허브

즉 자주 먹지 않는 것이 하루 면역력에 지대한 영향을 준다”고 설명했다. 지난 2015년부터 생활면역요법 4가지를 전달하고 있는 송 원장은 ‘배고픔 후 두 시간’이라는 원칙을 강조하면서 “배고픔을 느낄 때 우리 몸은 자가포식 즉 쓰레기인 정크물질의 분해와 재활용을 시작하기 때문”이라고 했다. 자가포식...

83%나 늘어난 것으로 나타났다. 미국 스크립스 연구소(The Scripps Research Institute, TSRI)에서 진행된 연구(2010)에선 간헐적 간식이 노화와 질병에 영향을 미치는 폐기물을 맑게 하는 세포 정화 과정인 ‘자가 소화 작용’(autophagy)을 유도하는 것으로 확인됐다. shee@heraldcorp.com...

질환이 거의 없는 상태를 유지했다. 미국 스크립스 연구소(The Scripps Research Institute, TSRI)에서 진행된 연구(2010)에선 간헐적 금식이 노화와 질병에 영향을 미치는 폐기물을 맑게 하는 세포 정화 과정인 ‘자가 소화 작용’(autophagy)을 유도하는 것으로 나타났다. [리얼푸드=고승희 기자] shee@herald...

호르몬 분비가 원활해지고 이로 인해 신진대사가 활발해진다”며 “체중 감량도 가능하며 혈당, 혈압, 중성지방 등 만성질환 수치 개선에도 도움이 된다”고 설명했다. ▶“대사증후군 예방, 운동 의욕도 높여”=간헐적 단식의 효능을 설명하는 원리로는 오토파지(autophagy)가 있다. 일본의 오스미 교수는 관련 ...

단식 열풍이 일어난 한국도 ‘잘 먹어야 한다’와 ‘굶어야 한다’사이에서 고민하는 이들이 늘고 있다. 단식, 과연 건강을 지켜주는 혁신적 식이요법이 될 수 있는걸까. ▶노화와 대사질환 예방ㆍ다이어트…공복력의 효과?=단식 효과를 강조하는 이들은 오토파지(autophagy) 개념을 먼저 설명한다. 우리 몸은 영...

즐거운 일이었다. 아아, 변기에 흘려보낸 돈과 시간과 건강이여. 상무님과 나는 일주일에 하루는 아예 24시간 단식도 스케줄에 넣었다. 하루를 꼬박 굶는다는 게 건강에 나쁜 일일 거라 생각해왔는데 오히려 몸은 개운해지고 컨디션은 좋아졌다. 전문 용어로 ‘자가포식(autophagy)’이라고 하는데, 24시간 이...