허브

혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 혈액공급이 안되는 심장병이다. 혈관 노화는 30~40대부터 서서히 진행되고 나쁜 생활습관과 대사 질환에 반복적으로 노출되면 오랜 시간에 걸쳐 혈관 내 동맥경화와 협착이 진행된다. 심장에 혈액공급이 단절되거나 충분하지 못해 심장근육의 괴사가 오는 과정에서 심한 통...

것들이 현저히 줄어든다. 매사에 심드렁해진다. 마음도 매너리즘에 빠진다고 할까. 액션 영화의 액션 장면을 빨리 감기로 보는 것과 비슷하다. 지금까지 수백 번 보아 온 발차기와 카체이싱이니까. 주인공이 이기니까. 그래도 여행을 떠나면 평소 잘 쓰지 않던 마음의 근육을 사용하는 것 같아 좋다. 해볼까...

닭고기. 설탕과 정제된 밀가루, 인공 감미료, 튀긴 음식과 알코올은 피했다. 즐겨 찾던 햄버거, 패스트푸드는 멀리 했다. 지방이 적은 지중해식 식사는 일반인에게도 장점이 많다. 통곡물은 소화가 천천히 일어나게 하며 껍질에는 항산화성분, 미네랄, 영양소가 풍부하다. 오상우 동국대일산병원 가정의학과...

명태를 바닥부터 싹 긁어 잡아 올린 데다 명태 새끼인 노가리도 무차별적으로 잡아 올리면서 우리나라 바다에서는 명태를 찾기 힘들어진 것. 또한 기후변화의 타격을 가장 많이 받은 우리나라는 명태의 서식지로 동해안이 부적합했던 것이다. 현재 이러한 명태 복원을 위해 인공 부화 등으로 힘쓰고 있다고 ...

60~70%는 파악할 수 있다. 만약 여기에 통계 결과를 초월하는 요소나 개인적 속성을 추가하면 개인 기질을 85%까지는 분석할 수 있다고 본다. 이러한 개인적 초월적 요소는 상대를 만날 때 사람이 읽어내야 한다. 통계적 축적을 넘어서는 이런 요소가 있기 때문에 인공지능 시대에도 얼굴경영학이 존재할 수...

선택하는 것도 방법이다. ▶무첨가·유기농·저지방·저당 확인 쏟아지는 단백질 제품 중 하나를 고르기 위해서는 포장 뒷면에 표기된 영양소를 서로 비교해 보는 것이 좋다. 제품의 종류가 늘어난만큼, ‘맛’을 위해 설탕 등의 당분이나 향료, 향미증진제와 같은 각종 인공첨가물, 또는 포화지방이 추가된 경우...

통곡물을 적절량을 먹는 것이 권고된다. 통곡물은 식이섬유가 풍부하기 때문에 장 내 유익한 미생물의 성장도 돕는다. ▶샐러드에 소스를 뿌려 먹는다 샐러드를 먹는 것은 좋은 습관이지만, 샐러드에 뿌리는 소스나 드레싱이 문제이다. 대부분의 제품들에는 기름과 설탕, 인공첨가물 등이 많이 들어가면서 ...

화이트오일이 대체로 더 맛있다. 흔하지는 않다. 덧붙이자면, 트러플오일이 무슨 트러플을 쥐어짜거나 생 트러플을 왕창 기름에 우려내 만드는 걸로 착각하는 사람이 있다. 절대 아니다. 인공적으로 만든 트러플향이 지배한다. 진짜 트러플을 0.0001퍼센트 정도 넣는 경우도 있는데 그거 거의 ‘뼁끼’다. 그...

휘파람 부는 것을 안 좋게 보는 경우가 있는데 하지만 휘파람을 부는 것이 우리 얼굴 건강에는 큰 도움이 됩니다. 휘파람은 입 주위 등 안면근육을 많이 사용하게 되는데 이는 자연스레 안면근육을 단련시켜주는 역할을 합니다. 만일 안면신경마비로 고생하고 있다면 휘파람을 자주 불어 주는 것이 좋겠죠? ...

내는 소리와 비슷 사각사각 소리나면 관절염 심각…치료 필요 관절염 진행단계. 연세건우병원 제공. 우리 신체 부위 중 가장 ‘노화’와 밀접한 부분을 꼽으라면 그것은 무릎이다. 실제 젊은 연령대에서의 무릎 부상이란 갑자기 무리한 활동으로 무릎 주위 힘줄의 염증이나 근육성 통증과 같은 과도한 사용 손...