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딩고 헬스
23년 새해 운동 추천! 백투더베이직
아놀드
상체 만들기 (어깨, 가슴운동) #홈트 #헬스피드 #푸시업 #덤벨 #김용식 #용식c
김용식의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:35 한손 푸시업 01:03 레귤러 푸시업 01:40 닐링 푸시업 02:20 프론 푸시업 02:54 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 3way 03:34 레귤러 숄더
프레스
04:07 덤벨 벤트오버 리어델트 레이즈 04:41 덤벨 벤트오버 리어델트 로우 05:11 덤벨
아놀드
프레스
05:41 덤벨 프론트...
2023.01.03
딩고 헬스
해변에서 더 빛나는 자신감 이번 여름 솔탈 가보자고 #이두운동 #전신운동 #운동루틴
♂️ 여름철 해변에서 킹카 등극하는 자신감 뿜뿜 8분 루틴! 다비드상 수상에 빛나는✨ 조각 몸매 모델이 알려주는 루틴,, 이거 귀하다.. 조각같은 몸, 조현상 선수의 8분 루틴 00:43 덤벨 로우 01:39 벤트 오버 사이드 레터럴 레이즈 02:41
아놀드
프레스
03:43 프론트 레이즈 04:46 사이드 레터럴 레이즈 05:5...
2023.07.04
딩고 헬스
어깨&가슴 만점자, 운동은 이렇게 해야합니다 (어깨/가슴) #홈트 #헬스피드 #가슴운동 #어깨운동 #배성민
중학교 체육선생님 ♂️이 알려주시는 어깨&가슴 만들기 심화 수업! 전직 체육교사의 8분 헬스 루틴 00:40 벤트오버 레터럴 레이즈 01:20 벤트오버 로우 02:06 사이드 레터럴 레이즈 03:01 덤벨 업라이트 로우 03:58
아놀드
프레스
05:05 푸쉬업 06:05 플레이트 클로즈 그립
프레스
07:03 로우풀리 덤벨 플라이 0...
2023.01.24
맥스큐
코로나로 재산 날린 60세가 우울증 딛고 몸짱 된 비결
근육을 강화하는 운동으로 균형감각이 부족해 동작을 할 때 몸이 흔들리면 의자나 벽에 기대고 하세요.” 3.
아놀드
프레스
출처: 2023년 12월호 www.maxq.kr 12회 x 3세트 / 벤치에 앉아 등과 허리를 곧게 펴고 손등이 정면을 향하도록 덤벨을 든다. 이어 손목을 몸 바깥쪽으로 회전하며 덤벨을 머리 위로 ...
2023.11.27
맥스큐
팔 절단 위기를 극복한 장래오-이성현 모자의 커플 운동 공개
바닥을 밀며 일어난다. 주의사항 수축 시 갑작스럽게 일어나면 앞으로 넘어질 수 있다. 뒤꿈치를 가볍게 밀어 중심이 살짝 뒤로 밀리게 일어난다. 또 수축 시 힙에 힘이 잘 들어가 있어야 하며 몸을 내릴 때는 힙의 힘이 풀리지 않게 주의하며 운동한다. 덤벨
아놀드
프레스
12회×3세트 TOTAL 헬스N피트니스...
2021.08.02
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뉴스낵
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경제·스포츠·엔터테인먼트 콘텐츠를 아우르는 종합경제·스포츠신문 ‘SEGYE 비즈&스포츠월드’
게임와이
글 19
모바일 및 PC게임, 콘솔, VR/AR, 블록체인 등 다양한 플랫폼의 게임 정보를 전달하는 게임 웹진