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근력운동은 헬스장에서만 해야 할까? 공원에서도 충분히 근육을 키울 수 있다. 사용법을 제대로 숙지해 부상 없이 공원 운동기구를 100% 활용하자. 역기 올리기는 팔의 힘만 쓰는 기구다? NO. 역기 올리기는 안장에 앉아 손잡이를 앞으로 밀어 상체 근육을 자극하는 기구다. 만약 생각보다 쉽게 손잡이가 ...

우리가 운동을 할 때 사용할 수 있는 도구는 정말 많다. 덤벨, 바벨 같은 고전적인 종류부터 케틀벨, 밴드, 케이블 같은 비교적 현대적인 도구들까지. 심지어 지금 이 순간에도 새로운 종류의 운동기구들과 도구들이 개발되고 있다. ‘어떤 운동기구의 효과가 가장 좋은가’가 운동계의 영원한 화두인 것은 그...

어려운 시절, 운동에 목마른 이들은 체육관을 직접 자신의 손으로 차렸다. 집 안 거실 한쪽에, 택배 박스 쌓여 있던 다용도실에, 옷 방에. 직장인 박준식(32)씨는 엉겁결에 오랜 로망을 이뤘다. 긴 시간 온라인 쇼핑몰 장바구니에 담아두고 결제를 망설였던 실내 운동 기구를 지난 2월 중순 구매했다. 코로나...

채널로 명명되고 있다. Fitness Blender 구독자 570만여 명을 거느린 Fitness Blender 채널은 남/여 코치의 세분화된 홈트레이닝 운동법을 제시하고 있어 성별에 맞게 꼭 필요한 운동법을 제대로 배울 수 있다는 장점이 있다. 집에서도 운동기구 없이 쉽고 간편하게 할 수 있는 다양한 운동법들을 알려주고...

갑자기 생긴 변화에 시청자들은 다양한 추측을 내놓고 있는 상황. 지난 13일 방송된 SBS 금토드라마 ‘펜트하우스2’에서 로건리가 헬스장에서 나애교(이지아 분)를 지켜보는 내용이 그려졌다. 나애교가 아무런 의심 없이 헬스장으로 유유히 걸어오고 있는 가운데, 이미 헬스장에 잠입해있던 로건리가 모자를...

서울’ 스위트룸, 객실 풍경이 낯설었다. 킹사이즈 침대 너머 창가에 ‘스피닝 바이크’(자전거 형태 실내 운동기구)가 떡하니 놓여 있다. 그 뒤로 요가 매트, 아령 4개, 스트레칭·근력 운동용 고무 밴드 2종, 짐볼, 철제봉이 보인다. 운동기구만 보면 호텔이 아니라 헬스장 같다. ‘콘래드 호텔’은 이날 스위트...

호텔 곳곳에서 19세기 유럽을 떠올리게하는 디테일을 확인할 수 있답니다. 전체적으로 붉은빛의 인테리어가 특징인 시크레 그랜드 디럭스. 룸은 킹사이즈 침대와 욕실로 구성했답니다. 마치 한 송이의 장미를 연상케하는 룸. 연인과 로맨틱한 연말을 계획 중이라면 망설임없이 추천할게요. KKday에서 시크레...

그런데 그의 입에는 빵 부스러기가 묻어 있어 웃음을 더했다. 이후 '남궁 GYM'이 공개돼 이목을 집중시켰다. '남궁 GYM'은 남궁민의 집에 위치한 숨겨진 공간으로 헬스클럽을 방불케하는 '운동방' 이었다. 그곳엔 운동 기구들이 가득 자리해 시선을 집중시켰고, 남궁민은 뭔가 크게 운동을 할 듯이 거침없이...

옵션에 관계없이 모든 투숙객이 무료로 이용할 수 있답니다. 더 자세한 혜택 내용은 아래 이미지를 참고하세요. # 이비스 앰배서더 서울 용산 예약하러 가기 호시탐탐 | KKday 호텔 타임 세일 세계의 푸드 마켓을 현대적으로 재해석한 프리미엄 뷔페, 푸드익스체인지. 신선한 요리는 물론, 홈 스타일 디저트...

집에서 특별한 운동 기구가 없어도 단련하기 좋은 부위가 복근(腹筋)이다. 그러나 복근 운동한다고 ‘윗몸 일으키기’만 떠올려 무리하다가, 목과 허리를 다치는 ‘홈트족’도 적잖다. 이에 허리나 목 부위에 무리를 주지 않으면서도 탄탄한 복근을 만드는 방법을 소개한다. 김수연 강남세란의원 원장은 “평소에...