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잘못된 생활습관으로 인해 손상될 수 있다. 무심코 넘긴 일상적인 습관들이 조금씩 간 손상을 유발하여 결국 간경변, 간부전과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있다. 간은 ‘침묵의 장기’다. 아픈 티를 잘 안 낸다. 초기 간 질환은 피로감이나 메스꺼움 같은 애매한 증상만 나타날 수 있다. 70% 정도 망가져...

무언가를 하는 게 쉽지 않겠지만 하루에 하나라면 해 볼 만할 테니까요! 일상에 작은 습관 더하기 4: 플라스틱 빨대 안 쓰기 박혜진 제공 가볍게 외출할 때, 여행지에서, 캠핑을 즐길 때도 쓰레기를 줄일 수 있습니다. 조금 번거롭더라도 습관만 잘 들이면 생각보다 여유롭게, 심지어 친환경적인데 예쁘기까...

못하도록 이를 제거하는 역할을 한다. 이 때문에 콜레스테롤 수치 관리란 ‘나쁜’ 콜레스테롤을 줄이고, ‘좋은’ 콜레스테롤을 높이는 것을 통틀어 말한다. 의학전문가들에 따르면 콜레스테롤 수치를 개선하는 일은 심장 건강에 중요한 부분으로, 유전적 요인도 있지만 일상에서 식습관도 중요한 영향을 미친다...

옛날에는 나이가 들어 치아가 손상되면 음식 섭취 자체가 여의치 않아 결국 죽음으로 이어지곤 했다. 이렇게 중요한 치아이지만 평소 관리는 쉽지 않다. 생활의 바쁨과 게으름 탓도 있겠지만, 어쩌면 일상에서 아무렇지 않게 행하는 습관들 또한 치아 건강 악화를 가속화하고 있는지 모른다. 치아 전문가들...

중요하다. 뜨거운 커피를 자주 마시는 습관은 식도암 위험을 높이기 때문이다. 의학전문가들에 따르면 음식물이 통과하는 식도는 잘 늘어나는 특성을 가졌기 때문에 암이 발병해도 초기 증상을 느끼지 못할 때가 대부분이다. 평소 식습관으로 관리가 중요하다는 얘기다. 식도암의 문제는 커피 자체의 문제가...

가공식품이 건강하지 않다는 것은 잘 알고 있지만 일상에서 포기할 수 없는 품목이기도 하다. 찌개나 국을 비롯해 심지어 쌀밥까지 이제는 모두 가공식품으로 나오고 있다. 그렇다고 가공식품을 완전히 끊을 필요는 없다. 잦은 빈도와 지나친 섭취량이 아니라면 편리성과 삶의 재미를 위해 남겨둘 수 있는 ...

“밥 먹고 앉아있기, 담배처럼 해로워” 식후 한 시간 30분 이내 걸으면 혈당 낮아져 美 연구 “몇 분이라도 걸으면 효과있어” [리얼푸드=육성연 기자] 밥을 먹고 바로 앉아서 업무를 보거나 쇼파에 앉아 TV를 보는 일은 평범한 일상이다. 하지만 이 중에는 당장 고쳐야 할 습관이 공통적으로 들어있다. 바로 ...

[리얼푸드=육성연 기자]외부활동 없이 집에 머무는 시간이 늘어나자 건강한 일상을 만드는 습관에 대한 관심도 높아졌다. 최근에는 신(갓·God)과 인생(人生)을 조합한 ‘갓생살기’가 인기를 끌고 있다. 갓생살기는 소소한 성취감을 얻을 수 있는 일을 실천하면서 보람찬 인생을 만드는 것이 목표다.이에 따라...

감당하기 힘들 정도의 물리적·정신적 업무로 인해 심신이 지친 상태를 말한다. 피로 해소의 열쇠는 멀리 있지 않다. 스스로 집중해 자신을 고갈시키는 피로의 신호를 읽고, 무심코 해오던 일상의 습관을 되짚어 보는 게 먼저다. 당신이 피로에 지칠 수밖에 없는 5가지 이유를 알아본다. ━ 1 현재 병적 피로...

업무에 지장을 주지 않고 일상의 리듬을 깨트리지 않으면서 안정된 상태에서 재테크를 할 수 있는 것이다. 20살 때부터 주식을 하셨으니 20년이 넘었는데요, 오랜 시간 주식을 해보셨으니 ‘주식은 ○○다!’라고 한마디로 정의해 주신다면 어떻게 될까요? 제가 주식 자체를 정의하기는 조금 어색하고, 저는 ‘...