허브

근력운동은 헬스장에서만 해야 할까? 공원에서도 충분히 근육을 키울 수 있다. 사용법을 제대로 숙지해 부상 없이 공원 운동기구를 100% 활용하자. 역기 올리기는 팔의 힘만 쓰는 기구다? NO. 역기 올리기는 안장에 앉아 손잡이를 앞으로 밀어 상체 근육을 자극하는 기구다. 만약 생각보다 쉽게 손잡이가 ...

박정훈(45) 대표를 만났다. 세이브힐즈 박정훈 대표. /세이브힐즈 제공 - 자기소개 부탁드립니다. “저는 오래 걸어도 편안한 신발을 모아서 파는 세이브힐즈 창업자 박정훈입니다.” 세이브힐즈 외부 모습. - 세이브힐즈는 무슨 뜻인가요? “처음에는 신발을 운동 기구로 생각하고 판매했어요. 그러던 중 손님...

우리가 운동을 할 때 사용할 수 있는 도구는 정말 많다. 덤벨, 바벨 같은 고전적인 종류부터 케틀벨, 밴드, 케이블 같은 비교적 현대적인 도구들까지. 심지어 지금 이 순간에도 새로운 종류의 운동기구들과 도구들이 개발되고 있다. ‘어떤 운동기구의 효과가 가장 좋은가’가 운동계의 영원한 화두인 것은 그...

어려운 시절, 운동에 목마른 이들은 체육관을 직접 자신의 손으로 차렸다. 집 안 거실 한쪽에, 택배 박스 쌓여 있던 다용도실에, 옷 방에. 직장인 박준식(32)씨는 엉겁결에 오랜 로망을 이뤘다. 긴 시간 온라인 쇼핑몰 장바구니에 담아두고 결제를 망설였던 실내 운동 기구를 지난 2월 중순 구매했다. 코로나...

이를 극복하기 위한 운동을 인증했다. 소유진은 3일 자신의 인스타그램에 "매일 발가락 운동. 무지외반증"이라는 글과 함께 사진을 올렸다. 공개된 사진에는 여러 운동기구가 가득한 집에서 발가락에 실리콘 교정기를 착용한 채 운동 중인 소유진 모습이 담겼다. 특히 해당 공간은 평소 꾸준한 홈트레이닝을...

중요하다고 강조했다. 가장 신경 쓰면서 풀어준 곳은 뒷목인데, 뒷목을 충분히 풀어줘야 목이 두꺼워지지 않기 때문이라고 이유를 밝혔다. 목이 두꺼워지면 그녀의 본업인 노래할 때도 안 좋기 때문이다. 본격적인 트레이닝 첫 단계는 진동 운동기구 위에서 30분 정도 운동을 하는 것으로 시작된다. 진동 ...

강화하는 운동을 시작했다. 근무가 없을 때 혹은 주말에 헬스클럽에 갔다. 일주일에 2, 3회는 반드시 ‘출석’했다. 근력이 너무 약해 처음에는 운동 기구를 이용하지 못했다. 트레이너는 3개월 동안 스쾃이나 런지 같은 맨몸 근력 운동만 시켰다. 1시간 동안 트레이닝을 끝내면 40분 동안 자전거 타기와 같은...

관심을 갖는 사람이 많아졌다. 온라인 쇼핑몰이나 홈쇼핑 채널에도 점핑 운동 기구가 등장했다. ‘폴짝폴짝 뛰는 게 운동이라고?’ 의심했던 기자는 트램펄린에 오른 지 단 10분 만에 그 생각을 철회했다. 지난 11일 이정연 기자가 점핑 피트니스를 체험하고 왔다. 땀을 흠뻑 흘리는 나를 상상한다. 상상만 한...

짐승남으로 선정된 점으로도 주목받았다. 오지호가 조각 같은 외모와 함께 큰 체격, 탄탄한 몸매를 자랑했던 것. 정작 그는 "장혁은 정말 운동을 열심히 하는 배우다. 내가 10kg짜리 아령으로 운동을 하면, 장혁은 합이 60kg인 운동기구로 운동을 했다. 해발 200m의 촬영장에서도 운동기구를 들고 올라갔다"...

역할까지 다양하게 캐릭터를 소화하는 능력을 가진 오윤아는 동년배의 여성 연기자 중에서 입지가 높은 편이다. 빅이슈 코리아 한편, 올해로 44살을 맞이했다는 오윤아는 최근 자신의 유튜브 채널에 몸매관리 비법을 공유했다. 아직도 44사이즈를 유지중이라는 그는 집에 운동 기구를 놓고 틈틈이 운동을 한...