...

이곳에서 꿀 한 스푼 담아가세요. 하루 2잔 정도가 적정량…'낮잠','과일'을 통한 커피 다이어트 /사진= 이미지 투데이 # 점심식사 후 언제나 커피를 마시는 김대리. 부서 사람들 모두 식사 후 어김없이 커피를 마신다. 오후업무 때 쏟아지는 졸음과 사투를 벌이기 위해서다. 하지만 김대리는 어느 순간부터...

상태에서 자르는 것이 잘 잘리고 상처의 위험도 줄어든다고 합니다. 식후 바로 커피 마시는 습관 식곤증을 쫓기 위해 식사 후 디저트로 커피를 바로 마시는 경우가 많습니다. 그러나 이런 습관은 만성 피로를 유발할 수 있는데요. 커피의 탄닌 성분은 철분과 결합하여 흡수를 방해합니다. 몸 안의 철분이 ...

죄책감 없이 즐기자. 칼로리 쏙 뺀 음료는? 직장인이건 학생이건 점심 식사 이후에 쉽게 지나치지 못하는 곳이 있다. 그곳은 바로 스타벅스! 점심식사 후 마시는 달콤한 음료는 때론 오후의 활력이, 또는 지친 하루의 위안이 되기도 한다. 하지만 식후 마시는 한 잔의 음료가 다이어트의 적이라는 것은 누구...

이코노미스트에 따르면 중국에서는 발암 물질이 든 빈랑나무 열매가 코로나19 예방 및 치료에 도움이 된다는 설이 돌았다. 태평양 연안과 동남아시아, 동아프리카 등지에서 폭넓게 자라는 빈랑나무는 종려나무의 일종으로, 특히 인도와 중국, 태국, 대만에서는 식후나 평소에 이를 씹어 졸음을 퇴치하는 데...

패턴은 물론이고 규칙적으로 식사를 하는 것도 중요한데요. 이때 아침식사는 되도록 거르지 않는 것이 좋습니다. 몸에 필요한 영양소가 부족할 경우 춘곤증을 유발할 수 있기 때문인데요. 아침식사는 오전 중 필요한 영양소를 채워 줄 뿐만 아니라 점심의 과식을 막아 식사 후 졸음이 심해지는 것을 방지해...

식사 후 마시는 커피, 한 잔에 담긴 놀라운 비밀 식사 후 '커피 한 잔', 건강과 관련된 놀라운 진실 우리는 하루에도 몇 잔씩 커피를 마신다. 상쾌한 아침을 맞이하면서 한 잔, 점심 식사 후에 쏟아지는 졸음을 막기 위해 또 한 잔, 저녁식사 후에 깔끔한 마무리를 위해 마지막으로 한 잔. 특히 직장인들에...

-낮 시간 길어지면서 춘곤증 겪는 사람 많아 -춘곤증 이기려면 아침 식사 거르지 말아야 -피로회복에 좋은 비타민ㆍ미네랄 섭취 도움 [사진설명=봄이 되면서 졸음이 밀려오는 춘곤증을 겪는 사람이 많다.] [헤럴드경제=손인규 기자]#식품회사에 다니는 김 과장(38)이 요즘 가장 힘든 건 다름 아닌 바로 ‘잠...