허브

생으로 먹는 것이 좋으며, 무 역시 비타민 C와 소화 효소인 디아스타제가 많이 포함돼 있어 생으로 먹는 것이 추천된다. 참마도 효소가 많으므로 생으로 갈아서 먹는 것이 좋다. 양배추, 케일, 래디쉬, 비트, 미나리, 깻잎 등도 생으로 먹는 것이 추천된다. 채소의 영양 효과 높이는 Tip 채소의 영양 효과를...

심장 혈류가 개선되는 효과가 있다. 당뇨가 있는 남성에게는 사과가 좋다. 매일 먹으면 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮아지고 좋은 콜레스테롤 수치는 올라간다. 남성보다 여성에게 더 좋은 채소도 있다. BHS 한서병원 가정의학과 연구팀의 보고에 따르면 무와 브로콜리, 양배추는 남성보다 여성의 혈관 건강 개...